tarate de orez proprietăți utile, modul de utilizare, slăbire și detoxifiere

Bran - un produs secundar al prelucrării diferitelor cereale. Cel mai adesea este ovăz, secară sau de grâu. Figura Mult mai puțin frecvente. Cu toate acestea, acest lucru nu a diminuat favoarea lui. Rough fibre de tarate de orez au multe proprietăți utile, indispensabile în dietă și trebuie să fie prezente în dieta umană, care are grijă de sănătatea ta.

Utilizarea de tărâțe de orez

Principala proprietate utilă a cojilor de cereale - capacitatea de a curata organismul de toxine, toxine, alergeni. Husk absoarbe apa, se umflă, dar nu se dizolvă. Orez tranzit tarate trec prin sistemul digestiv, absorbind substanțele nocive și ar face excretat în mod natural.

Cum tărâțe de orez util:

1. Imbunatatirea ficat, rinichi și alte organe ale sistemului excretor. Reduceți sarcina sub dieta stricta de proteine.
2. Promovarea pierderea in greutate, bine saturate, reduce senzatia de foame este retras din grăsimea corporală.
3. Reducerea colesterolului în sânge. Tarate de orez ajuta la curatarea vaselor de sânge, pentru a îmbunătăți clearance-ul, normalizează circulația sângelui și de nutriție a țesuturilor.
4. Consolidarea motilitatea. Cu cantitate suficientă de apă poate fi utilizat pentru tratarea constipației. inclusiv cele cauzate de intestin lenes.

Boabele de orez membrane conține vitaminele B, PP, E, K. prezent de colină, calciu, potasiu, zinc, cupru. Concentrarea majorității substanțelor din plicurile sunt mult mai mari decât în ​​pleavă de cereale tratate.

Cum de a alege un tărâțe

Figurile vin în multe soiuri și culori, dar la vânzare veți găsi tărâțe maro cele mai obișnuite. Ele reprezintă fost eliminate de pe haina de semințe, mai degrabă brut și dur. particule acceptabile din boabe de prezență, pericarp și germeni. Compoziția trebuie să fie prezent numai tărâțe de orez. Suplimentele alimentare și orice aromă mai mici de valoare.

Criterii de calitate a produsului:

• inodor;
• gust proaspăt fără amărăciune;
• fluidității.

Când cumpărați este important să se acorde o atenție la data de expirare. Nu ar trebui să cumpere greutatea produsului, ca atunci când fulgi de cereale de umiditate se deterioreze rapid. Este recomandabil să se preferă ambalate în pungi sigilate de tărâțe de orez. Prin cutie dificil de a evalua culoarea, aspectul, fluiditatea și puritatea produsului.

Cum să se pregătească produsul pentru consum

tărâțe de orez poate fi utilizat în formă uscată, nimic nu se va întâmpla teribil. Dar nici un folos, această metodă nu va aduce. Fibre la începutul actului, fibrele grosiere trebuie să se înmoaie. Numai în forma umflate, ele cresc motilitatea intestinală, absorb substanțele nocive și să înceapă să lucreze.

Se înmoaie tărâțe de orez:

1. Produsul uscat se toarnă într-un bol. Pentru a atinge sau spălați nu este necesar.
2. Se adaugă apă clocotită, astfel încât este de 2 cm, acoperite cu tărâțe de orez.
3. Se amestecă, se acoperă și se lasă timp de cel puțin 20 de minute.
4. Excesul de apă scurs.

pănuși Umflarea poate fi utilizată în formă pură, dar este mult mai ușor și mai interesant de a utiliza în diferite feluri de mâncare. Produsul se adaugă la supe, salate și produse de patiserie. De multe ori se combină utilizarea de tărâțe de orez cu iaurt. În acest caz, pleavă uscat poate umple imediat bea lapte fermentat și se lasă timp de câteva ore pentru umflarea.

