Țelină pentru pierderea in greutate - cum se utilizează pentru a telina

Telina - este, fără exagerare, o legumă uimitoare. Iar cei care doresc să utilizeze telina pentru a pierde în greutate, asigurați-vă că pentru a fi conștienți de proprietățile sale benefice. În mod regulat consumul de telina, vom purifica și întineri corpul dumneavoastră. Telina este capabil de a elimina oboseala, pentru a îmbunătăți tonusul pielii si performanta, calma nervii și de a promova somn. Acesta include compus activ capabil să reducă nivelul hormonului de stres.

In telina contine minerale importante pentru om, in forma de potasiu, zinc, calciu, fier, fosfor, magneziu și vitamine. Prin urmare, pentru a folosi telina pentru pierderea in greutate, poti pierde in greutate, nu numai, ci, de asemenea, pentru a îmbunătăți starea de sănătate a pielii, părului și ochilor. Alte indicații pentru utilizarea de telina - gastrita, ulcer peptic și ulcer duodenal, constipație, alergii, inflamații.

Țelină pentru pierderea in greutate este valoros pentru că obținem energie din ea, dar el este faimos pentru calorii sale reduse, care este de doar 18 kcal la 100 de grame. Aceasta este, in 2 linguri de telina tocate conține o doză mare de vitamine și minerale, și, în același timp - doar 3 calorii! În plus, conținutul caloric al telina este un „negativ“ - așa spun ei, atunci când produsul este utilizat atunci când acesta conferă corpului de calorii mai puțin decât ceea ce este necesar pentru a cheltui pe procesul de digestie.

Mananca telina pentru a pierde in greutate poate fi în diferite forme. rădăcină, suculent și cărnoase, de multe ori fierte sau coapte; tulpinile sunt utilizate în prime alimentare, fierte sau prăjite; Se lasa folosit in mod traditional ca verdețuri, semințe și asezonate cu o varietate de feluri de mâncare. Mâncăruri cu țelină, perfect saturate, elimina permanent senzatia de foame. Asta este, nu numai în dieta, puteți folosi telina pentru a pierde in greutate: ele pot imbogati dieta permanent, prin producerea de la ea salate, supe, hrănire l carne, pește, fructe de mare. Nimic, dar bine, nu va face.

Țelină pentru pierderea in greutate: cum se utilizează suc

Sucul de țelină este un produs foarte valoros pentru cei care au greutate in plus. Acesta este un excelent diuretic si laxativ; deoarece promovează detoxifierea toxinelor, încetinirea procesului de îmbătrânire, normalizarea metabolismului. Prin urmare, este foarte potrivit în dieta celor care doresc să piardă în greutate. Suc facut din radacina de telina, trebuie sa consume zilnic, inainte de mese, de până la 3 ori la 2 lingurite.

Puteți spori eficiența de suc de telina, atunci când sunt luați împreună cu suc de morcov. Și mănâncă suc de țelină, adăugând sucul de urzica si papadie, puteți pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a curăța sângele și vindeca multe boli de piele.

Luând înainte de a mânca suc de țelină amestecat cu miere, este posibil să se reducă în mod semnificativ apetitul și de a îmbunătăți digestia. Se remarcă faptul că, pentru utilizarea regulată de suc de țelină trece slăbire mai ușor și fără pierderea flotabilității.

Țelină pentru pierderea in greutate: retete

Reteta 1: supa de telina pentru pierderea în greutate

Cele mai populare telina pentru pierderea în greutate sub formă de supe. Aceasta supa este excelent și acizi grași saturați, astfel, are un conținut caloric foarte scăzut. Pentru a face supa gust tactil originale, telina înainte de a adăuga la supa poate prăji, se adauga usturoiul zdrobit. Varza poate fi înlocuită cu o culoare. Pe scurt, opțiunile pentru experimentare cu greutate legume, atâta timp cât ingredient principal de supa a rămas încă țelină, și conținutul caloric al meselor nu sa extins dincolo de limitele dietei. Dacă este posibil, ar trebui să fie pregătite fără sare, dar dacă nu se poate mânca în această formă, puteți sare supa. La utilizarea dieta supa de telina pentru o săptămână, s-ar putea pierde până la 8 kg.

