protecția psihologică a individului - mecanismele, metode, tehnici
Ce este o apărare psihologică?
Psihicul uman este caracterizat prin proprietatea de a se proteja de influențele negative din jur în jurul sau interne.
protecția psihologică a individului este prezentă în fiecare entitate umană, dar toate gradele diferite de intensitate.
protecție psihologică este gardianul sănătății mintale a oamenilor, le protejează, „I“ de efectele influențelor stresante, a crescut de anxietate, anxietate. negativă, care poartă distructive, gânduri de confruntări care duc la sănătate precară.
protecție psihologică ca un concept a luat ființă în anul 1894, datorită celebrului psihanalist Sigmund Freud, care a ajuns la concluzia că subiectul poate fi de a arăta două răspunsuri diferite motivație la situații neplăcute. Acesta poate fie să le rețină într-o stare conștientă, sau să distorsioneze astfel de circumstanțe, în scopul de a reduce domeniul de aplicare a acestora sau de a respinge într-o direcție diferită.
Toate mecanismele de protecție sunt caracterizate prin două caracteristici care le conectează. În primul rând, ele sunt în stare de inconștiență. de protecție individuală activează în mod spontan, fără să știe ce face. În al doilea rând, scopul principal de instrumente de protecție este cea mai mare posibila denaturare a realității sau negarea absolută a acesteia, astfel încât subiectul să nu se mai percep ca alarmant sau nesigur. Este necesar să se sublinieze că indivizii umani folosesc adesea mecanisme de protecție multiple pentru a proteja propria persoană de la evenimente neplăcute, amenințătoare. Cu toate acestea, această denaturare nu poate fi considerată o minciună deliberată sau o exagerare.
În același timp, în ciuda faptului că toate actele de protecție îndreptate la balustrada a psihicului uman, prevenind confluența cu depresia. asistență în transferul de stres, de multe ori rău. Subiectul uman nu poate exista în mod constant într-o stare de negare sau de acuzațiile legate de persoanele în propriile lor probleme, înlocuind realitatea distorsionata imagine care a căzut din subconștient.
protecție psihologică, în plus, poate inhiba creșterea personală. dezvoltarea umană. Acesta poate deveni un obstacol în căile de succes.
Consecințele negative ale acestui fenomen au loc la o repetare constantă a unui mecanism de securitate special, fiind în situații similare, dar evenimentele individuale, deși similare cu cele care au provocat inițial funcționarea protecției, în mușamalizarea nu este necesară, deoarece subiectul se poate găsi în mod conștient o soluție la această problemă.
De asemenea, garanții transforma într-o forță distructivă, atunci când o persoană folosește-le mai multe la un moment dat. Subiectul, de multe ori recurg la mecanismele de apărare, este sortit să fie un eșec.
protecția psihologică a individului nu este o abilitate înnăscută. Acesta este dobândit în cursul trecerii socializării copilului. Principala sursă de mecanisme de protecție internă și exemple de aplicare a acestora sunt părinți care, prin exemplul lor de protecție folosind „infecteze“ copiii lor.
Mecanismele de protecție psihologică a persoanei
Un sistem special de control al individului, orientate spre apărarea conștiinței din experiențele negative, traumatice, neplăcute provocat controverse, anxietate și disconfort a condiției menționate ca protecție psihologică, al cărei scop funcțional este de a minimiza confruntare intrapersonale, atenuare de tensiune, eliminând anxietatea. Slăbirea contradicțiile interne ale „siguranțele“ psihologice ascunse guvernează răspunsurile comportamentale ale individului, creșterea capacității de adaptare și de echilibrare mintea.
Freud a subliniat anterior teorie a viziunii conștiente, inconștient și subconștient, în cazul în care el a subliniat că mecanismele interne de protecție sunt parte integrantă a inconștientului. El a argumentat că subiectul uman este de multe ori se confruntă cu stimulii neplăcute care amenință și capabil să producă stres sau duce la eșec. Fără „siguranță“ internă ego-ul persoanei supuse la degradare, determinând incapacitatea de a lua decizii de viata de zi cu zi. Funcții de protecție psihologice ca un amortizor de șocuri. Aceasta ajută indivizii să facă față cu negativitate și durere.
