Poate o mamă care alăptează și roșii proaspete

Atunci când o femeie în mâinile grudnichok, meniul zilnic devine obiectul atenției. Chiar și pe produse familiare privesc cu teamă: ce se întâmplă dacă copilul ar reacționa prost. Să vedem dacă poți roșiile mama care alăptează. Datorită culoarea roșie în care sunt incluse pe lista interzisă. Cu toate acestea, legumele autohtone - un depozit de vitamine și minerale.

Utilizarea de tomate

Valoarea nutrițională a tomate:

Calorii - 18 kcal per 100 g

Sunt roșii în timpul alăptării nevoie. Ele sunt de mare folos mamei și a organismului copilului:

• roșii proaspete - o sursă de potasiu, vitaminele A, C, E, din grupa B.
• In tomate conține triptofan - aminoacizi, care este transformat in organism in serotonina. Această substanță se numește „hormonul de bucurie“. Acesta stabilește sistemul nervos.
• phytoncides Due legume are antibacteriene și efect anti-inflamator.
• Colină crește nivelul de hemoglobină din sânge.
• Purine îmbunătăți activitatea rinichilor, produc un efect diuretic.
• Licopen, ceea ce face rosiile rosii, este un antioxidant. pigment carotenoide previne dezvoltarea cancerului de col uterin, a proteja ADN-ul si previne imbatranirea prematura.
• Tomate normalizează metabolismul și greutate, de a stimula „leneș“ intestinului. Pentru că acolo după nașterea lor utile.
• Sucul de tomate sporește lactația și menține echilibrul de apă cu sare.

Pot mânca roșii care alăptează - curs. Iar lista produselor interzise le includ, deoarece mama nu a respectat regulile.

nutriție adecvată în timpul alăptării

regulă actualitatea

Nou-nascutii au un sistem digestiv imperfect:

• Enzimele gastrointestinale au o activitate scăzută;
• muschii se contracta intestinale nu este suficient, astfel încât produsele alimentare este dificil de a promova;
• în cazul în care gazele reziduale, există senzații dureroase - colici.

În cazul în care o mamă folosește alimentele formatoare de gaz, copii rău. O roșie proaspătă poate provoca flatulență excesivă. Mai mult decât atât, fibrele din legume proaspete încarcă intestinele și să provoace colici.

mamă care alăptează, se recomandă să se includă în dieta de tomate, atunci când firimiturile devine 3-4 luni. În primul rând, mai bine să mănânce roșii iahnie. Și apoi să introducă treptat în stare proaspătă.

regula gradualitatea

Tomate roșu are un pigment care cauzează alergii. Acest lucru nu înseamnă că absolut toți copiii nu răspund la tomate. Dar, mai întâi de legume pentru a fi administrat la meniul mamei treptat și progresiv:

• În primul rând, încercați să roșii, de gătit din trecut (dar nu prăjit și conserve). Licopenul temperatură ridicată devine ușor de digerat.
• În cazul în miez de pâine au răspuns în mod normal, la tomate tocana, conectați galben. Ele sunt lipsite de pigment roșu.
• Totul este bun - puteți mânca roșii roșii. Destul de un pic în prima jumătate a zilei.

Această abordare ajută la identificarea produselor și învață corpul nou-născutului provocatori potențiali alergeni.

Ar trebui să fie foarte atent pentru a intra rosiile in dieta mamelor care alăptează cu predispoziție alergică a copilului. simptome:

• La cele mai multe mame sau rude apropiate au alergii. Nu neapărat mâncarea.
• Pat pentru pielea uscata.
• La firimituri observate sudamen persistente.

regula de moderare

Dacă mănâncă roșii pentru micul dejun, prânz și cină, copilul va fi colici. Și cele mai multe mame arsuri la stomac sau indigestie. Beneficiile unui astfel de devotament pentru produsul nu va fi suficient.

La etapa de școlarizare este suficient sferturi jumătate din fructe pentru micul dejun sau masa de prânz. Mai târziu - nu mai mult de 2-3 medie de legume sau un pahar de suc. Sucul de tomate nu se poate bea pe stomacul gol.

regula sezonier

Fiecare legume - timpul său. În această perioadă, și trebuie să mănânce. Cumparata Tomate „nici un moment“ conține o mulțime de nitrați. Cel mai adesea aceste substanțe chimice și pot provoca reacții alergice ale mamei și a copilului.

• Pielea mai puternică și mai gros de roșii, cu atât mai mult fructul de nitrați.
• Dacă acesta este scăzut peste masa pentru a arunca roșii și elastic de rebound, cantitatea de substanțe chimice în ea rostogolește.
• Peel în timpul impactului nu este rupt, și nu este deformat - tomate aglomerat nitrați.
• Faceți clic pe cojocul. Este greu, în acest moment este o adâncitură clar - o calitate îndoielnică de legume.
• fructe portocaliu-roșu, cum ar fi necoapte - cultivate folosind îngrășăminte de neînțeles. Când eliminați din propria grădină de tomate underripe, acesta este un roșu-verzui.
• Pe de natura chimică a dungilor albicioasă punct și pulpa de lumină.

Tomate, în cazul în care o mulțime de nitrați, o mamă care alăptează este contraindicată.

regula prospețime

În nici un caz nu mănâncă roșii stricate sau stricate. Multe gospodine economi taie locuri rele și fiertură de legume astfel. Pentru femeile care alăptează, această abordare este inacceptabilă. Numai în stare proaspătă, curată și fructe sănătoase.

Lactației pot fi consumate crude, roșii le sezon cu ulei de măsline sau de legume, smântână. Cu grăsimi vegetale nutrienți sunt mai bine absorbite. Poti fierbe rosiile, le arunca în supă. Beneficiul va merge și suc de roșii.

Cu toate acestea, fructele prajite sau mame care alăptează conservate nu se poate. Oțet și condimente afecta gustul de lapte și pot dăuna copilului. bit permise sărate sau legume murate. Dar numai un pic, pentru că o cantitate mare de sare este dăunătoare pentru firimiturile de meniu.