10 semne că sunt suficient de apă potabilă

Sistemul de operare normal reglează fluxul de lichide într-un mod simplu - senzatia de sete. De ce este atât de multă atenție la apă? De ce să nu-l lăsăm așa, ascultând reactiile corpului tau?

De fapt, lucrurile nu sunt atât de simple. De multe ori, apar probleme în legătură cu faptul că mulți nu uitați să bea apă plată. Oamenii beau cafea, ceai, sucuri, piureuri, sucuri, băuturi din fructe, Cvas, vin, bere ... orice vrei, dar nu și apă.

Din cauza lipsei de apă în metabolismul corpului sunt încălcate, toxine, se produce deshidratare. Deshidratarea bruscă se produce din cauza supraîncălzirii și transpirație, din cauza căldurii, în combinație cu vreme cu vant, din cauza unor boli care sunt însoțite de diaree și vărsături, febră, și transpirație.

lipsa constantă Nu atât de vizibil de apă în organism. Corpul uman se utilizează pentru această stare. Dar, în cazul în care se produce condițiile prealabile pentru o pierdere mare de lichid (zilele călduroase de vară, de exemplu), este posibil leșin, confuzie, și alte condiții grave care necesită tratament.

Vrei să înțeleagă suficient de apă potabilă? Apoi, verificați-vă în prezența a 10 simptome, sugereaza ca bei suficienta apa.

Semne care nu au suficientă apă în corpul dumneavoastră

1. gura uscată. Gura uscata - este primul și evident simptom care corpul tau are nevoie de apă. În acest moment, organismul este deja începe să experimenteze deshidratare. Desigur, nu este necesar să se ocupe cu ceai de gură uscată, sodă sau sucuri dulci din pachet. Acesta solicită corpul este apa!
2. Pielea uscata. Pielea noastră ca o oglindă reflectă tot ceea ce se întâmplă cu corpul interior. Dacă suferiți de uscăciune excesivă a pielii, este, probabil, doar din cauza lipsei de apă în organism.
3. Uneori, sete. Uneori ai, astfel încât să bea, bea, și tot, fie ca tine nu se poate obține în stare de ebrietate. Felicitări, corpul tau a fost deshidratat. Nu este doar o gură uscată, este deshidratarea destul de grave, în care creierul începe să trimită semnale SOS sunt active și pur și simplu nevoie de apă. Foarte mult alcool deshidrateaza corpul, asa ca o mahmureala tot atât de sete.
4. ochi uscat. Dacă vă confruntați cu ochi uscat, chiar și o ușoară mâncărime, proteine ​​cum ar fi congestionat, apoi du-te imediat și au un pahar cu apă. Când apa din organism nu este suficient, lacrima noastre conducte uscate. Acest lucru poate provoca o mulțime de deteriorare a ochilor. Acordați o atenție deosebită acestui simptom trebuie să fie luate pentru persoanele care poartă lentile de contact.
5. Scăderea volumului de urină și de a schimba culoarea (devine întuneric). Corpul fiecărei persoane este diferită și, uneori, dificil de a determina rata. Dar, să acorde o atenție la suma bei, dacă observați o schimbare în natura lor urinare.
6. creșterea frecvenței cardiace, palpitații. Când sângele din sistemul circulator pierde apa devine vâscos, volumul său scade, circulă încet. Ca urmare, sarcina pe crește inima, circulația sângelui este perturbată, corpurile umane nu primesc suficient oxigen.
7. Senzația de durere la nivelul articulațiilor. Mulți oameni, și, se confrunta cu dureri nici măcar în special vechi în articulații. O parte din acesta este apare după rularea sau sărituri. Corpul nostru este prevăzut în detaliu. Discurile cartilaginoase nostru 80% apă, astfel încât articulațiile nu se uzeze și lustruită unul de altul, în special în timpul sarcini intense. Prin urmare, lipsa cronică de apă începe să provoace durere!
8. masa musculara redusa. Ca cartilaj și articulații, mușchi jumătate de apă. Este firesc să presupunem că lipsa de apă în organism prin deshidratarea acestuia, umiditatea se pierde - reducerea volumului muscular. Toți antrenorii și medicii au ajuns la concluzia că, chiar și în timpul formării este necesar să se bea apă periodic.
9. oboseală cronică și somnolență. În cazul în care organismul nu dispune de apă, ea începe să se uite pentru ea fara sa din afara, împrumută din interior. Inclusiv din sânge. Ceea ce duce la o lipsă de oxigen transportate la toate organele. O sută și, la rândul său, provoacă somnolență și oboseală. Și zi după zi te mai simți obosit, nu suficient de somn, chiar și după 8 ore de somn de sunet, și cafea se oprește vă tonifica deja, încă dormi pe drum.
10. Există probleme cu digestia. Este important să se hidrata membrana mucoasă a gurii, dar se aplică la întregul sistem digestiv. Fara cantitatea necesara umidificarea si densitatea mucusului din stomac scade, ceea ce permite acid gastric la deteriorarea organelor interne. Acest lucru duce de obicei la ceea ce noi numim arsuri la stomac si indigestie.

Cantitatea de apă care poate ține corpul nostru scade odată cu vârsta. Pe masura ce imbatranim, trebuie să crească în mod conștient aportul de apă. Cu toate că semnele premature ale îmbătrânirii devin evidente în exterior, prejudiciul pe care deshidratarea cauzeaza organele interne, în cele din urmă va fi simțit chiar și pentru o lungă perioadă de timp. Pentru a reduce riscurile asociate, este necesar să se respecte un regim de baut pe tot parcursul vieții lor.

← Hold „Like“ și urmați-ne pe Facebook