Start corectă nutriție să mănânce dreapta
Corectă nutriție - cheia pentru o figură frumoasă, bunăstarea, păr sănătos și piele. La urma urmei, care nu s-ar spune, dar oferă frumusețea fără putere, este pur și simplu imposibil. Cum încep să mănânc, citesc în materialul nostru.
Fără nutriție adecvată nu este frumusețe. La fel de mult ca „înfricoșător“, cum ar suna, dar este - adevărul vieții. Puteți petrece o mulțime de bani pe produse cosmetice si tratamente salon, și să angajeze antrenori talentați pentru a practica în sala de sport, dar toate acestea vor da doar un rezultat care trece în cazul în care nu susține modificările în dieta. Pentru a începe să mâncați dreapta. aceste sfaturi simple.
Du-te la nutriție adecvată în două moduri: o decizie arbitrară sau din motive de sănătate. În primul caz, trebuie doar să decidă ce vrei să fii frumos și să mănânce în mod corespunzător. În al doilea rând, vă va cere corpul în sine, deși nu în modul cel mai plăcut.
Pentru a trece la o dieta sanatoasa nu a fost dureros, înțeleg pentru tine de ce vrei să mănânci bine și în ce scop persecuți. Acesta poate fi o figură frumoasă, o piele sanatoasa si par superb - nu contează. Principalul lucru trebuie să înțelegeți de ce vrei sa-ti schimbi viata. La urma urmei, o schimbare de dieta - primul pas pentru a schimba totul în jurul tău.
Pentru a scapa de produse nocive
Primul pas pe calea spre o dieta sanatoasa - este, desigur, revizuirea frigider și dulapuri în bucătărie. Expertii recomanda sa se mute la o dieta adecvata treptat, obtinerea de o săptămână în afara unui produs nociv. De exemplu, refuzați de cârnați, următorul această săptămână - de la pește afumat, și o săptămână mai târziu - pe role.
Această tranziție treptată va permite să nu suferi de stres: este moale și netedă. Acest lucru este foarte important ca o respingere bruscă a tuturor bucuriile de gătit (așa cum se pare) poate provoca sentimentul că nutriție bună - nu se lasa la sănătate și frumusețe, și pedeapsă reală.
Este important să vezi un exemplu al celor care trebuie să mănânce dreapta. În mod ideal, în cazul în care acest lucru va fi poporul tău cel mai apropiat. Cu toate acestea, de multe ori apropiați dușmani feroce devin doar de alimente sănătoase, este în mod constant încearcă să te hrănească cu chiftele de cartofi prăjiți. În acest caz, uita-te pentru comunitate tematică pe internet și să comunice cu oameni care împărtășesc aceleași valori. O inchidere explica ce buna nutritie - nu este o dieta, ci o dieta sanatoasa, si transforma intr-un schelet pe care nu o să picioare.
De obicei, atunci când o persoană începe să mănânce în mod normal, rezultatele puterii sale de stil reflectat foarte repede la exterior, iar cei care au o anumită lună în urmă a încercat să vă dea cartofii pentru cină, el începe să mănânce în mod corespunzător.
Odată ce ați lua o decizie de a mânca dreapta, Păstrați un jurnal în care va împărtăși rețete care vă ajuta pe drumul spre frumusețe și sănătate. Acest lucru vă va ajuta să colecteze retete interesante (și o dietă sănătoasă nu trebuie să fie plictisitoare și fără gust), și pentru a găsi oameni ca-minded.
În plus, ține un jurnal este foarte disciplinat, ceea ce este foarte important pentru a merge la o dieta adecvata (doar pentru că trebuie să rupă obiceiul, care este produs de ani de zile).
nutriție adecvată - nu este o închisoare și nu o respingere a tuturor deliciile de gătit sub formă de dulce, gras și sărat. O dată pe săptămână pentru a asigura o ieșire, care vă permite să mănânce antena dvs. preferat nu este inclus în lista „produse autorizate“. Ar putea fi orice: un gratar, tort, muraturi. Principalul lucru este de a te menține în mâinile, astfel încât să nu se simte pe deplin dintr-o dată, pentru că supraalimentarea este plină de consecințe: nu atât de mult pentru cifra, dar pentru sănătate. Lucru este că, atunci când organismul devine obișnuit să o alimentație sănătoasă, de la kebab grași puteți începe să doară stomacul. Deci, fii atent.