Recomandă, nu știu cum să înceapă a pierde în greutate (pe forum
Oh, îmi pare rău, nu am citit până la capăt. Cum de a începe: principalul lucru să vrea. Dacă am nevoie pentru a pierde in greutate. doar începe să te limitezi la alimente, mânca mai puțin. exercițiu bun, dacă nu se poate face cu, face un masaj corporal bun. Și pregătiți-vă pentru ceea ce va fi o lungă perioadă de timp pentru a pierde in greutate. Din moment ce in scadere Snack kg, este probabil viteza lor de apelare.
Trebuie să studieze, de asemenea, fără mâncare, și probleme cu a lua un pachet de iaurt sau iaurt, fructe, e mai bine decât să se înece alimente reci sau du-te de foame până seara.
înseamnă Pct doresc doar astfel de gânduri
există în mod necesar ar trebui să fie în dimineața. ia timp. și așa mai grăsuț. pentru a începe metabolismul în dimineața. limitează făina și dulce. în seara nu mâncați! esshte la uni - sau ia-o cu tine sigur că există unele cafenele. nalyagayte pentru carne, legume și fructe. rezultate rapide, nu așteptați
fără sport oriunde. și nevoia este cardio, astfel că va trebui să ruleze. în cazul în care nu a alerga - pentru aerobic, step, dans. Alege-l mai mult pe placul lor. Un alt bazin Pct bun - ei bine, este destul de un amator
Nu este nevoie să se așeze pe o dieta), cel puțin cel puțin mers pe jos)) Am serezno.Pobolshe muta. Dacă nu se poate reduce în mod drastic dieta este pur și simplu nici o altă alegere, ci pentru a începe să se miște mai mult.
Ei bine, de exemplu, să renunțe la lift, jos unic, până ustalosti.Vyhodit grade pentru a opri mai devreme, și de cel puțin 5 minute dimineața la dans. mă Încărcați de a face poate fi dificil, dar ne place să dansez.
Am astfel de măsuri fără complicații + renunțarea la zahăr în băuturi pentru anul a scăzut cei pisălog 5 kg buyout narosli pe bokah.Seychas îmi place figura mea. și obiceiul de a muta mai din stânga.
Am o problemă: a pus pe greutate în ultimii 2 ani doar groaznic - cu o creștere de 165 cântărește aproape 70. Am înțeles că trebuie urgent hudet..no nici măcar nu știu de unde să înceapă. Dacă te duci dintr-o dată pe o dieta, este puțin probabil ca am dosizhu până la sfârșit, și încă se tem că greutatea poate veni înapoi. Nu mânca seara, de asemenea, nu funcționează întotdeauna, nu există nici un mod de școlarizare și altele asemenea, este că am doar prima dată în acea zi, mananca 7-8 ore și să se limiteze, este, de asemenea, foarte dificil. Fetele, te rog spune-mi, unde încep? Cum să mănânce? Ce exercitii pot face la domiciliu (am o bandă de alergare, dar îmi place greu pentru ea să curgă, chiar și pentru o lungă perioadă de timp foarte de sport). Datorită tuturor celor care răspund.
într-adevăr vreau să piardă în greutate, nu numai, ci, de asemenea, pentru a menține greutatea. Am pierdut in greutate si a revenit la aceeași greutate. Știu că este necesar pentru a rula, dar nici o idee despre cum să înceapă să curgă în timpul iernii? Poate cineva știe cum să înceapă să ruleze, dacă troiene peste tot și SPT stradă rece.
atunci încerc să nu mănânc 18.00. Am dezvoltat de fapt, un sistem pentru ei înșiși. Mâncarea în sine nu se limitează la, mânca ceea ce vreau, dar este strict până la ora 18.00. Lichidul în sine nu este limitat. Dacă ți-e sete, înseamnă că organismul are nevoie de apă. Din moment ce nu este potolsteesh. Că nu a existat nici o umflare și arde de grăsime pe zonele problema ta, iar acest lucru este coapsa și șolduri (vezi urechi) crema frotiu slăbire Cell-Plus. ajutor suplimentar organismul nu doare. În plus, nu este nimic nu a găsit stânga. Sport mai ales odată ce am făcut, dar mă pot distinge câteva minute pentru a face o bază ghemuit, poftă de mâncare înfășurați 5-7 minute, și să sară coarda. Linia de fund. Eu locuiesc pe un astfel de program pentru o săptămână. 2 kg în jos. Să un pic, dar victoria! Principalul lucru este să nu se oprească aici și să nu se împotmolească.