Știința modernă alocă mecanisme psihologice 10 sunt cusute în interiorul, care sunt clasificate în funcție de gradul de maturitate la defenzivnye (de exemplu, izolarea, raționalizarea, intelectualizare) și proiectivă (negație, represiune). În primul rând - sunt mai mature. Acestea permit intrarea în conștiința informațiilor negative sau traumatice, dar interpreta pentru ei înșiși, mod „nedureroase“. În al doilea rând - sunt mai primitive, deoarece constiinta nu permite informația traumatică.
Astăzi psihologic „siguranțele“ sunt considerate a fi o reacție la utilizarea pe care individul a recurs în mod inconștient, în scopul de a proteja propriile lor componente psihice interioare, „Ego“ de anxietate, confruntare și frustrare. sentimente de rușine. vina, sentimente de furie.
mecanisme fundamentale de apărare psihologice sunt diferențiate prin parametri, cum ar fi nivelul de tratament în cadrul conflictului, primind distorsiune realitate cantitate nivelul de energie utilizată pentru a menține un anumit mecanism, nivelul și tipul de infantilism individuale tulburări psihice probabile care apar din cauza atașare la un mecanism de protecție specific.
Freud, folosind propriul său model de trei-parte a dispozitivelor psihismului, a sugerat că mecanisme distincte apar chiar și la nivel de vârstă a copiilor.
Exemple de protecție psihologică în viața ei acolo de multe ori. De multe ori oamenii să nu verse mânia pe seful revarsă fluxuri de informații negative asupra personalului, deoarece acestea sunt obiecte mai puțin importante pentru el.
Se întâmplă adesea ca mecanisme de protecție să înceapă să funcționeze în mod corespunzător. Motivul pentru acest eșec este dorința individului de a rămâne calm. Prin urmare, atunci când dorința de confort psihologic începe să prevaleze asupra dorința de a înțelege lumea, minimizând riscul de a merge dincolo de limitele mecanismelor de protecție obișnuite, bine stabilite încetează să funcționeze în mod adecvat, ceea ce duce la auto-înșelăciune.
mecanisme de protecție de protecție constituie complexe de securitate de personalitate, dar în același timp, poate provoca să se dezintegreze. Fiecare individ are de protecție variație preferată.
Exemple de protecție psihologice ale acestei dorința de a găsi o explicație rezonabilă chiar și pentru comportamentul cel mai absurd. Deci, predispoziția pentru raționalizare.
Cu toate acestea, există cea mai bună față, care se află între utilizarea adecvată a mecanismului preferat și cu probleme de echilibru echivalent în funcționarea acestora. apar probleme la indivizii atunci când este selectat „siguranță“ nu este absolut potrivit pentru situația.
Tipuri de apărare psihologică
Printre „scuturi“ interne utilizate științific recunoscute și în mod frecvent emit aproximativ 50 de tipuri de protecție psihologică. Mai jos sunt principalele metode de apărare utilizate.
Putem distinge două variante cheie sublimare: primar și secundar. Când ați salvat pentru prima oară problema originală, care este direcționată de personalitate, care se reflectă relativ drept, de exemplu, părinții decid să adopte sterile. În cazul în care al doilea - indivizii refuză problema inițială și selectați o altă sarcină, care poate atinge un nivel mai ridicat al activității psihice, prin sublimarea este indirectă.
Individul, incapabil să se adapteze, utilizând forma primară mecanism de apărare, poate depăși o formă secundară.
Următoarea tehnică frecvent utilizată este deplasarea. care se găsește în deplasarea involuntară a impulsurilor inacceptabile sau gânduri în inconștient. Pur și simplu pune, deplasarea - este motivat uitarea. În cazul în care funcția acestui mecanism nu este suficient pentru a reduce anxietatea, pentru a conecta alte metode de protecție, promovarea informațiilor deplasate a apărut ca o lumină distorsionată.
