Produsele cele mai utile pentru ficat
Orice am mâncat, nici na băut - un ficat ne salvează, dar procesul nu poate dura la infinit. Ce alimente va contribui la reabilitarea statutului acestui important organism?
Condiții de viață de ficat de pește
Ficat de carne - mancarea este foarte grea, astfel încât să o înlocuiască cu pești. atunci când o astfel de oportunitate, în general, și a stabilit un obiectiv de a consuma pește proaspăt cât mai des posibil. Este merluciu, crap, biban, pastrav, cod; fructe de mare și pește gras - Halibut, somon. hering - este, de asemenea, mult mai bine pentru ficat decat orice carne. Din moment ce doriți carne, permiteți-vă să pui sau curcan, puțin câte puțin, și nu adăugați grăsime în plus, atunci când gătiți - se coace preparat din carne, sau pregăti pentru un cuplu.
produse lactate sănătoase și ouă pentru ficat
lapte și produse lactate foarte util pentru sănătatea ficatului; Numai că nu este necesar să se spele în jos produsele alimentare cu lapte - bea lapte separat. Mănânce brânză ușoară (o opțiune excelentă - Adygea), brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. bea chefir și iaurt. iaurt, ayran, etc. deși iaurt și iaurt scăzut de grăsimi preferabile altor produse, în cazul în care probleme hepatice deja.
Ouă, în cazul în care acestea sunt proaspete și bune, este mai bine pentru a găti fiert moale, nu prăjit, și să mănânce ouă vechi nu au nevoie - să învețe să înțeleagă ce produse și în cazul în care ați cumpărat. Apropo, nu este necesar de a găti omletă cu lapte - chiar dacă am fost învățați acest lucru de mai mulți ani - este mai bine să se amestece ouăle cu o cremă grasă sau smântână scăzut de grăsimi, adăugând un pic de apă curată - să învețe acest fel de mâncare este ușor și ficatul și stomacul.
Legume și fructe pentru ficat
Legume, plante și fructe sunt prevăzute cu setul necesar de vitamine hepatice. micro- și macronutrienți. sprijinirea muncii și a mijloacelor de trai ei: cea mai buna varza - aproape toate tipurile, dovleac, mărar, pătrunjel, dovlecei, castraveți, roșii, sfecla. morcovi. Chiar dacă ficatul nu este destul de corect, aceste produse ajuta ei pentru a obține bine - desigur, în cazul în care sunt crescute pe soluri care nu sunt prea suprasaturate cu îngrășăminte chimice. Legumele sunt, de asemenea, utile, dar trebuie să se pregătească în mod corespunzător: se înmoaie, se spală, și tenderize bine pe un foc lent - atunci ei nu provoacă efecte adverse pentru digestie. La gustare la mijlocul-dimineață și masa de prânz în loc de sandwich-uri sau dulciuri, să mănânce smochine. stafide - lumină și întuneric, prune uscate. caise, banane. mere și alte fructe; Puteți adăuga, de asemenea, le face potrivite pentru acest fel de mâncare. Foarte pasionat de ficat și miere noastră - pentru că este cel mai bun dulce trata.
cereale și supe util ficat
Porridge de cereale integrale este, de asemenea, foarte util pentru ficat: fulgi de ovăz. hrișcă. mei și altele - acestea conțin o mulțime de glucide complexe. proteine. aminoacizi. este lecitină, fulgi de ovăz are de asemenea proprietăți adsorbante ajută la purificarea ficatului corpul de substanțe nocive.
Supe menține tonul ficatului - desigur, legume, și nu gras bulion fierbinte. supe curatit pot fi preparate, dacă este necesar, dar legumele mai bine maruntite in fasii, cuburi - la stomac și intestine pentru a lucra; tocană de legume de gătit cu o cantitate mică de grăsime; salate, fierte și legume prăjite, asezonare-le cu ulei vegetal, presat la rece.
Alimente pentru ficat: uleiuri vegetale
În plus față de măsline, seminte de in, floarea-soarelui, soia și alte uleiuri cunoscute la noi, unii experti recomanda Amaranth ulei - cereale, populare în trecut, dar apoi uitate. Amintit despre amarant, care este, de asemenea, o plantă medicinală, dar la sfârșitul secolului XX, și ulei de astăzi amarant oferit de multe cosmeticieni și nutriționiști, ca agent terapeutic și profilactic. O portie de salata va fi suficient de 1-2 lingurite Ulei din amarant - pur și simplu nu mâncați în cosmetice ulei.