Imaginați-vă. Fetele. Odată cu creșterea de 155 mp am cântărește 80 KG..YA dau seama în sine este de vina pentru acest lucru. Ajutor. Nu știu cum să înceapă. Student. Sub rezerva tuturor izvestnaya..Perekusy, uneori, lipsa de micul dejun, suhomyatku. Ciocolata (Știu că prejudiciul, dar SKA, dulce vrea să permanent, nu știu ce să înlocuiască ..) Aș fi recunoscător pentru ajutor.
Imaginați-vă. Fetele. Odată cu creșterea de 155 mp am cântărește 80 KG..YA dau seama în sine este de vina pentru acest lucru. Ajutor. Nu știu cum să înceapă. Student. Sub rezerva tuturor izvestnaya..Perekusy, uneori, lipsa de micul dejun, suhomyatku. Ciocolata (Știu că prejudiciul, dar SKA, dulce vrea să permanent, nu știu ce să înlocuiască ..) Aș fi recunoscător pentru ajutor.
Imaginați-vă. Fetele. Odată cu creșterea de 155 mp am cântărește 80 KG..YA dau seama în sine este de vina pentru acest lucru. Ajutor. Nu știu cum să înceapă. Student. Sub rezerva tuturor izvestnaya..Perekusy, uneori, lipsa de micul dejun, suhomyatku. Ciocolata (Știu că prejudiciul, dar SKA, dulce vrea să permanent, nu știu ce să înlocuiască ..) Aș fi recunoscător pentru ajutor.
Mara, fulgi de ovăz în dimineața, poți chiar și un procent de lapte, legume, fructe, cereale, pește, carne de zi. supa de caș in seara asta! Nu există role cârnați! Bea ceai cu curmale, caise uscate. pur si simplu nu te dus! bea chefir, lapte fermentat coapte, iaurt de băut poate, uneori. și totul va fi bine! Săptămâna 2 va fi dificil, iar apoi cel mai plăcut, pohorosheet în curând! Mult noroc!
Cel mai bun mod de a pierde in greutate a fost, este și va fi sport și nutriție adecvată, dar, în orice caz, nu o dieta. Da, în general, dietele deja interzise în unele țări. Și pentru a pierde in greutate prin procedurile de asemenea, nu funcționează întotdeauna, și, sincer, prea leneș. Ai nevoie de sport și mănâncă dreapta (din nou, nu o dieta, este necesar să se studieze) au devenit un mod familiar de viață! Prin modul în care este acum deschis la așa-numita tabără de pierdere în greutate. De exemplu, în Yalta există o tabără pentru pierderea în greutate, acesta oferă adăpost, hrană pentru animale și să învețe ce să mănânce și cum, și să desfășoare activități sportive + mult mai mult. După o astfel de lagăr, chiar timp de 2 săptămâni, te obișnuiești cu un mod corect de viață.
Și îmi place VellaShape 2.
Un lucru foarte cool!
Am decis să se adapteze la noul an, iar rezultatul a super, a intrat în pantalonii tăi preferați și o ștampilă de a nu lipirea falduri pe spate și lateral nu este atât de svisali..Idealnoy Vella nu poate face o figură (în orice caz, am, să-l puneți blând este volumul), dar toate cutele, părțile au scăzut, rezultatul m-am văzut deja undeva, în a cincea procedura și sfârșitul cursului (i 12 proceduri depărteze) toate super, chiar și soțul ei a observat și prietenele, și ei nu au știut că sunt Valley du-te))) Și acest lucru este sooo-mi spune!))