300 gr. țelină în formă de rădăcini și frunze;
4 rosii:
500 gr. varza (varza poate)
2 ardei,
plante la gust.

1. legume tocate în orice formă, le omite în apă clocotită și se fierbe la foc mare timp de aproximativ 10 minute. Apoi vom diminua focul și se fierbe un pic mai mult pana cand se inmoaie.

2. Se toaca marunt ierburile de la ultimul moment adăugați-l la supa, opriți de căldură și de închidere strâns tigaia cu un capac, da Infuse supa.

Reteta 2: chiftele de ovas cu țelină

Fulgi de ovăz și țelină - duet frumos! Fulgi de ovăz este hrănește mare, telina ofera organismului nutrientii si promoveaza pierderea in greutate. A face acest fel de mâncare este un oaspete frecvent la masa lui, veți simți în curând rezultatele pozitive asupra sănătății și aspectului său.

300 gr. fulgi de ovăz,
300 gr. rădăcini și tulpini de țelină;
1 ou;
2 cepe;
2. Art. l. suc de lămâie;
firimituri pentru breading.

1. Golful fulgi de ovăz cu puțină apă, lăsați-le timp de aproximativ o jumătate de oră. Apoi, se scurge apa, stoarce bine.

2. Se toaca marunt rădăcinile și tulpinile de țelină, ceapă. Adăugați să-l fulgi de ovăz pregătit și suc de lămâie, se amestecă bine toate.

3. Turnate din masă care rezultă chiftele mici și roll-le în pesmet, prăjiți într-o cantitate mică de ulei vegetal.

Reteta 3: salata de țelină cu morcov si gulie

Țelină pentru pierderea in greutate este adesea folosit sub formă de salate. Aceasta este cea mai ușoară dintre ele, și în același timp - una dintre cele mai utile.

200 gr. rădăcină de țelină;
200 gr. napi;
2 morcovi;
1 lingura. l. suc de lămâie;
patrunjel.

Grate telina cruda, napi si morcovi îmbrăcați cu suc de lamaie, se adauga patrunjel tocat, se amestecă bine, iar salata noastra este gata!

4 Reteta: Salata de telina cu morcovi și ouă

Aceasta salata este hrănește mare, în timp ce este foarte util și gustos. Pierde greutate cu aceste mese - o placere!

200 gr. țelină;
2 morcovi;
2 oua;
1 castravete;
50 oz. iaurt.

1. Morcovi și ouă se fierbe.

2. tulpini de telina pisa, tăiate în morcovi julienne subțiri cu ouă și castravete.

3. Conectați toate componentele, îmbrăcat iaurt și totul se amestecă bine.

De fapt, rețete de salate cu telina, sunt multe. Cei care au nevoie de alimente mai nutritive, va fi bucurat de o salata de tulpini de telina, varză chinezească, castraveți și pui fiert; sau tulpini de telina, mere, carne de pui fiert și ouă fierte. După ce a stăpânit aceste rețete, vei putea, fără prea mult greutăți pentru a pierde excesul de greutate.

Reteta 4: Un cocktail de suc de țelină, mere și tomate

Minunat vitamina băutură gustos, care va satura corpul cu vitamine și să-l dea energie pentru intreaga zi.

0,5 kg de țelină;
250 gr. mere verzi;
100 ml de suc de roșii;
la gust patrunjel.

1. Țelină și mere curat, mi. Apăsând sucul de la ei, se amesteca cu suc de roșii. patrunjel meu, se taie fin si se decoreaza cu un pahar de cocktail.

Țelină pentru pierderea in greutate: Sfaturi

Toate rețetele, care ni sa spus ar putea fi incluse în dieta și, împreună și separat. De exemplu, ele pot fi folosite pentru a organiza o descărcare de o zi sau pe termen scurt dieta saraca in calorii. O altă opțiune - astfel de feluri de mâncare pot fi substituite obișnuite alimente bogate in calorii din dieta ta. Acest lucru face posibil pentru a oferi o pierdere în greutate stabilă, care va merge lent (nu mai mult de 2 kg pe săptămână), dar în mod fiabil și permanent.