Șase-pack este ușor să apăsați
Dar, din păcate, cei mai mulți oameni vis de un pachet de șase este încă un vis. Ei cred că, în general, factorul de limitare este genetica săraci, dar aici este cel mai probabil starea de spirit insuficientă. Stând pe dieta drept și exercita în mod regulat, mănâncă atunci când toate în jurul valorii de acest moment pe care le doresc, și să se distreze în timpul liber? Nu mulți oameni sunt capabili să stăpânească această cale și forța te să renunțe atunci când prietenii mei numesc un gratar cu o bere sau o prietena a oferit pentru a merge la restaurant.
Și pentru a menține procent suficient de scăzut de grăsime corporală pentru un an este destul de dificil.
Dar, din fericire, au un pachet de șase complet opțională. Acestea servesc doar un singur rol - unul dintre cele mai importante elemente ale esteticii. Mult mai bine și mai util este un abdomen plat cu mușchii abdominali puternici. Principalul lucru de remarcat faptul că șase-pack și o veste puternic - două lucruri diferite. În cazul în care primul este utilizat pentru estetica, a doua poate proteja de dureri de spate și a prejudiciului, ca un nucleu puternic al corpului. Mușchii abdominali puternici suficient pot avea si persoanele cu un nivel mai ridicat de grăsime.
Dar, în jurul valorii de un abdomen plat și un pachet de șase se rotește în mod constant o mulțime de mituri și concepții greșite.
În cazul în care persoana a decis încă să facă un legământ un pachet de șase, atunci este în valoare de având în vedere că acestea au deja. Dar ele sunt ascunse de grăsime, care vor fi eliminate. Pentru a face acest lucru, desigur, este necesar ca suma primită a fost mai putine calorii consumate. Acest lucru nu înseamnă că o persoană ar trebui să meargă foame, mananca 1 sau 2 ori pe zi. În medie 5-6 mese pe zi, dar dieta ar trebui să fie adaptat exact la un consum mai mic de calorii.
În situația cea mai gravă sunt femei, datorită faptului că grăsimea corpului lor ar trebui să fie cea stabilită la nivel genetic.
Dar nici un bărbat sau femeie contează, drept dieta conținut scăzut de calorii și exerciții regulate cardio și de forță de formare pentru a include în presa va contribui la realizarea unui pachet de șase.