4 moduri de a te inveseli, psihologie, sănătate, argumente și fapte
Ascultați muzică
ascultare regulată a muzicii clasice ajuta nu numai cu nervozitate, neurastenie, oboseală, insomnie, dar, de asemenea, la presiune ridicată sau redusă, boli cardiace coronariene. Este mai bine să înceapă să se simtă persoanele cu gastrită, colită, ulcere gastrice, bronșită cronică, astm bronșic.
Un exemplu perfect de efectele benefice ale muzicii asupra sănătății - cazul vieții Zherara Deparde. În tinerețe bâlbâise grav, iar medicul ia ordonat în fiecare zi, timp de cel puțin două ore pentru a asculta Mozart. Curând, viitorul actor uitat de defect de vorbire.
Pentru a obține un efect bun, este important să se acorde prioritate compoziții clasice, bazate pe legile armoniei. Dar, de asemenea, ia în considerare ce fel de instrumente muzicale sunet în lucrare. Astfel, ficatul este influențat cel mai bine clarinet și inima - o vioară și violoncel. Nimic extraordinar: fiecare din corpul nostru - este o sursă de oscilații electromagnetice de frecvență special. Putem spune că plămânii, stomacul, splina emit ureche „muzică“ convenționale fără sunet. Atunci când organismul este afectată, și distorsionat sunetul. Și ascult muzică, aproape de ideal „ton“, restabilește armonia interioară și îmbunătățește starea de spirit.
Reguli de terapia prin muzica:
Ascultarea muzicii ar trebui să dureze Xia o medie de 30-45 de minute. O sesiune mai scurtă nu dă efectul dorit.
Prin punerea unitatea corectă, care este situată cât mai confortabil. Este recomandabil pentru a dezactiva lumina.
Selectați muzica pentru a fi atât, pentru a se potrivi starea ta de spirit, și nu a luptat cu el.
Includeți o listă a preferințelor muzicale sacru: este util pentru orice stare de sănătate.
Fii în contact cu natura
Stai în natură și crește stima de sine și taxele de optimism. Este păcat că, în latitudinile noastre, vremea, uneori, descurajează merge chiar și pentru o scurtă de 5 minute.
O altă soluție - un CD cu înregistrarea birdsong. Pentru a cumpăra ei nu este prea dificil, astfel de colecții în ultimii ani, sunt din ce în ce mai populare. Cuc și sunete care face o Starling, este util pentru a asculta în neurastenie. Creek bufniță ajută să facă față cu insomnie. Cântând canari și privighetorile vindecă boli ale stomacului și duodenului.
Pentru a spulbera nervii este, de asemenea, util orice contact cu materiale naturale. Încercați să țese macrame, ceea ce face compoziția uscată flori, rola de jad în mână, sau bile de lemn - toate acestea stimulează puncte bioactive pe mâini și ajută să tune la un mod mai armonios.
„Activați“ miros
Probabil, nu observați doar că mirosul de culori preferate, sau tăiate iarbă aduce la viață amintiri plăcute, se întoarce la zilele în care ai fost fericit. Iar starea de spirit imbunatatit imediat! Acesta nu este un accident: zona a creierului responsabile pentru simțul mirosului - unul dintre cele mai vechi, asa ca amintiri, „fix“ miroase, cel mai stabil.
Nu este un accident atât de astăzi au devenit foarte populare aromoterapie - efecte asupra organismului, cu ajutorul uleiurilor esențiale. Găsiți parfumul perfect pentru tine - și vă puteți înveselească întotdeauna-te.
Lavandă ajută să se relaxeze și adormi mai repede. Acesta poate fi, de asemenea, utilizat pentru inhalare cu gripă, răceli, bronșită.
Geranium ameliorează durerile de cap.
Ulei esential de lamaie scade tensiunea arterială, ameliorează oboseala, ajută la combaterea somnolență, crește eficiența.
Carnation produce miros picant fin, care respira bine înainte de brainstorming sau decizii importante obiective: îmbunătățește memoria.
Vanilla are un efect calmant asupra sistemului nervos. Cine știe, poate pentru că în copilăria mea, în casa bunicii mele mirosea atât de biscuiți delicioase cu vanilie?
Gestionarea culorilor
Diferite persoane au folosit din cele mai vechi timpuri ca culoarea simbolurilor în timpul ceremoniilor religioase sau publice. Cu toate acestea, adevărata valoare a acesteia pentru mintea umană a fost deschis doar în 50-e ai secolului trecut, omul de știință elvețian Max Lüscher. El a sugerat că fiecare dintre culorile simbolizează o anumită nevoie psihologică sau înclinație. Prin urmare, preferințele de culoare caracterizează perfect o persoană. Există, de asemenea, un feedback: pariuri pe una sau alta culoare, putem influența pe lumea ta interioară. Păstrați acest lucru în minte atunci când aleg haine sau mobilier acasă.
Galben - culoarea copilărie, creativitate, emotii luminoase. Oamenii care îl preferă, plin de vitalitate, au o imaginatie bogata, dar poate un pic infantil. Culoarea rochiei adăugați voioșia și imprecizie.
Roșu - culoarea dezvoltarea activă a lumii, ambițiile energetice. El are un efect stimulent și crește tonusul. Dar fii atent: în cantități mari, este obositor și enervant.
Albastru - culoarea de frustrare, oboseala, nu fără motiv, în conceptul de limba engleză „plictisitoare“, „deprimat“ și „Blue“ poate fi exprimată într-un singur cuvânt - „albastru“. Mentalitatea, această culoare este deprimant, dar în același timp reconfortant.
Negru - culoarea de depresie, negarea contactului cu lumea exterioară. Omul, care preferă hainele și interiorul lui, sau profund deprimat, sau nu este sigur de sine și vrea să apară închis. Dacă vă simțiți deprimat, evita negru.