Țelină pentru rețete de pierdere în greutate și de modul de utilizare

Salutări, dragii mei prieteni. De obicei, vom mânca alimente o anumită parte a instalației. Ei bine, de exemplu, roșii - fructe din sfeclă de zahăr - rădăcină, etc. Dar există o legumă unică, în care toate părțile sale sunt potrivite pentru consumul uman. Este telina. Rădăcina, frunzele și tulpinile acestei plante nu este doar gustos, dar, de asemenea, foarte util. În plus, se pare telina pentru pierderea in greutate este un lucru bun de a utiliza. Recent am scris despre o supă de țelină delicios și dieta. Și astăzi mai în detaliu despre această discuție de legume.

Un pic de istorie

Se pare, telina în alimente consumate în Grecia antică. De asemenea, aceasta planta este considerat un afrodiziac puternic greci. Apropo, cam în același timp, au observat si telina in Roma. Dar, în această țară a fost folosită ca plantă ornamentală. Frunze de țelină împodobit șefii de câștigători ai competițiilor sportive.

Dar când a început mai întâi telina doctoring pentru a fi utilizate în China. Vindecători au observat ca aceasta planta bate în mod eficient în jos de înaltă presiune arterială și lupte paraziți. Și a extins gama de indicații de utilizare a acestuia.

Avantaje și prejudicii de telina

Exagera proprietățile utile ale telina este pur și simplu imposibil. Deci, în primul rând, acest produs este foarte putin caloric - doar 12 kcal la 100 g În plus, aici 2,1 g carbohidrați și 0,9 g proteine ​​0,1 g grăsime. În ceea ce privește indicele glicemic al telina, acesta este doar 15, ceea ce este foarte bun.

Apropo, această legumă este un lider printre produsele cu modă astăzi numit „fără calorii alimente“

In plus, telina pastreaza o multitudine de substanțe valoroase. Este bogat în:

• grupe de vitamine B A., K. C. PP. E, și altele;
• potasiu, fosfor, magneziu, calciu, zinc, sodiu și alte minerale;
• acizi organici;
• fibre, etc.

Datorită acestei compoziții „felurit“ chimice țelinelor pot fi folosite în lupta împotriva diferitelor boli. Vindecă boli ale sistemului genito-urinar, boli ale stomacului și reumatism. Și este recomandat să consume alimente în cazul unor probleme în sistemul cardiovascular.

De asemenea, această plantă posedă vindecarea rănilor, proprietăți antiseptice, antiinflamatoare și antialergică. În plus, se poate îmbunătăți tonusul pielii și a crește performanța mentală și fizică.

Datorită fibrei are un efect laxativ usor. Promovează pierderea in greutate si curata organismul

De asemenea, aceasta planta stimuleaza producerea de sucuri gastrice, astfel încât produsele sunt procesate mai repede și mai bine absorbit de către organism.

În ceea ce privește prejudiciul, acesta poate fi, de asemenea. Și el va apărea numai dacă exagera consumul acestei plante - există cupe 🙂 Da, și ar trebui să fie evitate femeile însărcinate și care alăptează de a pierde in greutate in telina.

Recenzii de pierdere în greutate pe țelină

Galyusya: Am telina supa timp de o săptămână de 5 lire sterline a scăzut. Foarte cel mai bun rezultat - chiar vis de un astfel nu a putut. Vreau să spun că supa de telina destul de gustoase. Si cel mai important, este posibil ca doreste inima ta - și să crească subțire.

Lucy: In aceasta dieta, am rămas doar două zile. Ei bine, și muck această supă

Marisha: Nu pot mesteca pe tulpini. Dar am venit cu o modalitate de a le ascuți. Nărui tulpina în salate de legume. Și se deda cu astfel de feluri de mâncare de 3-4 ori pe săptămână. Gustoase, sănătoase, și să crească subțire.

