Proper pantofi de alergat pentru adidași care aleg să ruleze pe asfalt, pe o cruce

Alegerea pantofi de alergare poate fi o provocare. Magazinul oferă un număr mare de modele, iar pe rafturi puteți găsi inscripții, cum ar fi „de control al mișcării“, „stabilitate“ sau „design minimalist“, că omul ignorant cu deflector. Poate fi dificil de a alege pantofii potriviti de funcționare, chiar și cu ajutorul unui vânzător cu experiență.

Cum de a alege o pantofi de calitate de funcționare

În loc să cumpărați pantofi de alergat la întâmplare, vizita un magazin de specialitate în cazul în care puteți alege opțiunea perfectă bazată pe caracteristicile unice ale picioarelor și a mers dumneavoastră. Un consultant vânzător înțelege cum se face corect. Dacă nu știi acest magazin, vă vom spune cum să alegeți dreptul de funcționare pantofi, ia în considerare caracteristicile picioarelor și condițiile de teren, care va găzdui rula.

Poate că prietenul tău pur și simplu sfătui brand-ul preferat de pantofi de funcționare, dar trebuie să înțeleagă că fiecare caz este diferit și necesită o abordare specifică. Corect luat pantofi de alergat va preveni durerea și pentru a reduce riscul de rănire. În plus, nu sunt pierzi banii. În cazul în care orașul nu are magazine de specialitate, vă rugăm să citiți sfaturile noastre cu privire la modul de a alege pantofi de funcționare și gama la prețuri accesibile înainte de a cumpăra ceva.

Cum de a alege dreptul de funcționare pantofi

Iată câteva puncte importante pentru a păstra în minte atunci când alegeți dreptul de pantofi de alergat.

Aflați tipul de picioarele tale, inclusiv determina ce creșterea ei: scăzut, normal sau ridicat. Dacă nu sunteți sigur ce tip de picior aveți, apoi să efectueze un test simplu: înmoaie piciorul într-un mic recipient cu apă, apoi a pus un picior pe o bucată de hârtie, și apoi uita-te la restul traseului.

• arc scăzut în cazul în care imprimat de oprire aproape complet, atunci arcul scăzut al piciorului, și, probabil, în timpul mersului sau al alergării va avea tendința să se încline spre interior. În acest caz, poate fi necesar un pantof cu mișcare de control, sau o rezistență ridicată.

• arc normal: Dacă vedeți doar jumătate din arc, apoi pronation piciorul normal. Acesta este cel mai comun tip și este probabil să vi se potrivească cele mai multe modele de pantofi.

• arc de mare, în cazul în care veți vedea doar amprenta piciorului și toc tampoane, apoi dvs. arc picior mare. Este posibil ca, în acest caz, atunci când mersul pe jos sau execută o oprire va avea tendința de a se dovedi. Alegeți pantofi moi, cu o flexibilitate ridicată, ceea ce va permite absorbi mai eficient șocurile. De asemenea, cumpăra tălpile interioare speciale pentru a sprijini călcâi și arcul. Acestea sunt de obicei vândute separat și au dimensiuni și caracteristici diferite.

pronation picior

La pronație a spus numărul de puncte de contact al piciorului cu suprafața podelei. Exista 3 tipuri principale de pronatie:

• Atunci când punctele de contact Pronație excesive sunt deplasate spre interior, și, prin urmare, există riscul de întindere mușchii piciorului și degetele de la picioare. De asemenea, la giperpronatsii tind să aibă arc scăzut picior. Alege pantofi cu stabilitate îmbunătățită și de control al mișcării pentru a netezi aceste caracteristici anatomice ale piciorului.

• Când pronație insuficientă (supinație) în timpul mersului sau al alergării punctele piciorului de contact cu solul sunt deplasate spre exterior. De obicei, în astfel de cazuri, piciorul ridicat arc. Alege pantofi cu amortizare suplimentar, care permite să se înmoaie și de a absorbi șocurile.