Regresia este inconștient „coborâre“, în stadiu incipient de adaptare, care să permită satisfacerea dorinței. Este simbolic, parțială sau totală. O multitudine de probleme emoționale au caracteristici de directivitate regresive. În regresie sa manifestare normală pot fi găsite în procesele de jocuri în boli (de exemplu, individ bolnave necesită mai multă atenție și sa ridicat).
Proiecția este un mecanism exigibilitatii alt dorințele individuale sau entități, sentimente, gânduri care subiectul respinge în mod conștient. Anumite variante ale proiecției este ușor de găsit în existența de zi cu zi. Cei mai mulți subiecți umani complet se referă la deficiențe necritic personale, dar este ușor să le observați din mediul înconjurător. Oamenii tind să dea vina societatea înconjurătoare în necazurile lor. Proiecția poate fi dăunătoare, pentru că de multe ori provoacă o interpretare eronată a realității. Acest mecanism este activat în mod avantajos la persoane fizice și persoanelor vulnerabile imature.
Opusul este introiecție recepția descrisă mai sus sau pentru a comuta în sine. În maturizarea timpurie a personalității joacă un rol important, deoarece baza sa sunt percepute valorile parentale. Mecanismul actualizatã din cauza pierderii apropiate rude. Prin intermediul introiecție a eliminat distincția dintre obiect privat și special al iubirii. Uneori, agresivitate sau furie față de oricine, impulsuri negative, sunt transformate în sine și de auto-depreciere, ca urmare a unei astfel de entități introiecție.
Raționalizarea este un mecanism care justifică răspunsul comportamental al indivizilor, gândurile, sentimentele, care într-adevăr nu este acceptabil. Această metodă este cel mai frecvent mecanism de apărare psihologică.
Comportamentul uman este cauzată de mai mulți factori. Atunci când un răspunsurile comportamentale individuale explică cea mai acceptabilă pentru sine, raționalizarea se întâmplă. raționalizarea recepției Inconștient nu ar trebui să fie confundat cu minciunile conștiente sau înșelăciune deliberată. Raționalizarea ajută la păstrarea respectului de sine, evitarea de responsabilitate și de vinovăție. În orice raționalizare există o anumită cantitate de adevăr, dar are o auto-înșelăciune mai mult. Acest lucru ea și nesigure.
Intelectualizare implică utilizarea exagerată a potențialului intelectual, în scopul de a elimina stresul emoțional. Această metodă se caracterizează printr-o relație strânsă cu raționalizarea. Substituie o experiență directă a simțurilor reflecții asupra lor.
Formarea de reacție este un mecanism pentru a substitui intelegerea motivatiilor tendinte inacceptabile exorbitante opuse. Această metodă este caracterizată prin două etape. În primul viraj, este înlocuit dorința inacceptabilă, atunci crește antiteza. De exemplu, supraprotecția poate ascunde sentimentul de respingere.
mecanismul de negare este în respingerea a gândurilor, sentimentelor, motivele, nevoile și realitate, care sunt inacceptabile la nivelul conștiinței. Individul se comportă ca și în cazul în care nu există nici o situație problemă. mod primitiv negației inerent la copii. Adulții se confruntă cu mai frecvent metoda utilizată este descrisă în situații de criză gravă.
Offset este o redirecționare a răspunsurilor emoționale la un subiect la înlocuire acceptabil. De exemplu, în loc de sentimente agresive actori patronale ia pe familie.
Metodele și tehnicile de apărare psihologică
Mulți psihologi eminenți susțin că abilitatea de a se proteja de reacții emoționale negative și detractorii invidioase, capacitatea de a menține pacea sufletească în tot felul de situații neplăcute, și nu pentru a răspunde la enervante remarci insultătoare, este o caracteristică a unei personalitate matură, dezvoltarea emoțională, și individual inteligent artizanale. Aceasta este o garanție de sănătate, iar principala diferență între un individ de succes. Aceasta este exact partea pozitivă a funcției de apărare psihologică. Prin urmare, subiecții se confruntă cu presiuni din partea societății și își asumă spitpoisons psihologice negative, atacuri, este necesar să se examineze caracterul adecvat al metodelor de protecție față de influențele negative.