Luda. Dieta Funky - Sunt pe el anul trecut, a dat startul 7 lire sterline. Iar faptul că supa nu este foarte gustos nu contează. Pentru utilizarea de afaceri, și puteți suferi.

Inessa: vara trecută am încercat mai întâi această supă. Ei bine, am stat 5 zile. O mulțime de greutate este plecat, dar volumul a fost spulberat. În a treia zi am pantaloni căzut.

Irisha: În deceniul dat startul aproape 3.5 kg. Am visat că mai mult va pleca, dar din păcate. Cred că data viitoare când este necesar să se așeze 2 săptămâni.

Arina. Am dat seama cum să facă supă de la antena apetitnye malovkusnogo. Frayed am avea într-un blender pentru piure. El a adăugat aici câteva picături de suc de lămâie. Deci, este o chestiune diferită!))

Lera. Am găsit informațiile într-o revistă străină care telina supch utilizate in clinici de cardiologie. pămînturilor lui într-un blender piure și hrănite pacienții supraponderali. INSPIRE și 3 de lire sterline pe săptămână a dat startul. Vă recomandăm!

Apropo, medicii de feedback cu privire la această metodă de a pierde în greutate prea măgulitoare. Principalul lucru - ține evidența sănătatea dumneavoastră.

Cum se utilizează telina pentru a pierde în greutate

O opțiune - pentru a bea suc de telina. Principalul lucru - nu exagera cu doza. Suma maximă care poate bea, o jumătate de pahar de suc diluat cu apă. Pentru o varietate de suc de țelină poate fi diluat cu morcov sau mere.

De asemenea, această legumă pot fi consumate crude - în salate de legume. Sau pentru că este posibil pentru a găti supă. În general, există mai multe opțiuni de țelină dieta, dar am să vă prezint una dintre ele.

Ați putea fi interesat: 9 mai multe sfaturi despre cum să taie 500 de calorii pe zi

Telina dieta - 7 zile

Acest sistem este o nutriție săracă în carbohidrați și conține cantități neglijabile de grăsime. A fost dezvoltat in America. Și a fost utilizat inițial ca metodă terapeutică pentru pacienții cu probleme ale sistemului cardiovascular. Mai târziu, acest sistem de putere a devenit deosebit de popular printre cei care tin dieta.

Dieta de țelină este proiectat pentru o săptămână. În această perioadă, puteți arunca până la 8 lire sterline

Și aici este meniul exemplar manipularea acestui sistem alimentar.

• 1 zi. Număr nelimitat de supă de țelină. De asemenea, puteți trata-vă la un fruct (cu exceptia bananelor).
• Ziua 2. Supa de țelină + legume proaspete (numai că mazăre imposibil). Și pentru cină, puteți fierbe cartofii și se condimentează cu un pic de ulei vegetal necuratate.
• Ziua 3. Meniul zilei este reprezentat de telina supa, fructe și legume proaspete.
• 4 zile. Supa de țelină + legume și fructe (poate fi o banana). În plus, vă puteți trata cu o cana de lapte degresat.
• 5 și 6 zile. Se poate adăuga supa de telina + salata de rosii meniu cu 400 g carne de vită fiartă.
• Ziua 7. Farfuria tradițională - supa + telina fiert orez 200 grame. Și încă permis în această zi piureuri naturale.

De fapt, aceasta este o dieta de telina la supa. In timpul acestei diete ar trebui să bea multă apă. Un iubitorii de ceai și cafea se pot răsfăța în ceașcă dimineața de băutură neindulcit.

TOATE SECRETE SLĂBIRE

Retete preparate dietetice de telina

Supa de telina

În vastitatea rețelei globale, puteți găsi o varietate de opțiuni de acest fel de mâncare. Și am pentru tine, de asemenea, astfel de provizii. Aceasta reteta este ușor de preparat. Și, în plus, aceasta nu utilizează ingrediente de peste mări. Toate simplu și ușor - ușor decât nap aburit 🙂

Salata cu tulpina telina si pui

Pentru a pregăti acest fel de mâncare trebuie să luați:

• 1 fileshku de pui;
• țelină;
• 50 g de nucleoli nuci decojite;
• 1 lingura suc de lămâie;
• măr verde;
• iaurt natural (pentru realimentare).

