Să mergem desculț! În cazul în care pentru a merge, cum să învețe - sfaturi, beneficiile de mers pe jos desculț -
Plimbare desculț folositoare: Puteți preveni picioare plate, pentru a întări oasele și mușchii piciorului
Cu cât este mai util Barefoot mersul pe jos? În timpul ei punctele stimulate de pe picioare, fiecare dintre acestea corespunzând unui anumit organ, care este masat ca și în cazul în care toate organele.
În cazul în care mai bine pentru a merge desculț
Suprafața ideală - lemn. precum și terenuri. Prin urmare, casa (cu condiția ca în casa dvs. sau parchet din lemn), covoare curate, și la sfârșit de săptămână găsi o oportunitate de a ieși din oraș și merge desculț pe iarbă, pământ, pietriș și nisip. Mersul pe iarba udă, apa, pietre te întăresc. și umbla desculț pe sol tare și pietriș va consolida pielea picioarelor și a picioarelor face mai puțin sensibile la frig și durere.
nisip fierbinte, ace, zapada poate acționa ca un stimul puternic. și moale iarba, praf rutier au un efect calmant. Prin urmare, se recomandă să circulația alternativă de avion solid și rece cu mersul pe moale și cald.
Svezhevspahannaya pământ, iarbă, nisip, argilă, plajă cu pietriș, apă puțin adâncă. Aceasta este o experiență de neuitat și maseuri natura dăruit. care acționează în mod eficient pe punctul de a reflectoarelor. Astfel de plimbări sunt bune pentru sistemul nervos. Când tonifica oboseala, liniștitor prea excitat.
Trenul, precum și vasele de sânge și de a ajuta la dezvoltarea termoreglare în organism. Mersul pe temperament apă. Această rouă „Whitecaps“ mare, baltă de ploaie.
Unele suprafețe nu sunt deosebit de potrivite pentru mersul pe jos desculț. Acestea includ pardoseli din piatră și gresie, linoleum, mochete sintetice.
Covoare sintetice și linoleum - nu de ajutor. deoarece aceste materiale tind să se acumuleze electricitate statică.
Suprafața ceramică și o piatră - rece și nici un beneficiu special nu este dat, desigur - dacă vă place să meargă pe aceste suprafețe, iar sănătatea nu este afectată, te rog.
Cum să învețe să meargă desculț
Ghidat de regulile „treptat, în mod sistematic, continuu.“ Începe să mă învețe să meargă desculț în camera de pe covor sau podea din lemn. Când devine familiar, folosiți suprafețele un rece și inegale: nisip, pietriș.
Se crede că în iarna călca util în picioarele goale în apă rece. Pentru a face acest lucru, se toarnă apă în baie - atât de mult încât a ajuns la glezne - și de mers pe jos (a fost, dar nu sta!) Pe ea. pornind de la 3 minute și crescând treptat timpul de până la 15 minute. Această procedură vă va ajuta să începeți să mergeți desculț pe ineyu, iar mai târziu - chiar și în zăpadă.
În zilele calde, totul este foarte recomandat să meargă desculț în orice vreme. Mersul pe jos de lucru de două ori pe zi (dimineața și seara); Începeți cu 10-15 de minute și de a crește treptat timpul până la 1,5-2 ore.