Termeni si dozare

porție zilnică maximă de tarate de orez nu trebuie sa depaseasca Aceasta este o '30 coaja naturala, skived cu cereale. Dacă utilizați granulate, extrudate sau alte tipuri de produse, doza este determinată în funcție de ambalaj.

1. tărâțe de orez este considerată a fi una dintre cele mai moi specii. Dar trebuie să înceapă să primească porțiuni mici de 5 g (1 h. L.). O săptămână ajunge la '30
2. Pe lângă macerarea apei utilizate suplimentar sau alt lichid, trebuie să bea imediat cel puțin 200 ml.
3. Bran calorii suficient (316 kcal la 100 de grame). În cazul în care acestea sunt utilizate în scopul de pierdere in greutate, este mai bine să ia în dimineața.

Utilizarea de slăbire

tărâțe de orez poate fi folosit în loc de ovăz. grâu sau orice altă dietă. Produsul ajuta organismul scapa de grasimi, colesterol rău, promovează nu numai pierderea in greutate, dar, de asemenea, curata intestinul. Datorită higroscopicitate ridicată și capacitatea de 30 g coaja uscată umflăturile pot fi preparate porțiuni întregi de cereale. Ia o opțiune perfectă și utilă a unui mic dejun sănătos, înainte de prânz va elimina senzatia de foame.

Alte aplicații ale dietei tarate de orez:

1. Repaus alimentar de zi cu iaurt. În timpul zilei trebuie sa mananci o portie zilnica de tarate si 1 litru de iaurt degresat.
2. Prepararea unui copt dietetice. Bran folosit în loc de făină. Dintre ele pot găti clătite, brioșe, prăjituri, care diversifică dieta, dar impactul nu de mult asupra conținutului său caloric.
3. Înlocuirea unuia dintre cele trei mese principale ale tarate de orez.

Important! Indiferent de metoda aleasă de pierdere în greutate necesară pentru a folosi apă curată. fibre vegetale va funcționa numai în cazul în care 2,5 litri pe zi. Lipsa de fluid va cauza constipație, slagging și organism contaminare.

Utilizarea în cosmetologie

tărâțe de orez este utilizat pe scară largă în industria de cosmetice din Japonia. Cel mai adesea, se adaugă coajă greu de fonduri pentru a curăța și exfolia. Ei elibera ușor și cu grijă porii de murdărie, excesul de grasime este eliminat, astfel înmoaie pielea și nu se deshidrata. În Japonia antică, deșeuri de orez este adesea folosit în loc de săpun. Coaja umplut în saci de pânză, suspendat în apă, a fost folosit pentru a curata pielea feței și corpului. Unele instrumente pot fi făcute la domiciliu.

tărâțe de orez pentru spălare

remediu universal pentru toate tipurile de piele. Bran pisa într-o râșniță de cafea, amestecat cu puțină apă până la consistență cremoasă. Masa rezultată este aplicată mișcărilor pielii masare, după 2 minute se clătește cu apă caldă.

Scrub de tărâțe de orez

Trebuie să spele tărâțe uscată, tarate inmuiate in prealabil nu este necesară. O cantitate mică de produs amestecat cu spumă sau gel pentru spălare, se aplică pe pielea curățată de machiaj, face un masaj ușor, spălați după 2 minute.

Contraindicații

Prin utilizarea de tărâțe de orez ar trebui să fie abordată în mod inteligent. In ciuda beneficiilor enorme pentru corpul uman, produsul poate fi folosit nu pentru toată lumea. În prezența bolilor cronice este de dorit să se consulte cu un medic.

• digestiv boli ale sistemului în exacerbare;
• idiosincrasie;
• în timpul sarcinii și alăptării;
• Copiii până la vârsta de 12 ani.

Nu poate fi combinat aportul de tărâțe de orez și de orice medicamente, complexe de vitamine. Pentru medicamentul avut timp să acționeze, să ia o pauză de cel puțin 2 ore.