Se fierbe pui. Nucile sunt zdrobite și puțin uscat într-o tigaie uscată. Bullseye curățate de miez cu semințe, apoi se taie în fâșii. Apoi mere stropite cu suc de lămâie și se combină cu telina tocate.

În continuare, se taie carnea de pui fiert. Toate componentele sunt puse împreună, se adaugă un pic de iaurt. Apoi, dintr-un amestec bun. Sarea de aici nu adăuga, deoarece sucul de lamaie adaugă unele aciditate.

Piureuri cu mere și țelină

Acest cocktail este perfect băutură tonică. Și acest desert verde are un efect de curățare. El curăță organismul de toxine și alte „murdărie“.

Pentru a face aceasta, veți avea nevoie de:

• țelină;
• măr verde.

Se scoate din miezurile de fructe din semințe și trimite-ochi în ținte bol de un blender. Există, de asemenea, a pus tulpini de țelină. Se mărunțește și se amestecă ingredientele. Bucurați-vă, absoarbe treptat cocktail-ul util 🙂

Țelină cu iaurt

Acest desert - o opțiune excelentă pentru manipularea zilei. El a fost destul de bogat datorită prezenței de fibre. Prin urmare, sentimentul de foame nu va fi mult timp pentru a te chinui.

Există mai multe opțiuni pentru a face aceasta. Cu fiecare dintre ele, o să vă prezint.

1. 4 pețiol + 200 ml apă + 1 l chefir.
2. 400g tulpini + 1 l + 200 g de iaurt scăzut de grăsime brânză de vaci.
3. 1 litru de iaurt si 1 mic fascicul patrunjel telina verde +.

Și pregătirea acestui fel de mâncare este foarte simplu. Ați ales să trimită un set de produse în bol de un blender. Toate acestea bine, bate și se amestecă. Gata băutură ar trebui să bea pe zi.

Iahnie de țelină

Rețetă pentru acest fel de mâncare este după cum urmează:

• Ceapă 2 cepe mijlocii;
• o jumătate de rădăcină de țelină;
• 1 buc. morcovi;
• 0,5 linguriță turmeric;
• verdețuri (la gust);
• sare;
• legume maslitse.

Cojit ceapa fin shinkuem și se prăjește până se rumeneste in putin ulei. Apoi, aici nava morcovi rasi și se fierbe timp de aproximativ 3 minute. Acest timp cojit rădăcină și se taie în cuburi, apoi se adaugă la legume.

Se presara legumele cu turmeric și încetini focul pe aragaz și mici. Se acoperă vasul cu un capac și se fierbe legumele timp de aproximativ 20 de minute. uita-te periodic sub capac - pentru tocană de gătit va avea nevoie pentru a obține în modul de mai multe ori. Dacă observați că o tigaie nu este suficient de lichid, se adaugă puțină apă.

5 minute înainte de final vasului Solim de gătit și se amestecă ușor. Inainte de servire, se presara cu ierburi tocat tocană.

Cu toate acestea, tot felul de mâncăruri delicioase pot fi preparate din aceasta planta miracol. Sunt sigur că tu și retseptiki în magazin - le împărtășiți cu noi, prietenii mei. Și o referire la acest articol în rețeaua socială este resetată. prietenele tale ar fi interesați să știe ce este telina util și cum să piardă în greutate pe ea. În plus, aveți posibilitatea să le spun despre arderea program de grăsime nutriție de la Lana Shi. Acestea vor fi uimiți de cunoștințele despre cum să piardă în greutate ușor :) Și astăzi - încă.