Reduce crampe picior ce să facă și cum să se ajute singuri

Ce se întâmplă dacă crampe picior de conducere și durerea este de multe ori pur și simplu de nesuportat? „Cum de a elimina durerea?“ - sunt de multe ori ne întreabă femeile care, de altfel, simt semnele de avertizare ale corpului mai des decât bărbații. Este pentru ei astăzi, vă vom spune ce este cauza de convulsii, „care reduc“ picioare, și modul în care aceste simptome neplăcute pot fi controlate.

Ce înțelegem prin expresia „picior înghesuit“?

Mușchii a redus brusc, iar acest lucru se întâmplă în mod spontan, fără participarea noastră, iar tensiunea extremă în care locuiesc o anumită perioadă de timp, și este foarte puternică durere, uneori insuportabile. Medicii au venit cu chiar clasifica spasme musculare, și le-a împărțit în tăieri rapide, numindu-le „clonice“ si prelungita tonusului muscular expunere - „tonic“. Acest ultim tip de rată este cea mai comună, este despre ea și va fi discutat în continuare.

Este timpul să se odihnească sau să înceapă să vă faceți griji?

picioare De ce crampe

Probabil motivele cele mai neplăcute pot reduce picior - începând cu scleroză multiplă însoțită de, printre altele, spasme musculare. Dacă începe să observați crampe musculare repetate, este - semnalul pentru o vizită la medic! - Sarcina ta este de a elimina toate bolile posibile, în măsura în care este posibil să treacă toate examenele necesare. De asemenea, crampe la nivelul picioarelor poate provoca:

• boli tiroidiene
• platfus
• slabă circulație în extremitățile inferioare
• lipsa de minerale și alte substanțe are nevoie organismul
• eșec în procesele metabolice din mușchi
• varice sau tromboflebita
• bolile cardiovasculare
• osteocondrozei
• tulburări renale
• Probleme „femei“
• sarcină excesivă pe picioare in timpul exercitiilor sau sport.

După cum puteți vedea, „inofensiv“ cauzele crampe în picioare un mic exercițiu, dar excesiv ca o sursă de dureri musculare este eliminat destul de usor si poate face singur - pur și simplu cum să se relaxeze picioarele și relaxați-vă. În toate celelalte cazuri, va trebui să se ocupe de un profesionist din domeniul sanitar, pe care el a numit un tratament adecvat, și - cu cât mai devreme cu atât mai bine!

Încercăm să se ajute singuri

„Du-te la doctor, desigur, nu ... dar numai până când este necesar să se meargă chiar și reduce picior, astfel încât este imposibil să meargă chiar!“ - susțin un cititor diferit. Într-adevăr, dacă este posibil să se elimine simptomele dureroase de crampe la nivelul picioarelor de unul singur?

Da, există mai multe modalități de a atenua starea dumneavoastră în timpul creșterea bruscă a mușchilor picioarelor, și toate acestea - este accesibil tuturor.

• Dacă piciorul înghesuit într-o poziție șezând, și de a schimba poziția picioarelor, poate avea de a face de mai multe ori. Când te simți ușurată de pornire, îndreptați complet piciorul și încercați să trageți degetele de la picioare spre tine. Dacă atunci există o durere ascuțită, încercați să o facă încet, reducând presiunea asupra mușchilor și trăgând degetele în același timp cu piciorul întreg.
• Poate fi de mai multe ori să mă ciupesc pentru locul tare, o parte din ea este foarte bun - mușchiul încetează să mai fie în formă bună, relaxați-vă, și durerea dispare.
• Când simți că mușchiul a devenit reacționează la mișcările tale, puteți face masaj, frecarea mișcare în direcția „de jos - în sus“, de la tocuri până la coapsă. Foarte curând durerea va trece, și nu poți pur și simplu pas pe o dată piciorul „Informații“, dar, de asemenea, ușor să meargă (și așa va ajunge la medic!).

la cuprins ↑

Modificarea unui regim alimentar dezechilibrat

Prevenirea - cel mai bun mod de a nu „face cunoștință“ cu fenomenul de crampe picior. Ce putem face pentru acest lucru în avans, decât pentru a preveni senzații neplăcute? În primul rând - pe deplin hrănit!

- calciu - brânzeturi, brânză de vaci, cereale de diferite cereale, leguminoase;

- Potasiu - cartofi „în uniformă“, banane, portocale;

- Magneziu - alge marine, nuci, semințe de floarea soarelui, fulgi de ovăz, iaurt;

- sodiu - patrunjel, telina, morcovi, ouă, brânză.

Fără îndoială, un simptom dureros care apare oriunde în corpul nostru - un fel de semnal pe care corpul nostru „inteligent“ trimite proprietarul său. Și de multe ori acest semnal - un avertisment atunci când nu a fost încă dezvoltat posibilitatea de a bolii, și este timpul să ia măsuri. Una dintre aceste măsuri este trecerea de la hrana obișnuită pentru un sănătos, echilibrat, îmbogățit cu vitamine și minerale. Dacă se va acorda mai multă atenție la ceea ce mananci, sunteți capabili de a reduce nu numai incidența crampe la nivelul picioarelor, dar, de asemenea, împiedică dezvoltarea multor boli grave, creste energia si de a imbunatati starea generala de sanatate. Rămâi sănătos!