În primul rând, trebuie să ne dăm seama că individul iritat și deprimat emoțional nu pot stăvilească pornirile emoționale și de a răspunde în mod adecvat la critici.
Metode de protecție psihologică pentru a ajuta la a face față cu manifestări agresive sunt enumerate mai jos.
Una dintre metodele de promovare a repulsia emoțiilor negative este „vântul schimbării“. Trebuie să ne amintim toate cuvintele și intonațiile care provoacă tonul cel mai dureros, pentru a înțelege ceea ce este garantat pentru a reduce la sol, pentru a perturba sau cufundă într-o depresie. rechemare recomandate imagina viu circumstanțele în care un om dușmănos încearcă să enerveze folosind anumite cuvinte, intonație sau expresii faciale. Ar trebui să fie, de asemenea, în interiorul vostru spun cuvinte care doare cel mai mult. Puteți vizualiza expresiile faciale ale adversarului, rostind cuvinte jignitoare.
Această stare de furie impotenți, sau, dimpotrivă, fiind pierdut, trebuie să te simți în interior, demontarea de emotii si sentimente separate. Necesitatea de a recunoaște propriile sentimente și schimbările care au loc în organism (de exemplu, pot deveni mai frecvente palpitații, anxietate va „lua“ picior) și le amintesc. Apoi, ar trebui să se prezinte în fața unui vânt puternic, care spulberă toate, cuvintele dureroase negative și atacurile Detractorii și emoții negative de retorsiune.
Descris exercițiu ar trebui să fie făcut de mai multe ori într-un mediu liniștit. Aceasta va ajuta la atacuri agresive trata mai târziu mult mai calmă. Confruntându-se cu situația în realitate, atunci când cineva încearcă să insulte, umili, ar trebui să se prezinte pentru a fi în vânt. Atunci cuvântul criticii dușmănos se va scufunda în uitare înainte de a atinge obiectivul.
Următoarea metodă de apărare psihologică se numește „situația absurdă“. Aici persoana se recomandă să nu se aștepte agresiune, stropi de cuvinte jignitoare, bătaie de joc. Este necesar să se adopte o expresie bine-cunoscut „pentru a face un elefant dintr-o muscă.“ Cu alte cuvinte, trebuie să utilizați pentru a aduce exagerarea probleme la punctul de absurditate. Senzație de ridicol sau insulte adversarul tău, ar trebui să exagerezi situația, astfel încât cuvintele pe care i-au urmat, au generat doar râsete și frivolitate. În această tehnică de protecție psihologică poate fi cu ușurință și în mod permanent dezarmeze interlocutorul să-l descurajeze să rănească alte persoane.
Puteți trimite, de asemenea, o perioadă de trei ani firimiturile adversarii. Acest lucru va ajuta să învețe cum să le trateze împingeri mai puțin dureroase. Este necesar să mă imaginez un profesor și grădiniță malyshney adversari care aleargă, sare, țipete. Revoltat și capricios. Cum poți serios supărat cu trei ani nesmyshlenogo malyshni?!
Următoarea metodă este cunoscută sub numele de „oceanul“. spațiu de apă, care ocupă o mare parte a terenului, luând în mod constant un râu învolburat curge, dar acest lucru nu poate perturba fermitatea maiestuos și seninătate. De asemenea, o persoană poate lua un exemplu din ocean, stau încrezător și calm, chiar și atunci când turnat fluxuri de abuz.
Primirea de apărare psihologic numit „Aquarium“ este să se prezinte în spatele marginile groase ale acvariu cu sentimentul de încercări de perturbare a mediului. Turnat pe mare oponent al negativitate și nesfârșit de rulare în cuvinte jignitoare, este necesar sa ma uit din cauza zidurilor groase de acvariu, care prezintă fața deformată în furie, dar nu se simte cuvintele, deoarece acestea absorb apa. În consecință, atacurile negative nu se atinge obiectivul, persoana va rămâne echilibrată, care pulverizează în continuare adversarul și să-l forțeze să iasă din echilibru.