• În pronație normală a punctelor de contact sunt distribuite uniform. Alege pantofi cu o stabilitate sporită, care este mai flexibilă în comparație cu pantoful cu controlul mișcării, dar, de asemenea, oferă sprijin bun.

Suprafața pentru jogging

• Rularea pantofi sunt proiectate pentru a rula pe o bandă de alergare sau pantofi de rulare pe trotuar, sunt cele mai disponibile pe scara larga. Acestea sunt concepute pentru a rula pe suprafețe dure și netede, cum ar fi trotuar sau autostradă.

• Pantofi pentru rularea pe teren accidentat de-a lungul căilor au un model al benzii de rulare, care îmbunătățește stabilitatea mai rugoasă. Ele sunt, de asemenea, mai unic rigid și un strat special în domeniul de șosete, protejând piciorul de pietre mici, care sunt adesea găsite atunci când rulează pe teren accidentat.

• Adidași cu un design minimalist au o greutate redusă și o flexibilitate ridicată, dar oferă mai puțin sprijin. Dacă ați decis să oprească alegerile pe un pantof, apoi se ține cont de faptul că mușchii picioarelor va lua ceva timp să se adapteze la ea.

Cum să cumpere și când să schimbe pantofii de funcționare

Nu cred că încălțămintea adecvată este necesară numai pentru cei care se execută 80 de kilometri pe saptamana. Chiar dacă tu a alerga din timp în timp, puteți obține în continuare răniți din cauza faptului că pantofii sunt alese purtate incorect sau excesiv. În acest context, vom prezenta câteva recomandări ce să cumpere adidași pentru funcționare:

• Când stai între cel mai lung deget de la picior și vârful de pantofi deget de la picior ar trebui să fie o distanță, de mărimea unui cui degetul mare. Acest lucru înseamnă că trebuie să cumpere pantofi pentru una sau jumătate de dimensiune mai mare decât în ​​mod normal, pentru că purtați picioarele au tendința de a se umfla în timpul antrenamentului.

• Nu ezitați să meargă pentru o rulare în jurul valorii de magazin sau la un trotuar din apropiere pentru a crea o imagine adecvată a pantofi, și acel sentiment că vă oferă. De asemenea, verificați cu vânzătorul cu privire la posibilitatea de a returna achiziția, dacă aveți ceva nu se potrivește.

• Ca o regulă, pantofi de funcționare ar trebui să fie înlocuit la fiecare 300-500 km. Această distanță va varia de la o persoană la alta, dar acestea sunt linii directoare generale pe care le puteți urmări în problema schimbării de pantofi. Puteți înregistra, de asemenea, la data achiziționării de adidași. Mai mult decât atât, atunci când pantoful începe să poarte, pot apărea dureri (genunchi, solduri, etc.). De asemenea, se spune că este timpul să înlocuiți.

Ia timp pentru a alege pantof perfect pentru rularea, și puteți preveni un prejudiciu și de a face un antrenament confortabil. Corpul tau va fi recunoscător numai pentru tine!

Ghid cum să cumpere pantofi de alergare

Când cumperi mai întâi un pantof de funcționare, atunci nu se grăbesc să facă o alegere, și citiți mai întâi acest ghid.

1. Ai nevoie de pantofi special concepute pentru funcționare

Poate că aveți deja adidași pentru baschet sau tenis adidași. O astfel de încălțăminte este bine pentru jogging ocazionale, dar dacă aveți de gând să se angajeze în mod serios în stare de funcționare, trebuie să înțelegeți că aveți nevoie de pantofi special concepute pentru acest sport.

Rularea implică efectuarea unor mișcări repetitive ale piciorului (călcâi până-n picioare), precum și mai multe picioare setare de pe teren și împingându departe de ea. Rularea pantofi ar trebui să asigure o bună aderență la suprafață, pentru a asigura confortul în timpul cursei pentru distanțe lungi și de a da picioarele capacitatea de a „respira“.

