Se încălzește pentru a bea bine și rău
vreme de vară fierbinte necesită, fără îndoială, hidratare maximă. În acest articol informații utile cu privire la ceea ce băuturile sunt cele mai bune pentru a utiliza în căldură, și ceea ce trebuie evitat.
Cât de mult să bea în căldura
Transpirația, sete - cele mai evidente simptome de deshidratare. condiție medicală, ceea ce este important să se evite vara. In mod ideal, ar trebui să bea 1,5 până la 2 litri de apă pe zi, atunci când este foarte cald. Acest lucru previne oboseala, slabiciune si insomnie. Este important să nu numai cantitatea de lichid în căldură, trebuie să alegeți băutura potrivită pentru hidratare maximă.
Cel mai bun aliat în căldură: apă!
Ce să bea în căldură: aromă de apă
Pentru a face apa potabilă mai atrăgătoare în căldură, puteți utiliza o varietate de fructe de padure si fructe. Lămâi, portocale, zmeură, căpșuni. suficient pentru a prepara o băutură cu un caleidoscop colorat de fructe infinit. apa Castravetele, de altfel, o alegere bună de băutură cu aromă în vreme caldă.
Sucul de fructe în căldură: Vitamine
Diferite caracteristici și sunt pline de vitamine, sucuri de fructe sunt o modalitate bună de a potoli setea lor. Cu toate acestea, feriți-vă de consumul excesiv de sucuri de fructe, deoarece acestea sunt dulci. În căldura trebuie să le consume cu moderație și, prin urmare, sucurile de fructe imeett sens diluat cu puțină apă.
de apă de nucă de cocos este foarte răcoritoare în căldura
O băutură foarte populară să-l bea în căldură - apă de nucă de cocos, care este apreciat pentru proprietățile sale de hidratare. apă de nucă de cocos este plăcut la gust ușor dulce, deoarece conține o anumită cantitate de sodiu și potasiu, care susțin rezistența corpului la momentul temperaturi extreme. Apă de cocos poate fi băută direct din nuca de cocos perforate cu un obiect ascuțit în fructe; Cu toate acestea, ar trebui să fie consumate imediat, și toate pentru că apa de nuca de cocos lumina merge prost aproape imediat. Industria alimentară a progresat un drum lung în termeni de stocare și apă de nucă de cocos, în supermarket-uri puteți găsi sticle, cutii și pachete cu apă de nucă de cocos.
Ceaiul în căldură: bea cu moderație
Prea mult consumul de ceai poate avea un efect diuretic, și este de dorit să se evite, atunci când este cald, astfel încât organismul nu a pierdut prea multă apă. Dar, în contextul consumului normal - bea ceai în căldură, desigur, posibil. De preferință bea cald, nu ceai fierbinte, pentru a evita transpirație excesivă.
Această căldură nu pot bea: alcool!
Vara este adesea asociat cu terase și aperitive. Dar, consumul de alcool în căldură nu este recomandat! Actiunea sa diuretica produce efectul opus -obezvozhivanie. Dacă nu se poate renunța la berile de căldură sau de vin cu prietenii, nu uitați, în același timp, pentru a bea apă plată.
Soda în vreme fierbinte: bucurie periculoase
O distracție și Bulbuc, sifon cumparat de multe ori (în special copii), atunci când este cald. Dar fiind băuturi foarte dulci, carbogazoase nu sunt decizia corectă în căldură. În plus, bule poate duce la crampe abdominale și balonare. Nu sunt ideale în condiții normale, dar în căldură cu atât mai mult!
Ceaiul în căldură: bea cu moderație
Prea mult consumul de ceai poate avea un efect diuretic, și ar trebui să fie evitate atunci când este cald, astfel încât organismul nu a pierdut prea multă apă. Dar, în contextul consumului normal - bea ceai în căldură, desigur, posibil. De preferință bea cald, nu ceai fierbinte, pentru a evita transpirație excesivă.
Disclaimer. Informațiile furnizate în acest articol despre ce să bea în căldura este furnizată pentru referință. Cu toate acestea, nu poate fi un substitut pentru sfatul unui medic profesionist.