Ridica imunitatea - diagnosticare casa

Sistemul imunitar al organismului joacă un rol important în viața fiecăruia. Datorită lor, corpul nostru este capabil să reziste la impactul negativ al diverși factori negativi. Prin urmare, este necesar să se monitorizeze starea de imunitate.

Persoanele care au un sistem imunitar slăbit sunt mai predispuse la raceli. În absența imunității, boala care a deranjat rar, poate deveni cronica. Femeile ar trebui să fie mai nerăbdător să urmeze starea sistemului imunitar, deoarece slăbirea acestuia pot apărea afte sau cistită cronică.

Dacă o persoană nu este bolnav de multe ori, aceasta nu înseamnă că nu este necesar ca imunitatea să urmeze. Persoanele în vârstă obține, cu atât mai mult trebuie să acorde o atenție pentru sănătatea ta. Slăbirea sistemului imunitar poate aparea din mai multe motive, cum ar fi obiceiuri proaste, malnutriție, nerespectarea rutina de zi cu zi, antibiotice sau un stil de viață activ.

Preparate de sporire a imunității.

Unele produse pot întări sistemul imunitar, cum ar fi pește, carne, cereale, nuci, legume și produse lactate. Pentru imunitate sunt considerate fructe utile, legume, miere și ciocolată amară. Ceaiul negru și cafea puteți înlocui ceai verde.

În ciuda unui regim alimentar echilibrat, corpul nostru nu dispune de vitamine la cantitatea dorită. Prin urmare, pentru a obține cel mai bun efect, puteți guzzle un curs de vitamine, care ajuta să alegeți un medic. O vitamina comuna este vitamina C, care poate fi obținut dintr-un număr mare de produse (toate fructele citrice, măceșe, afine, mere, coacăze).

Ajuta la intarirea sistemului imunitar poate ginseng si radacina de lemn dulce.

Uneori, ar trebui să vizitați o baie sau sauna. Steam ajută organismul să se relaxeze și să îmbunătățească sănătatea lor. Un efect bun este dat de tave de miere și adoptarea piscina rece după abur. La domiciliu, puteți lua un duș de contrast. Vacanta la mare ar trebui să fie activ: înot și plajă, dar timpul în condiții de siguranță.

Sportul este o parte integrantă în întărirea sistemului imunitar și de sănătate. Sport asigură o distracție plăcută în beneficiul imunității și, în același timp, ridica moralul. Principalul lucru pentru a ridica ceva interesant pentru tine, poate dansa, exerciții la sala de sport sau de yoga.