Puteți vorbi ore în șir despre motivul pentru pantofi pentru alte sporturi care nu este potrivit pentru curse, ci doar încredere în noi și să-l pantofi de alergat, care, ulterior, nu regret alegerea lor.

2. Ai nevoie de un pantofi de înaltă calitate, dar este inutil să cheltuiască prea mulți bani

În plus față de costurile de comercializare a ridica prețul de pantofi de înaltă calitate, materiale, proiectare și testare. Iar diferența de preț este destul de vizibile în multe cazuri.

material de amortizare de înaltă calitate utilizate la fabricarea de tălpi, adidași prelungi viața, și dreptul de fel de pantofi va asigura confortul buna forma. Scheletul piciorului trebuie să fie bine fixat în poziția corectă. Toate aceste lucruri mici afectează, de asemenea, costul de pantofi.

Cu toate acestea, în cazul în care aveți nevoie de ele, într-adevăr? Confort - o componentă foarte importantă a încălțămintei. materiale Adevărat, scumpe nu fac întotdeauna mai confortabil, dar un impact negativ în mod unic ieftin pe confort.

De fapt, petrece o mulțime de bani în mod inutil. Dacă preferați noutatea Asics Kayano (№23), este mai bine să acorde o atenție la modelul №22. Acesta va fi mai ieftin, dar nimic să cedeze.

Atunci când se compară evaluările pe care le poate ați observat că modelul este №20 pantofi premium, dar costă doar $ de 15 mai ieftin decât modelul modernizate №21. Deci, puteți cumpăra o pereche de încălțăminte de înaltă calitate pentru 75 $ în loc de $ 60 de ani pentru un ieftine, care ar putea duce la un prejudiciu.

3. Cel mai important lucru atunci când aleg pantofi - dimensiunea corespunzătoare

V-ați purtat vreodată pantofi prea mici, mari, late sau înguste? Un pantofi de alergat dimensiunea greșit poate provoca durere si chiar a prejudiciului.

Iată câteva recomandări în ceea ce privește alegerea dimensiunea pantof:

• Asigurați-vă că tocul este blocat în siguranță. adidași dantelă bun, dar nu prea mult - ar trebui să fie capabil să se miște degetele de la picioare.
• Distanța dintre degetul mare și vârful pantofului ar trebui să fie de aproximativ 5 mm. Necesitatea acestui spațiu, datorită faptului că, în timpul rulare a piciorului ușor umfla.
• Să nu dantelă pantofi prea strâns, astfel încât să nu perturbe circulația.
• Pantofii trebuie să asigure o ventilație adecvată. Cele mai multe pantofi sunt în partea de sus a materialului ochiurilor de plasă, care permite picioarele să „respire“. Cu toate acestea, permeabilitatea trebuie să îndeplinească condițiile meteorologice în care vor rula. Dacă zona este rece și ploios, atunci s-ar putea dori de a alege pantofi cu mai puțină ventilație.

Toate aceste recomandări sunt destul de simple, dar de multe ori uita de ele, chiar dacă acestea sunt de o importanță capitală în selectarea pantofi.

4. Minimalism împotriva protecție sporită

Este o problemă foarte controversată, care poate fi dezbatuta de ore. Am compilat pentru tine un scurt rezumat, astfel încât să puteți obține o idee generală și să facă propriile alegeri.

• Rularea pantofi a apărut în anii '70. Doar atunci a existat ideea că sportul este nevoie de pantofi de amortizare, care ia în considerare caracteristicile anatomice individuale și reduce riscul de a răni articulațiilor.
• Acest lucru a condus la separarea acum tradițional de adidași pe și „stabilizator“ „absorbant de șoc“. Essentials pentru alergători cu arcade joase și / sau lipsa de pronație. În al doilea rând recomandat alergători cu arcade joase și / sau pronatie excesivă.
• În ultimii 5 ani, o nouă tendință numită „minimalismul“ (în principal sub influența cărții lui Christopher McDougall „Născut pentru a rula“).
• Adepții acestei idei cred că industria de încălțăminte de sport a căzut pe o cale greșită, pentru că pantofii prea moale sau stabil nu corespunde condițiilor naturale în care omul trăiește și lucrează. Pantofii trebuie să se apropie de persoana pentru a rula în picioarele goale (de exemplu, să fie minimalist), organismul devine în mod natural mai puternic.

