Tehnici de fotbal de formare

Cei mai mulți dintre tinerii de azi, care a dedicat viața lui la sport, alegând între fotbal și hochei ca cele mai populare sporturi de echipă. Acest articol MirSovetov oferă sfaturi practice tinerilor jucători: cum să construiască un proces de formare, se referă la o metodă de formare, cum să-și realizeze potențialul de jocuri de noroc.

Informații generale privind abordarea formării

Vârsta optimă la care tinerii pot începe să se angajeze în fotbalul profesionist, este considerat de 15 ani. Restricții în greutate: de la 50 la 90 kg. Caracteristica principală a oricărui jucător câmp este considerat să îl, astfel încât de la început să facă accentul principal pe formare în mișcare, lucra cu mingea. Echipele profesioniste training de zi cu zi evacuate 4-6 ore, adaugand mai mult de grad înalt de 90 de minute de sparring, bărbați tineri și copii - la toate celelalte sarcini. Până la 8 ani copiii primesc primele abilități de fotbal, care pune bazele jocului, cu aceeași specializare vârstă începe, și anume lucra exclusiv pe rolurile lor așteptate. Timp de 11 ani, abilitățile sunt dovedit, specializarea este fix - acestea sunt ascuțirea începe perfecțiunea plus. instruire practică în procesul de formare ar trebui să aibă avantajul față de lecții teoretice aproximativ 8: 1. Deosebit de pantă pe formarea tactică deja conștient pentru jucători cu vârste cuprinse între (15-18 ani). Pentru abordarea de fotbal de tineri pentru a stăpâni tehnica ar trebui să cuprindă următoarele etape:

1. Familiaritatea cu driblingul, la începutul operațiunii de mare viteză.
2. Învățarea trucuri de bază, lucru constant cu mingea în mișcare.
3. Securizarea competențe dribbling.

Etapele de prelucrare a hârtiei izolate mingii, de fapt, „dreptul de proprietate“, a balonului plus rata (în cazul mijlocasi) se face pentru a trece. In adolescenta, jucatorul corpul pune toate datele pe care în timpul carierei profesionale el ar putea juca 45-60 jocuri pe sezon (deși cei mai mulți jucători rareori se acumulează chiar 40 de meciuri pe sezon primele cinci campionate europene).

Tehnici de fotbal, influența lor asupra formării unui jucător de fotbal

Conform cele mai multe metode, complexe de viteză de putere au nevoie de a dezvolta 13 de ani, atunci când organismul, în linii mari, a fost format. Până la 13 se concentreze pe dezvoltarea potențialului de mare viteză, atunci există o lucrare majoră pe „fizica“ și dezvoltarea complexului muscular. Tehnicile de fotbal diferă în funcție de țările care aparțin. În fotbal școlile italiene învață joc în primul rând competente la mijloc cu o schimbare în apărare. Există o mulțime de timp este dat tactici, spre deosebire de Spania, Țările de Jos, în cazul în care pariul principal este pus pe dribbling și viteza exerciții. Engleză de fotbal Școala - un echilibru de rezistenta si dribbling, aici mai multă atenție este acordată acuratețea și caracterul complet al transmisiei pe distanțe lungi. școli de fotbal scandinave - este un standarde trata si rezistenta de formare în fiecare zi, la 14-15 ani.
Punctul de vedere că, în timpul perioadei de pregătire (începând de la 6 la 12 ani) au nevoie pentru a pune bazele rezistenta, tren tânăr jucător de fotbal într-un transport de marfă sălbatice - în mod eronat. În perioada de pregătire trebuie să se concentreze doar mai multe fente, și capacitatea de a alege poziția corectă pe teren, joc mingea, nu rezistenta fizica. Endurance vine cu vârsta, atunci când organismul devine susceptibil la creșterea sarcinilor. Unii antrenori sunt sfătuiți să rămânem la planul în 3 sesiuni de instruire pe zi, o abordare diferită a acestei probleme cu o soluție mai optimă - 2 sesiuni de formare pe zi (dimineața - jogging, plus de putere, de noapte - lucru cu mingea, eliminând orice eco - doar o zi ar trebui să meargă 6-8 ore de sesiuni de formare). Foarte atent pentru a se referă la formare fără minge - un jucător de fotbal, în acest caz, trebuie să fie foarte ocupat, plus nu obosesc (lucru fără mingea este plină cu leziuni ale mușchilor), ar trebui să fie alternate cu intens jogging warm-up (două cicluri ale fiecărei specii). Formarea fără minge alternat exerciții auxiliare (de lucru în perechi, mișcări imitație fara minge). O atenție deosebită în tineret echipa nutriție de plata: normal, începând de la vârsta de 6 ani (în cazul în care produsele alimentare joacă un rol foarte important) la un copil de 16 ani creste pana la 1700 kcal pe zi - într-un astfel de jucător volum poate efectua stabil două meciuri pe săptămână și plin formare de 4 zile pe săptămână, cu excepția pregătirii pentru meciul zi, plus o zi pe săptămână, într-un ritm de joc (în cazul în care echipa să nu efectueze mai mult de un meci profesionist într-o săptămână, week-end cu caracter personal nu avea nevoie).





