Și să luați un drept baie

Cu toate acestea, s-ar părea că ar putea fi mai ușor chemprinyat de baie? Între timp, încă situată într-o baie fierbinte, taklyubimoe multe, elasticitatea pielii scade, relaxeaza vasele de sange si extinde porii. Pentru a activa acest exercițiu foarte util familiar și nu de înaltă performanță proceduri cosmetice medicale, aveți nevoie de doar 20 de minute de timp și cunoștințe de reguli simple!

Temperatura 2.Optimalnaya baie multifuncțională - 35-36. Această temperatură este potrivit pentru majoritatea oamenilor. cada fierbinte (până la 42 °) sunt permise numai pentru cei cu o inima si vasele de sange sanatoase!

3.Pogruzhatsya în baie ar trebui să fie treptat la început să stea timp de 1-2 minute, atunci când începe să sudoare - picătură în apă în primul rând, înapoi, și chiar un pic umeri pogodya-.

4. După situată la 5 minute și relaxat, curata buretele de piele și mijloace pentru duș. Apoi, face un masaj cu o perie.

Pornim de jos în sus masaj: picioare, degetele de la picioare, gambe, coapse (zdeszaderzhivaemsya pic mai mult si masarea coapsei foarte atent), denumite în continuare - brațe, umeri, spate si fese. Această procedură este dlyakozhi foarte util, circulator si nervos.

5. Dupa masaj, scoate dopul și se toarnă jumătate din apă. Apa rece diluată rămasă cu agitare viguroasă brațele și picioarele. Așa că aproape nu simt diferența de temperatură, dar după 3 minute se va simți prospețimea uimitoare.

6. În concluzie - cu ajutorul capete de duș cu masaj. Începem cu piciorul drept, și du-te până la brâu, apoi la fel cu piciorul stâng, la rândul său, abdomen și fese, apoi - brate, umeri, piept și spate. Presiunea apei nu trebuie să fie prea puternic!

7. tampoane și pus pe un ulei sau loțiune pentru corp cu mișcări circulare, din nou în sus.

Fii sănătos și frumos!