Un ficat sănătos - 7 reguli prețioase

Ficatul - corpul în care există peste 600 de reacții biochimice diferite. Nu e de mirare că se numește laborator al organismului. Ficatul îndeplinește mai multe funcții diferite, evidențiindu-se prin importanța sa pentru sănătate. În acest articol, vă vom spune despre cele 7 reguli cheie pentru a ajuta la mentinerea ficatul intr-o stare bună.

1. Dieta alcalina pentru un ficat sănătos

Observați dieta alcalina. este foarte util pentru ficat. Mananca mai multe legume verzi, sfecla, pâine din făină de grâu și semințe.

Starea de sănătate a ficatului pentru a ajuta la sprijinirea lămâi, grepfrut și cireșe. Includeți aceste fructe în dieta ta.

2. Mai multe verdeață

Mananca mai multe verdeață - pătrunjel, fenicul, măcriș, coriandru (coriandru), urzica si altele. Adăugați ierburi proaspete la feluri de mâncare și de a le mânca crude. Freeze ierburi proaspete pentru iarna pentru a avea o masă rotundă pe masa era verde.

3. Evitati alimentele care diminuează ficatul

Minimizarea consumul de alimente care distrug ficatul. În special, ar trebui să reducă la minimum consumul de alcool, prea multe alimente grase, soiuri grase de brânză, conservanți, bomboane, smântână, unt, cafea și produse care conțin cafeină.

Bineînțeles, acest lucru nu înseamnă că produsele de mai sus nu ar trebui să fie în dieta ta. Pur și simplu, este de dorit să se limiteze utilizarea lor, astfel încât să nu supraîncărcați ficatul.

4. curățarea regulată a ficatului

5. Ar trebui să renunțe la fumat

Fumatul, precum și consumul excesiv de alcool dăunează ficatului. In fumător toxinele se acumuleaza distruge treptat celulele hepatice. Cantități excesive de substanțe toxice, țigările care intră în organism, are o sarcină crescută asupra ficatului, deoarece este forțat să efectueze lucrări suplimentare pentru purificarea sângelui. Și dacă încă bea, ficatul este de lucru literalmente „pe marginea“.

6. Nu te dus departe cu medicamente

Nu te implica în droguri. Dacă luați medicamentul, apoi scade treptat funcționalitatea ficatului pentru o lungă perioadă de timp. Este de remarcat că această afirmație este adevărată absolut pentru toate produsele, fără excepție.

Ficatul este ca, atunci când sunt active. Cel mai bun ajutor pentru ficat - sport. Regulate ajuta activitatea fizica te mentine in forma pentru a preveni orice kilograme în plus. sanatatea ficatului se va îmbunătăți în mod semnificativ în cazul în care o formare de cel puțin 2,5-3 ore pe săptămână.

Curatarea organismului: cum, când și de ce

acidul lipoic și efectul său asupra ficatului

Factorii de risc pentru sănătatea ficatului