K-20 de date fiecare jucător trebuie să ia teste speciale de anduranță (la această vârstă, acest lucru devine componenta cea mai importantă), care sunt măsurate într-o viteză standard pentru player-ul în cazul în care nu se poate executa la o viteză de 2.7-3 m / s mai mare 5-10 (începe cu pneul), atunci un astfel de jucător de fotbal poate pune capăt perioadei de recuperare: de obicei, procesul de configurare stare de joc durează o săptămână.
Ungaria, precum și european ca un întreg sistem de jucători de formare pentru sezonul este format din patru perioade (aceasta este esența ciclului european anual) - și începe să iasă la nivel profesional (în ligi de tineret, cu o multime de turnee neprogramate astfel stick de patru etape dure). Ciclul de „rafturi“, în sezonul și pregătirea pentru primele runde - un proces special care necesită o pregătire de bază pentru „amorsarea“ de fizică și de testare joacă echipa. În plus, există între forma și menține vârf pentru cel mai scurt timp posibil. Revista spune că nu este atât de potrivit pentru formare în America Latină: un sistem de două campionate pe sezon necesită o abordare mai flexibilă pentru dezvoltarea și menținerea formei jucatorilor.
În școlile de fotbal România, de exemplu, procesul de formare de Vest pentru tineri sunt împărțite în corespunzătoare „condiționare“ și secțiunile de control (elevi, indiferent de formele de vârf arată toate capabile în termeni de joc și de gândire driblingul), mai mult decât atât, antrenament amestecat frecvente (masterizat un volum mare de încărcare - antrenori uite la cei mai buni oameni lor tineri la maxim, „uzura“, cu toate acestea, în timp ce de multe ori traumatice, dar condițiile - cele mai de luptă). de formare mixte sunt deosebit de importante în perioada de 12-14 ani, în timp ce ajustarea organismului.

Formarea de fotbal emite o abordare continuă și seria alternantă de exerciții. Continuu (dvustoronke plus eco - toate împreună nu mai mult de o oră și jumătate), intens și de scurtă durată. Intermitent include o serie de exerciții de încălzire, pauze, ducând la creșterea volumului de a face, dar nu crește sarcina. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că jocul nu va avea loc ca un antrenament intensiv - jucătorii înlocuiți reciproc în timpul meciului, faze active, pasive. Cu toate acestea, cele mai bune cluburi din lume si ca deseori meciuri într-un ritm furios - nu bate ritmul pe tot parcursul meciului, în calitate extrem de SUPORTATE de 90 de minute. Dar astfel de unități de cluburi - "Barcelona", "Ajax", "Inter".

