Pot să mănânc cartofi pentru pierderea în greutate

Cartofi în dieta

Cartofii nu sunt cel mai bun produs de slăbire.

Există o mulțime de calorii. Există o astfel de substanță - amidon și nu este acolo, în cantități mici, și astfel încât cei care doresc să piardă în greutate, este mai bine să nu utilizeze produsele cu amidon.

cartofi prăjiți Doar de obicei - cei care doresc să piardă în greutate, se poate uita despre prăjit cu ulei.

Cred că de cartofi ca un fel de mică importanță pentru ingredientul alimentar este încă posibil să se utilizeze, de exemplu, în supa „friedge“.

Cartofi în dieta sa manance, atunci, desigur, poate, dar, desigur, mult mai bine să nu se implice, deoarece aceasta leguma contine o multime de carbohidrati, dieta si care au nevoie să poi fi menținute la un nivel minim. Cel mai bun dintre toți cartofii pot fi consumate o dată pe săptămână, de preferință, pentru micul dejun sau masa de prânz, și, desigur, puteți mânca-l fierte, fierte, și chiar mai bine coapte. În nici un caz nu poate mânca prăjit, mai ales în untură sau chiar mai bine cu cârnați. În acest moment, eu sunt, de asemenea, pregatesc pentru sezonul de plajă, iar eu stau pe o dieta, și, prin urmare, practic eliminate din cartofi dieta dumneavoastră sub orice formă, indiferent de cât de mult nu l-am iubit. Și mult noroc în a pierde în greutate.

Desigur, puteți! Principalul lucru - să-l gătească dreapta. Este clar că cartofii prăjiți sau cartofii prăjiți nu sunt potrivite pentru diete. Pentru că ei au un conținut caloric foarte mare. Dar aici problema nu este atât de mult în rădăcină, la fel ca în ulei, pe care îl absoarbe în mod activ.

Dar fierte de cartofi sau fierte în pielea lor - acesta este un produs valid. calorie ei, aproximativ 90 kcal la 100 de grame. Acest lucru este mult mai puțin decât conținutul caloric al cerealelor - orez, hrișcă și așa mai departe. Cu paste nici măcar nu comparare.

Da, carbohidrati cartofi suficient. Prin urmare, este necesar să se utilizeze acest produs, în prima jumătate a zilei. Dar el refuză, el nu este în valoare de ea.

Mananca cartofi în fiecare zi și în cantități mari pentru pierderea in greutate nu poate fi din cauza cantității mari de amidon în ea. Deși cartoful este o leguma, dar o legumă, care, dacă sunt consumate în mod frecvent în măsură să adăugați kilograme în plus.

În supe, borș, sau în orice alt fel de mâncare în primul rând, un cartof nu va afecta dieta ta. Uneori vă puteți permite să piure de cartofi. Acolo în fiecare zi, dar numai feluri de mâncare de cartofi - nu poți, în caz contrar toate dieta ta va fi ineficient.

Chiar și pe o dieta dieta ar trebui să fie echilibrat, astfel încât organismul primește toate substanțele nutritive. Dar, în toate bine știu când să se oprească. O porție mică de cartofi fierți cu ierburi în nici un fel afecta dieta. Dar, cu chips-uri, trebuie să fii atent. Când prăjirea absoarbe o cantitate mare de ulei. Și ulei si dieta - sunt incompatibile.

Cartofii nu sunt dăunătoare în dieta dacă urmați regulile ratelor de gătit și de consum.

Cartofii sunt o parte dintr-un regim alimentar special pentru a pierde in greutate, deoarece un conținut de potasiu în această legumă, elimină excesul de apă din organism și promovează pierderea în greutate. Numai cele mai bune pentru a mânca cartofi la cuptor sau fierte, și abandoneze complet cartofi prajiti, chipsuri de cartofi și cartofi prăjiți. Și asigurați-vă că să rămânem la regim de băut, bea aproximativ 2 litri de apă pe zi. O săptămână dieta a pierdut aproximativ 3 kg.