Produsele sunt utile pentru albire și întărirea dinților și gingiilor și alimente proaste pentru dinti

Omul de degustare un anumit fel de mâncare, gândiți-vă cât plăcut senzații gust evocă. Dar nu mai mult decât credem noi, și peste faptul că unele produse sunt utile pentru dinti, foarte rar prezentă pe masă, și dăunător, dimpotrivă - în fiecare zi pe ea din abundență.

Ce alimente sunt bune pentru dinti?

Natura asigurat că persoana la îndemână au fost mijloace naturale și de încredere pentru curățarea dinților de la placa si microorganisme daunatoare. Alimentele pot „ucide două păsări cu o piatră“: lipsă și a da energie organismului, și prelungi sănătatea. Produse pentru întărirea dinților trebuie să fie alese corect, știind ce vitamine contin si ceea ce se realizează efectul lor. De exemplu, mănâncă o mulțime de lămâi, puteți obține o cantitate mare de vitamina C, dar „arde“ acidul email. Cel mai util în acest caz sunt:

• verdeață (țelină, pătrunjel, „pene“ usturoi și ceapă, mărar);
• legume (sfeclă, morcovi, napi, dovlecei, castraveți, dovlecei, vinete);
• fructe (banane, portocale, mandarine, pere, avocado);
• boabe (căpșuni, zmeură, coacăz, mure, caprifoi, Victoria, agrișe);
• nuci (alune, fistic, castane, nuci).

Asta este, aproape toate de legume și comestibile pentru alimente destinate consumului uman are efecte benefice asupra osului, dacă este utilizat dozate și combinate cu alte tipuri de produse în mod corespunzător. se obțin feluri de mâncare delicioase, în care gustul de un fel de mâncare completează celelalte. combinații de succes de: portocale, banane, sfecla, nuci, patrunjel, ceapa, castraveti.

Fructele care sunt utile pentru dinți

Spre deosebire de fructe și legume nu este prezenta acestor grupuri diferite de vitamine și minerale și carbohidrați. În cazul în care, în multe fructe conțin cantități mari de fructoză (care este o sursă utilă de zaharuri complexe), legumele este mult mai puțin sau deloc. Discutând despre ce fructele sunt bune pentru dinti, puteți opri alegerea pe mulți dintre ei. Pentru un beneficiu de sănătate orală:

1. Mandarine, portocale, lămâi, grapefruit. Acestea fac parte din grupul de fructe citrice și sunt surse bogate de vitamina C. Dar, așa cum sa descris deja mai sus, principalul lucru cu ei - nu exagera.
2. Caisă, pepene galben, piersici, nectarine livrate la corpul de 20 la 50 mg de calciu conținute în 100 g de pulpă de fruct. Pentru comparație: în fructe, legume si nuci contin calciu in 2-4 ori mai mult.
3. Pepenele, banane. Aceasta - legumele bogate in amidon care conțin o cantitate mare de fluorură de potasiu, magneziu și alte minerale.

Ce fel de legume sunt bune pentru dinti?

Cultivate în grădină de legume - acestea sunt produsele pentru întărirea dinților și gingiilor, că nivelul de nutrienți poate de mult „pentru a depăși“ fructe rare, exotice cultivate în țările de peste mări și atractive, atât în ​​gustul și aspectul. Produsele pe scară largă și la prețuri accesibile, care sunt utile pentru dinți, pot fi găsite la domiciliu sau cumpăra de pe piață:

• morcovi;
• napi;
• sfecla;
• varză și conopidă;
• ridichi;
• castraveți.

Fructe de padure dinte

Oamenii care merg la timpul boabe în locul Taiga, aduc cu ei o mulțime de fructe de padure, dar nu toată lumea are posibilitatea și a cumpărat deja asamblate de cineva Berry nu este întotdeauna posibilă din cauza lipsei de fonduri. Berry pulpa contine vitaminele A, E, C, etc, și are un efect excelent de curățare cu pulpa sa. Bea in mod regulat alimente pentru dinți și gingii can nu mai rău decât scumpe pastele de dinți albiți dinții de placa urât galben. Recomandat pentru utilizarea regulată în cantitatea de dozare:

• Victoria, căpșuni și căpșuni;
• zmeură și mure;
• coacăz negru și roșu;
• agrișe;
• cătină;
• Cranberries.

Pentru fructe de padure sunt, si strugurii tuturor favorit, și ananas, dar conserve de ananas. si stafide din struguri - utile pentru dinți nu și numele, și strugurii uscați în cantități mari face saliva vâscoasă și dulce, cauzând carii. Dacă vorbim despre produse utile pe care profesioniștii au în minte proaspătă, tratate termic.

dinte Nuci

Utile pentru organism sunt nuci :. Migdale, caju, pin, nuc, etc. Nuce cuprinde o vanadiu substanță unică restabilirea structurii osoase. Și nuci pentru dinți poate vindeca boli cum ar fi parodontita. Dar, în acest scop, este folosit nu piuliței, ci pereții săi. Migdalele au o ușoară acțiune astringentă și analgezic.

Produse cu calciu pentru dinti

Acest grup de produse este variat: aici include produse care sunt utile pentru dinți și gingii cu natura vegetală și alimente animale: brânzeturi, brânză de vaci, iaurt, iaurt si alte produse din lapte acru sunt o sursă bogată de calciu, fosfor, magneziu, fier și alte elemente urme. fără de care tesuturile osoase incep sa se deterioreze treptat. Bacteriile de acid lactic conținute în produsul alimentar, normalizează nivelul microflorei în cavitatea bucală, elimina mediul putrezită pozitiv afecta digestia.

Produse pentru albirea dinților

Utilizatorii din a căror dietă este prezent 40-60% din plante alimentare și produsele alimentare nu este dăunătoare, rareori au probleme cu cavitatea orală. Adepții HLS observa că procedurile de igienă și fără dinți au o strălucire curată. Boabe: căpșuni, căpșuni; Fructe: mere, portocale, pere. Ierburi: patrunjel, telina. Legume: varză, napi - satura corpul de fibre, și vitamina C și fibrele conținute în pulpa, operează pe o „mătură“, răzuire placa. În plus, aceste produse pentru dinti albeață normalizează microflora în tractul gastro-intestinal.

Produse nocive pentru dinti

Paradoxul constă în faptul că produsele pentru dinți, provocând procese de distrugere, la fel ca majoritatea oamenilor, și sănătoase, tratate termic produse alimentare, nu întotdeauna o senzație de gust plăcut. alimente nesănătoase: afumat, sărat, picant, prăjit; acest grup poate include de copt, dulciuri. De la bauturi concentrate de sucuri rău, suc, bere. Oamenii, inclusiv meniul numai produse care sunt utile pentru dinți, a fost surprins să observați că procesul de carii inhibat, gingiile sunt ferme și roz, smalțul devine mai ușoară, dar lucrul cel mai important - există o recuperare a corpului, la toate nivelurile.