exemplu de formare

Toate de formare este împărțit într-o introductivă warm-up, principala (munca grea) și partea finală, în care jucătorii descarcă mușchii și departe de stres. În plus, anumite ore retrase din circuitul agricol cursuri teoretice, în cazul în care jucătorii au prezentat cu întrebări de tactici, demontare circuitul de fotbal.
formare de două ore nu are nevoie de un plan de ansamblu preliminar. De obicei, începe cu o încălzire sau de funcționare a luminii (durează 7-10 minute), urmată de un set de exerciții (în cazul în care participanții pot fi împărțite în mai multe grupuri - în funcție de care este îndeplinită elementul - Cap, fotografii lungi, reacția unui midline ).
Exercitarea (varietate, inclusiv locul de muncă în relee) continuă timp de 25-30 de minute, după care echipa împărțit în două jumătăți și continuă la dvustoronke (de obicei, jocul se desfășoară pe o parte a câmpului pentru a preveni răspândirea forțelor jucători - plus dimensiunea compactă a câmpului, în vigoare redus la un mini-fotbal, ajută la creșterea eficienței, de fapt, lupta pentru „bucată“ din teren: jucătorii nu se tem să intre în contact, pentru a juca la forțele limită).
La sfârșitul dvustoronke echipa comite o centrare comună (jucători, nu este nevoie de tastarea condiții, sunt angajate în programul individual - cu sarcină în creștere).
Revista a dat o imagine de ansamblu detaliată a tehnicilor de fotbal pentru germinare la nivel profesional jucător. Această abordare a formării adoptate în academiile de fotbal ale cluburilor profesioniste, iar în echipele de amatori din mediul rural. Principalul lucru nu este de a pierde un copil și începe să joace fotbal ani la un cinci-șase-toate 12 complexul tehnic necesar a fost pus în ea. Pentru 15 de tineret deja posibilitatea de a juca pentru un club profesionist - și acesta este momentul în care el va fi receptiv la schemele tactice și modele ale jocului.

Sfaturi pentru părinții care doresc să își trimită copiii la fotbal

Dacă doriți copilul dumneavoastră a crescut un fotbalist profesionist, atunci da la o școală de sport ar trebui să fie în copilarie. Și pentru a face acest lucru MirSovetov recomandă numai dacă sunteți sigur că viața copilului dumneavoastră va fi asociat cu acest sport, care va face bani în acest fel. Acesta trebuie să fie abordată pentru a face această mutare imediat, fie pentru a da un copil de 5-6 ani, sau nu o fac deloc. La o vârstă fragedă va pune toate abilitățile jucător sau de a dezvolta că a existat natura inerentă. Și nu faptul că copilul dumneavoastră va lua după terminarea școlii de sport la un club profesionist. Fii pregătit pentru faptul că fiul tău, probabil, va lucra ca profesor în departamentul de sport al unei universități, un antrenor în aceeași școală de sport, un profesor de educație fizică în școală - nu neapărat că el va juca cu timpul în „Deportivo“ și „West Ham“ . Totul depinde de perseverența individuală a copilului, atitudinea față de formare, cum-cunoscut școală de sport, unde lucrează. Absolvenții Academiei de Fotbal „Ajax“, de exemplu, în văzul întregii Europe ...

Recomandări pentru adolescenți care doresc să învețe să joace

Este de la sine înțeles că talentul nu poate aprecia. Nivelul cererii și ofertei pe piața de fotbal este acum atât de mare încât darurile tale, pur și simplu nu se poate observa - și trebuie să joace în cel mai bun liga din a doua sau a preda oriunde în departamentul de sport.
Cel mai mare impact în primii ani de muncă trebuie să demonstreze în formare - pentru a pune bazele pentru o minge de fotbal corect pentru a instrui în mod corespunzător de anduranță. Laid acolo în jocuri de sută la sută? Este greu de necesar să facă acest lucru la o vârstă fragedă, chiar și fără a avea un contract cu un club profesionist - există un risc de accidentare, care neagă toate procesul de formare, și cu ea viitorul fotbalului. Focus ar trebui să fie nu numai pentru colegii lor, angajate într-o școală de sport cu tine, dar pe jucătorii mai în vârstă pe jucători de la alte școli sportive.
Rețineți că achiziționarea de competențe de fotbal, ai pierdut posibilitatea de a primi învățământul primar normal și pentru a ține pasul cu programul de stat și de a face de-a lungul anilor într-o instituție de învățământ, trebuie să se ocupe, fie antrenor sau pentru a afla totul singur. În orice caz, de învățare și de sport pentru tine va merge pe aceeași cale, dacă nu faci un accent pe fotbal, de exemplu, un studiu va fi pentru tine un fel de seară electivă sau corespondență de cunoștințe.