Pe scurt, eu sunt fericit pentru a acoperi și de a merge doar un curs, doar jumătate din primăvară am pe ea și du-te aproape))
Și cel mai important, că VellaShape 2 mult mai puternic decât în mod normal, primul)
du-te aici-g.Buharest, Komsomol perspectiva, 15 (Beauty Institute (Branch)),
procedura merge la 8000rubley mea, dar fac 2 zone de timp de 45 de minute, apoi a coapsei sau abdomen, talie, spate în picioare pe 4000rubley) Pentru Moscova, este chiar ieftin, în opinia mea))
si pielea elastica a devenit aproape imediat, procedura cu a doua treime a fost deja semnificativ) și, ca rezultat, celulita si vergeturile toate devin abia vizibile)) Pe scurt, în timpul verii, astfel încât aspic nu toate merg la Valea sheyp 2 Komsomolului)
Am o problemă: a pus pe greutate în ultimii 2 ani doar groaznic - cu o creștere de 165 cântărește aproape 70. Am înțeles că trebuie urgent hudet..no nici măcar nu știu de unde să înceapă. Dacă te duci dintr-o dată pe o dieta, este puțin probabil ca am dosizhu până la sfârșit, și încă se tem că greutatea poate veni înapoi. Nu mânca seara, de asemenea, nu funcționează întotdeauna, nu există nici un mod de școlarizare și altele asemenea, este că am doar prima dată în acea zi, mananca 7-8 ore și să se limiteze, este, de asemenea, foarte dificil. Fetele, te rog spune-mi, unde încep? Cum să mănânce? Ce exercitii pot face la domiciliu (am o bandă de alergare, dar îmi place greu pentru ea să curgă, chiar și pentru o lungă perioadă de timp foarte de sport). Datorită tuturor celor care răspund.
Am o problemă: a pus pe greutate în ultimii 2 ani doar groaznic - cu o creștere de 165 cântărește aproape 70. Am înțeles că trebuie urgent hudet..no nici măcar nu știu de unde să înceapă. Dacă te duci dintr-o dată pe o dieta, este puțin probabil ca am dosizhu până la sfârșit, și încă se tem că greutatea poate veni înapoi. Nu mânca seara, de asemenea, nu funcționează întotdeauna, nu există nici un mod de școlarizare și altele asemenea, este că am doar prima dată în acea zi, mananca 7-8 ore și să se limiteze, este, de asemenea, foarte dificil. Fetele, te rog spune-mi, unde încep? Cum să mănânce? Ce exercitii pot face la domiciliu (am o bandă de alergare, dar îmi place greu pentru ea să curgă, chiar și pentru o lungă perioadă de timp foarte de sport). Datorită tuturor celor care răspund.
Am o problemă: a pus pe greutate în ultimii 2 ani doar groaznic - cu o creștere de 165 cântărește aproape 70. Am înțeles că trebuie urgent hudet..no nici măcar nu știu de unde să înceapă. Dacă te duci dintr-o dată pe o dieta, este puțin probabil ca am dosizhu până la sfârșit, și încă se tem că greutatea poate veni înapoi. Nu mânca seara, de asemenea, nu funcționează întotdeauna, nu există nici un mod de școlarizare și altele asemenea, este că am doar prima dată în acea zi, mananca 7-8 ore și să se limiteze, este, de asemenea, foarte dificil. Fetele, te rog spune-mi, unde încep? Cum să mănânce? Ce exercitii pot face la domiciliu (am o bandă de alergare, dar îmi place greu pentru ea să curgă, chiar și pentru o lungă perioadă de timp foarte de sport). Datorită tuturor celor care răspund.
Am băut niște vitamine pentru pierderea in greutate, un rezultat nul, cum era de așteptat, de fapt. A fost necesar să nu se arate off și Orsoten imediat de cumpărare subțire, efectul este într-adevăr de la el.
La unele vehicule nu primesc subțire, ușor cum spun ei. astfel încât acesta este un nonsens. Am mai multă încredere în ei și modelformu alimente prescrise și exercițiul fizic plus lor doar o capsula pe zi. Apoi, lucrează în complex, cineva mai mult, cineva mai puțin, am minus 3,6 kg pe lună deja, în cazul în care acest lucru.
Buna ziua, am găsit un mod foarte interesant de a pierde în greutate vk.cc/4ur5z9
Scrie 8905725 44 30. Consult pierderea in greutate. Ea a pierdut personal 8 kg în ultima lună)
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]