Țelină pentru beneficii pierdere în greutate și prejudicii de diete, retete

De obicei, folosit ca hrană o anumită parte a plantei, de exemplu, în fructele de tomate sunt comestibile, din sfecla - rădăcină. Dar există un produs unic, care toate părțile sunt comestibile - o telina. Tulpini, frunze și rădăcini de legume sunt foarte utile. În acest articol ne vom concentra pe modul de a mânca în mod corespunzător telina pentru a pierde în greutate, precum și proprietățile sale benefice.

Compoziția de telina, valoarea nutritivă și conținutul de calorii

O caracteristică importantă a oricărui produs considerat valoarea sa energetică. Țelină bună utilizare slăbire în formă brută, ca și în 100 g de frunze și tulpina sunt 13 kcal. Coaptă sau prăjită planta are de doua ori mai multe calorii, iar daca este fiert sau aburit - până la 10 de calorii.

Înainte de a mânca țelină rădăcină, trebuie să cunoașteți conținutul caloric. În această parte a plantei contine aproximativ 32 de calorii. mark rădăcină Prăjită depășește 50 kcal la 100 g de produs.

Aceasta leguma contine:

• Apa - 94 g;
• fibră - 1,8 g;
• Ash - 1 g;
• Acizi organici - 0,1 g;
• monozaharide și dizaharide - 2 g;
• amidon - 0,1 g
  

Această plantă conține astfel de substanțe minerale:

• potasiu - 430 mg;
• fier - 1,3 mg;
• magneziu - 50 mg;
• fosfor - 77 mg;
• Sodiu - 200 mg;
• Calciu - 72 mg.
  

Prima mențiune scrisă a acestei legume se referă la 1623.

proprietăţi utile

Telina aduce o multime de beneficii. Cu aceasta, tratarea unor boli ale stomacului, intestinului, vasele de sânge, inima și rinichii. De asemenea, el ajută cu tulburări ale sistemului nervos. Înainte de a bea suc de telina, trebuie să știi că este util pentru pierderea in greutate, deoarece cu ajutorul metabolismului normal. De asemenea, ajuta la curatarea organismului și de a îmbunătăți starea pielii.

Din legume considerat poate face o tinctura, care se vindecă răni minore, echimoze si hematoame. Aceasta planta este o parte integrantă a multor diete, deoarece nu conține o mulțime de calorii. Potrivit oamenilor de știință, telina incetineste procesul de imbatranire si ajuta organismul de efectele negative ale mediului.

Aceasta planta este adesea folosit în bucătărie, ca aditiv la feluri de mâncare, deoarece toate părțile sale au un miros picant puternic.

Telina este utilizat în prezența unor astfel de afecțiuni medicale:

• în cazul în care există o predispoziție spre malignitate - ftalida și poliacetilene, care sunt conținute în plantă, ajuta la neutralizarea cancerigeni;
• diabet zaharat - cu ajutorul frunzele acestei legume la niveluri normale de zahăr din sânge;
• în cazul în care există o boală vasculară și boli de inima, considerat planta este capabil de a aduce înapoi la colesterol normal și tensiunii arteriale;
• obezitate - cu ajutorul telina regleaza echilibrul de apa si sare, se desparte de grăsime și facilitează procesul de digestie;
• boli de piele - aceasta planta Purifica vasele de sânge.
  

Cu varice si tromboflebite permis sa manance telina, dar să-l includă în dieta de necesitatea plantelor de a fi atent.

dieta telina

Există dieta telina, care este săracă în carbohidrați, și conține o cantitate minimă de grăsime. Inițial, sistemul de alimentare a fost utilizat ca o metodă terapeutică pentru pacienții care au avut probleme cu vasele de sange si a muschiului cardiac. Dar mai târziu a devenit popular printre cei care tin dieta.

