Stil delfin înot

Acasă / Categorie înot / Post „Stil delfin înot“

stil

fluture de înot a apărut la sfârșitul anilor treizeci ai secolului trecut ca o continuare a artei bras înot. Pentru a mări viteza apei în înotătorilor puternic oțel lung arme cu zbaturi efectua deasupra suprafeței apei. Ca urmare, mișcările mâinilor ale suprafeței apei este redusă și rezistența crește puterea de accident vascular cerebral.

echipament de scufundare fluture (fluture, ing. fluture) la distanțe scurte de 50 și 100 de metri, permițând înotătorul să fie mult mai rapid decât înot tehnica bras, dar a necesitat pregătire fizică considerabilă a sportivilor. În 1953, sa decis pentru bras și fluture conduită competițiile individuale și separat repara înregistrările, acesta a marcat începutul unei noi stiluri de înot.

înotători târziu folosind stilul flyay baterie, regulile de concurență a permis să facă mișcări în picioare du-te-rizontalnoy și în plan vertical, dar că ambele picioare muta simultan și simetric. Reguli determinat, de asemenea, mișcarea simultană și simetrică a mâinilor, care, dupa accident vascular cerebral poate matura peste apă cu condiția ca umerii să rămână paralel cu suprafața apei. Numărul de accidente vasculare cerebrale mâini și loviturile sale nu sunt supuse reglementărilor în vigoare. specii de fluturi Introdus cu o mișcare de valuri de picioarele unite, iar corpul semăna cu mișcările care curg un delfin, și datorită acestui nou stil de înot a fost numit „Dolphin“.

Din 1954 stilul de înot, delfin primit de dezvoltare extensivă, în special pentru distanțe scurte și a fost forțată rapid din fluture concurenței. Pentru o performanță de artă delfin înot fără defecte de înotători au nevoie de mușchii abdominali și de dezvoltare a coloanei vertebrale, deoarece reprezentând sarcina principală atunci când se face mișcări ondulator. Prin urmare, pentru sportivii profesioniști pregătit un set special de exerciții pe uscat și în apă, pentru formarea acestor grupuri musculare. În stilul unui delfin forță motrice puternică sunt picioarele, dar înotătorii cu picioare flexibile si plamanii au un mod de a pune în aplicare pe deplin, mâini puternice accident vascular cerebral obține rezultate mari.

1. De la începutul mișcării și a fazelor pe tot corpul și picioarele se mișcă înotător în valuri, capul este într-o poziție naturală, așteaptă cu nerăbdare și în jos.
2. O izbucnire puternica incepe picioare ale corpului, cu ea începe val care trece prin pelvis, șoldurile, gambele picioarelor, coapselor și pelvis trebuie ținute în apă cât este posibil.
3. Randament de mână de apă este mișcare lină swinging, accident vascular cerebral începe imediat după intrarea mâinilor în apă. matura de mână peste apă și aruncate pe cât posibil, la nivelul umerilor.
4. mâinile inspirator înotător zbura deasupra apei prin partile laterale înainte, un înotător ridică capul, dar nu și trupul.
5. În timpul trăgând îndoit brațele la coate, astfel încât coatele au fost dislocate înainte și spre exterior, mâinile se bazează puternic pe o parte apă și antebraț, accident vascular cerebral se termină la șolduri prin îndreptarea brațelor la coate. Perii degetele mici sunt dovedit în sus, slăbiți și ieși din apă pentru un nou accident vascular cerebral.
6. Inhalarea se face pe fiecare al doilea accident vascular cerebral, după inhalarea o persoană începe să intre în apă atunci când mâinile sunt linia umerilor.
7. La fiecare accident vascular cerebral efectuat două picioare pini, cu nici o fază de alunecare. Rezultatul este printr-o mișcare continuă, care asigură avansarea înotător înainte la o viteză constantă și cheltuieli optime de energie.

delfin stil de înot nu este doar tehnica de învățare cea mai dificilă și necesită o coordonare ondulații netede, pregătire fizică bună a înotători, dar are o frumusete uimitoare. mișcări grațioase de frumos delfin animal marin în ocean, cu o precizie uimitoare este reflectată în stilul de înot. Întotdeauna interesant pentru a vedea modul în care sportivii profesioniști înoate la ondulații de mare viteză, ceea ce face mișcări ale picioarelor, corpului și accident vascular cerebral puternic braț.

Le doresc tuturor fanilor succesul delfin de artă în formare și vedeți la piscina!