Pro și contra de mers pe jos desculț

Mersul pe jos este foarte util, iar dacă mergi desculț, este posibil să se obțină beneficii maxime și de a îmbunătăți sănătatea lor. Dar ar trebui să fie făcut în mod corespunzător. Aflați cum.

utilizare la distanță: beneficii solide

În cele mai multe cazuri, acest tip de sport este foarte util. Și mai jos sunt avantajele cheie de mers pe jos desculț:

• În conformitate cu practicile orientale, pe picioare este o mulțime de puncte de energie, impactul asupra care va conduce urmări de energie vitală pentru a atinge armonia și, desigur, pentru a consolida sănătatea lor.
• Un efect benefic asupra sistemului nervos și starea emoțională. De exemplu, mersul pe jos, la o temperatură confortabilă și plăcută de suprafață (pe sol, nisip) relaxează, îi ajută să se gândească pozitiv și să ia presiunea de pe. Și dacă te plimbi în zăpadă sau pietriș, este posibil, dimpotrivă, înveselesc și îmbunătăți starea de spirit.
• Această activitate reduce riscul de varice, precum și contribuind la îmbunătățirea stării, în cazul în care boala a fost deja diagnosticat. Mersul pe jos asigură scurgerea de sânge de la nivelul membrelor inferioare si intareste vena, prevenind deformarea și extensibilitate lor, precum și minimizarea riscului de tulburări circulatorii.
• Mersul pe jos desculț în aer liber - aceasta este una dintre componentele de întărire. Dacă util pentru a organiza astfel de excursii în mod regulat, pot consolida apararea organismului și de a crește rezistența la atacul de agenți patogeni, pentru a îmbunătăți imunitatea. Este deosebit de util pentru ocupația copiilor care frecventează preșcolară sau instituții de învățământ.
• Mersul pe jos desculț - aceasta este o metodă excelentă de prevenire și flatfoot corectarea încălcărilor existente în structura piciorului. Dacă merge pe o suprafață ridicată, mușchii vor lucra în mod activ pentru a ajuta la consolidarea boltei piciorului și aduceți-l înapoi în poziția sa normală.
• Walking pantof, fără a îmbunătăți în mod semnificativ circulația sângelui și respirația, reducând astfel riscurile de a dezvolta anumite boli cardiovasculare cum ar fi hipertensiunea, aritmie, infarct, angina, si altele.
• Acesta este un masaj la picioare minunat, util mai ales pentru persoanele care conduc un sedentar sau un stil de viață sedentar.
• Mersul cu picioarele goale - o experiență plăcută, care va aduce o mulțime de emoții pozitive.
• Această activitate este potrivit pentru aproape toată lumea: copiii, persoanele în vârstă, bărbați și femei, și chiar persoanele care suferă de anumite boli. Și totuși, există anumite restricții, dar despre ele mai târziu.
• Mersul pe jos, fără pantofi va îmbunătăți starea de tocuri și tălpi de picioare și să ofere îngrijire cuprinzătoare pentru ei. Deci, se deplasează pe suprafețe diferite pentru a ajuta la hidratarea pielii, exercita exfoliere si elimina celulele moarte ale pielii, înmoaie țesutul, pentru a îmbunătăți circulația sângelui.

Fly în unguent în unguent

În ciuda faptului că mersul pe jos este foarte util, o astfel de activitate are unele dezavantaje:

• Nu toată lumea are posibilitatea de a merge în mod regulat desculț. locuitorii norocoase din regiunile sudice, și proprietarii de case particulare: în sezonul cald, care le pot lua de pe pantofii lor și fără rușine sau teamă de mers pe jos pe teritoriul lor (sau, în cazuri extreme, pe malul marii). Dar, dacă o persoană care trăiește în regiunea de nord, pentru că mersul pe jos în aer liber poate deveni sarcină aproape imposibilă.
• În cazul în care casa sau gradina ta nu, dar în oraș nu există nici un corp de apă, s-ar putea confrunta cu neînțelegerea din partea altora: prieteni, să străini singur. Într-adevăr, omul cu picioarele goale de mers pe jos pe o stradă aglomerată, pare foarte ciudat.
• Mersul pe jos este util nu este întotdeauna: în unele cazuri, se poate răni. Deci, dacă te plimbi pe podea, asfalt sau pe altă suprafață plană, atunci nimic bun va veni de ea. Piciorul uman nu este destinat pentru aceasta (acesta nu este un accident are curbe naturale), astfel încât, cu circulație prelungită se poate deforma, rezultând într-o flatfoot. A doua amenințare - este posibil rani si alte leziuni provocate de schije, pietre ascuțite și alte obiecte care se pot afla pe teren. În caz de încălcare a integrității penetrării pielii riscului de microorganisme patogene care provoacă diferite infecții a crescut. Și dacă vă decideți să mergeți la una dintre țările tropicale din sud, riscul de a „captura“ orice boală gravă: unii trăiesc în aceste insecte piese sau paraziți sunt extrem de periculoase.
• Există unele contraindicații, care includ boli ale articulațiilor (artrita, guta, reumatism), atunci când acestea au crescut presiunile plasate pe picior, fără a oferi un pantofi speciale de amortizare sunt dăunătoare și periculoase. Un mers pe o răceală sau alternativ, suprafețe fierbinți contraindicate în bolile inflamatorii ale organelor pelvine.

Cum să meargă în mod corect?

Deci, cum să meargă în mod corespunzător, pentru a învăța de la acest maxim beneficiu lecție? Urmează câteva reguli:

1. Plimbare pe suprafețele din dreapta. Este cel mai bine dacă acestea sunt imprimate în relief. În timpul verii puteți merge pe sol sau pe nisipul de pe plaja (atât uscată și umedă) de iarbă proaspătă, în special teșite, pe pietricele si pietre, sen neclare.
2. Este posibil și chiar necesar pentru a schimba suprafața: aceasta va oferi o efecte pozitive cuprinzătoare de mers pe jos.
3. Alege momentul potrivit al anului și de vreme. Deci, dacă sunt întărite și obișnuiți cu temperaturi scăzute, atunci se poate merge în timpul iernii, este foarte util. Dar dacă sunteți - începător, nu este familiarizat cu durificarea, hipotermie bruscă și semnificativă poate duce la răceli sau alte boli. Și în acest caz, este mai bine să înceapă să promoveze sănătatea în sezonul cald.
4. Umple un exercițiu fizic pentru a crește activitatea, consolidarea sistemului musculo-scheletice și mușchilor, precum și a scăpa de kilogramele în plus.
5. Aveți grijă atunci când se deplasează pe suprafețe alunecoase sau inegale pentru prevenirea căderilor și leziuni. Și ar trebui să fie deosebit de atenți atunci când mersul pe pietre alunecoase.
6. Pentru a evita infecțiile pielii naviga fără pantofi numai pe suprafețe curate și uita-te mereu la sol, la fața locului potențial pericole.
7. Deosebit de utile sunt mersul pe jos in aer liber, dar dacă ele nu sunteți în stare, nu este un motiv să abandoneze ideea. Aranjați site-ul original de la domiciliu: du-te pe covor în relief, saltele de masaj, dispuse pe pietre podea. Și puteți umple cu nisip de orice capacitate largă și „Stomp“ în ea. Pentru a spori efectul, în timp ce plugul la toate ferestrele.

Asigurați-vă că pentru a merge desculț cât mai des posibil și de a face-o cu plăcere și de sănătate beneficii!