Ce conține beta - caroten (tabelul de produse)

anterior ◈ următoarea

Ce conține beta - caroten? (Tabelul de produse)

Acum este timpul pentru a afla ce este conținut de beta - caroten (provitamina A). și ceea ce este rata de zi cu zi de beta - caroten.







Tabelul următor listează sursa naturală de pro-vitamina A.

Tabel. Produsele care conțin beta-caroten -

Deci, du-te mai departe.

Rata zilnică de beta - caroten

Zilnic norma de beta - caroten medie de 5 mg pe zi. Trebuie avut în vedere faptul că acesta este parțial digerat.

În unele cazuri, este nevoie de mult mai mult, cum ar fi:


  • atunci când o lipsa de vitamina A în organism;
  • în timpul diferitelor infecții la consolidarea generală a imunității;
  • la efort fizic ridicat;
  • în timpul sarcinii și alăptării;
  • cu un impact sporit al factorilor de mediu (radiații electromagnetice, substanțe toxice nocive etc.);
  • în timpul situațiilor stresante;
  • la încărcare mare pe viziune.







Potrivit experților, în aceste situații, utilizarea unor cantități crescute de beta - caroten (mai ales naturale) va fi mult mai util decât vitamina A. După cum se cunoaște, pro-vitamina A nu produce hipervitaminoza, spre deosebire de retinol.

Deci, să rezumăm. Astăzi vei afla ce este conținut de beta - caroten. precum și cerința sa de zi cu zi. Familiarizat cu semnele lipsei de beta - caroten, mai ales excesul său, precum și forma de eliberarea de pro-vitamina A pot fi găsite aici.

știri Cele mai populare!







anterior ◈ următoarea