Somnolență în timpul izgonește zilei
Introducere.
Se întâmplă că, în timpul atacurilor de zi somnolență pe noi. La domiciliu ne putem permite să ia un pui de somn. Și cum să depășească dormi la locul de muncă? Există mai multe modalități de a combate somnolenta. Nu toți oamenii se potrivesc aceeași metodă. Ce poate ajuta este puteți găsi numai prin experimentare. Încercați să folosiți următoarele metode pentru a alunga somnolență.
Modalități de a combate somnolenta.
• Frecați-vă mișcări viguroase gât. Acest masaj promovează fluxul de sânge la creier. Ca rezultat - veți simți un val de vitalitate.
• Întotdeauna o gumă de menta sau bomboane. Resorbția sau de mestecat te înveselească și reîmprospăta gustul de menta.
• Unii medici recomanda băut un pahar de apă rece pentru a rămâne treaz. Încă umed templele și încheieturile. Nu ștergându, așteptați până când se usucă.
• Când somnoros, să stea în fața unei ferestre deschise sau o fereastră și să ia câteva respirații adânci. În acest fel veți obține fluxul de oxigen în sânge și, în consecință, - voioșie.
• Ia-o cultură fizică de cinci minute. Jumping, îndoire, leagăne brațele și picioarele va determina corpul tau pentru a intra în starea de lucru.
• Pentru a evita somnolență, schimba tipul de activitate pentru o perioadă scurtă de timp. Dacă aveți o lucrare mentală, face o mișcare pic fizică. Și vice-versa. Puteți face lucrul tau preferat (hobby-uri, de exemplu). La schimbarea monotonie pe energia corpului reconstruit și trece somnolență.
• Dacă aveți posibilitatea, să dormi puțin 20 de minute. De data aceasta este suficient pentru ca organismul să se recupereze.
• Că nu au avut tendința de a în timpul zilei de lucru pentru a dormi, purta haine strălucitoare. În cazul în care regulile nu ne permit să facem acest lucru, pur și simplu adăugați culoare la accesoriul dulap (centura, brosa, fular, etc). Acest lucru trebuie făcut pentru a se asigura că ochii nu obosesc de culoare monoton și monoton.
• Ajută pentru a scăpa de oglindă somnolență. Privind în ea, construi singur „se confruntă cu“ zâmbet. Starea ta de spirit imbunatatit imediat.
• Ciocolata neagra, de asemenea, ajută la combaterea somnolență. Mănâncă o bucată de țiglă, veți simți impuls de energie și o explozie de energie.
• Bea un pahar de suc de portocale. băutură sănătoasă va alunga somnul, iar culoarea portocalie ajută să tune într-o armonie de lucru.
• Metoda de mai jos este dificil de aplicat, dacă faci în sus. Dar este foarte eficient. Ia-un bol în care pentru a pune fata ta. Umple-l cu apă. Apoi, tastați Respirați adânc și coborât fața ei într-un bol, încet începe să-l arunce în aer. Noi trebuie să facem acest lucru, astfel încât „Bulka“ a trecut peste fata ta. Fa acest exercitiu de mai multe ori. Vei ridica moralul și se simt plini de energie.
Concluzie.
Încercați fiecare dintre aceste tehnici. Sunteți sigur de a găsi ceva care te va ajuta in lupta impotriva somnolenta in timpul zilei. Rețineți că somnolenta apare ca rezultat al oboselii. Corpul cere odihna. Deci, încercați să respecte regimul zilei, să nu surmenaj și să aibă o bună odihnă după muncă. Dacă sunteți în mod constant somnoros, acesta va fi mai bine să se consulte un medic. Utilizarea excesivă a medicamentelor nu este necesară în nici un caz.
Vigor și de sănătate pentru toți!