Deci, ce sa întâmplat? Din păcate, bazate pe știință răspuns la această întrebare este nu.

Cele mai bune pantofi de funcționare pentru începători

Am testat mai mult de 100 de pantofi pe an, și de aceea dorim să recomandăm cele mai bune pantofi de funcționare, care sunt cele mai potrivite pentru cei mai mulți alergători.

pantof de rulare Cushioning

(Recomandat De obicei, pentru alergători cu arcade înalte)

model foarte robust, fără bibelouri, care îndeplinește toate cerințele necesare. Noua fără sudură îmbunătățește superior se potrivesc deja bine. amortizare moale și o prindere sigură chiar și pe suprafețe umede.

Modelul este conceput cu un ochi pentru utilizarea pe termen lung și este perfect pentru o rula pe piste de asfalt, și a urmări și stadionul teren. Bună amortizare și utilizarea pe scară largă de cauciuc, în combinație cu o greutate relativ ușoară. Fit pentru curse pe distanțe lungi, la mai mult de 10 km.

Noul membru al familiei Asics primei. Rularea pantofi cu o bună absorbție de șoc pentru picior cu un arc normal. La fabricarea modelului spumă compozit a fost utilizat FlyteFoam, imprumutat la MetaRun ultra scumpe.

stabilizarea sneakers

(Recomandat De obicei, pentru alergători cu arcade joase sau convenționale)

Adidas Supernova Secvență 9

Modelul cu o foarte mare stabilitate sunt concepute pentru a rula pe asfalt. depreciere Magnific împreună cu sprijinul atât talpa și partea superioară a piciorului oferă fixare excelentă.

În ciuda aspectului voluminos, adidași surprinzător de ușor - acestea sunt 35 de grame mai ușor decât modelul anterior din gama!

Nike Zoom Structura 19

Modelul combină o căptușeală moale (tehnologie Zoom Air), cu un suport triplu în platforma. Materialul angrenează în partea superioară crește semnificativ confortul, in comparatie cu modelul anterior 18.

Acest model a venit în minte una dintre primele, atunci când am început să elaboreze recomandări pentru alergători începători. Formatorii răspund bine la schimbările de viteză și de la distanță, ceea ce le face o alegere demnă în mod clar.

magazine online

În cazul în care orașul nu are un magazin specializat sau are prea mare un intrenet cumpărături de preț, de contact. Mai mult decât atât, aceasta va economisi bani. Aici sunt 3 din magazinul nostru online preferat în străinătate. De ce? Acolo vă puteți cumpăra pantofi mai ieftine și de o calitate excelentă garantată de funcționare. Și, dacă puteți găsi discount, vei fi norocos in gemeni. Desigur, este posibil de a găsi pantofi bune și în magazinele noastre.

Zappos! vinde nu numai pantofi, cu toate acestea ele au o selecție mare. Ne place politica lor de returnare a mărfurilor. De exemplu, puteți comanda 3 perechi de pantofi, casa de măsură, și apoi să nu se întoarcă vine. Transfer de contact este, de asemenea, gratuit.

Holabird Sport - o afacere de familie în a treia generație, care a fost creat și este încă operat de oameni pasionati de sport (jogging, tenis). O gamă largă de produse și servicii excelente!

Politica de magazin este politica de returnare minunat: Puteți purta pantofi timp de 3 luni, iar dacă nu vă place ceva, poți să-l trimită înapoi!