Dieta de țelină este proiectat timp de 7 zile. Ceea ce urmează descrie meniul aproximativă a sistemului alimentar:

1. În prima zi a permis sa manance supa de telina in cantitati nelimitate. Și, puteți utiliza orice fructe (cu excepția - bananelor).
2. A doua zi include supă de țelină și orice legume în formă proaspătă, cu excepția mazăre. cartofi fierte, asezonate cu ulei de floarea soarelui - noapte.
3. În a treia zi puteți mânca supă din legume, fructe și legume proaspete.
4. Meniu patra zi include legume, supa de telina, fructe. Și puteți bea o ceașcă de lapte degresat.
5. În a cincea zi, este recomandat toate aceeași supă și o salată de carne fiartă (400 g) și tomate.
6. a șasea zi a meniului este aceeași ca și în a cincea.
7. A șaptea zi mânca supă de țelină și 200 de grame de orez fiert. cocktail-uri de fructe naturale sunt de asemenea permise.

Datorită dieta pe telina poate pierde în greutate de 8 kg.

Luați în considerare modul de utilizare telina pentru pierderea in greutate.

Ai nevoie de:

• mugurii - 500 g;
• rădăcini și frunze de țelină - 300 g;
• rosii - 4 buc;.
• ardei dulce - 2 buc;.
• verdeață.
  

Legumele trebuie să fie tăiate într-o formă arbitrară și muiată în apă clocotită, se fierbe timp de 10 minute la foc mare. În continuare, un pic-l diminua, și se fierbe până când legumele fierte. Verzii trebuie să se taie marunt si se adauga la supa în ultimul moment. Supa ar trebui să fie un pic de preparare a cafelei.

Salata de țelină cu pui

Ai nevoie de:

• fileuri de pui - 1 buc;.
• suc de lamaie - 1 lingura;.
• telina - 1 buc;.
• nuci decojite - 50 g;
• măr verde - 1 buc;.
• iaurt (pentru încărcare).
  

Hen este necesar să fiarbă. Nuci să se pisa și se usucă tigaie. Apple a tăiat în fâșii și se presara cu suc de lămâie. plante pețiol trebuie să taie și se amestecă cu mere. Apoi pieptul de pui se taie și se combină toate ingredientele împreună. Ca de umplere folosim iaurt.

Aceasta planta actioneaza ca afrodiziac si creste potenta la barbati. Un iubitor de bine-cunoscut Casanova consumat o mulțime de telina, menținându-se astfel energia lor masculină.

Acest cocktail de telina, rețeta pe care le va vedea mai jos, bine tonifiata si potrivite pentru pierderea in greutate, deoarece are un efect de curățare.

• măr verde - 1 buc;.
• telina - 1 buc.
  

Din fructe pe care doriți să eliminați de bază cu semințe și trimite bol de mere de un blender. Tulpinile de plante care urmează să fie plasate acolo. Componentele sunt amestecate și pulverizate. băutură tonică este gata.

ceapa curata, fin shinkuem și prăjite în ulei vegetal până capătă o culoare aurie. Morcov freca, trimite ceapa la tigaie și se fierbe timp de aproximativ 3 minute. Rădăcina plantei în cauză curățat, tăiat în cuburi și se adaugă la legume. Legumele si se presara cu turmeric, diminuează căldura și se fierbe, acoperit timp de 20 minute. În acest timp, este necesar să se intervină cu mai multe ori tocană. În cazul în care lichidul este mic, puteți turna puțină apă. Timp de 5 minute pentru a pregăti antena de satelit trebuie să adăugați sare și se amestecă ușor. Inainte de servire, se presara cu ierburi.

Contraindicații

Aceasta planta are unele contraindicații. Nu poate fi utilizat atunci când:

• prezența pietrelor în rinichi - medicii au demonstrat că utilizarea de legume începe să se miște pietrele și necesită o operație;
• enterocolita - uleiuri esențiale conținute de legume, membrane gastrointestinale si iritate apare balonare;
• epilepsie - dacă consumați cantități mari de telina, ar putea provoca un atac;
• alergii - aceasta planta este un alergen puternic;
• menstruație grele si sangerari uterine - poate crește pierderea de sânge.
  

Femeile gravide nu au voie sa consume telina, deoarece aceasta planta provoacă flatulență severă și acest lucru are un efect negativ asupra rebonochka.

În absența unor contraindicații vegetale active poate fi inclusă în condiții de siguranță în dieta și îmbogăți organismul de vitamine si elemente valoroase.