Pentru cei care doresc să știe de ce există dureri lombare, sanatate spinarii
Partea din spate poate deveni bolnav fiecare, și nu contează, ai efectuat un stil de viață activ sau de a sta timp de 12 ore la un calculator. Nu contează locul de muncă - sedentar sau asociate cu activitatea fizica. Vine o vreme, și tot poporul pentru prima dată începe să se rănească spate, cineva care se întâmplă în 60 de ani, dar am mai multe și mai vorbesc despre asta cu varsta de 20 de ani.
Cu stilul de viață de astăzi a obține complet scăpa de dureri de spate este aproape imposibil, dar puterea de a maxim de întârziere acel moment. Și, în scopul de a lupta împotriva inamicului trebuie să știți în persoană. Și astăzi vom discuta despre motivele care au condus la modificări ale coloanei vertebrale.
În primul rând, observăm că utilă, sarcina optimă pe vertebrelor și discurilor intervertebrale veni atunci când vom ține coloana vertebrală în poziția sa naturală, care este destinat pentru noi, prin natura. Atunci când această situație se schimbă, există o distribuție incorectă a sarcinii asupra coloanei vertebrale, ceea ce duce la schimbarea cartilajului în suprapresiunea câmp.
Deci, primul grup de cauze de probleme de spate - sarcină excesivă din cauza poziției incorecte a coloanei vertebrale.
1) mușchi slabi spate, acestea nu pot ține coloanei vertebrale în poziția corectă.
2) postura incorectă conduce la o poziție incorectă a coloanei vertebrale în spațiu.
3) curbura a coloanei vertebrale.
4) picioare plate. Corpul nostru - este un sistem unificat și există o relație strânsă între coloana vertebrală și picioare. În cazul în care arcadele piciorului aplatizat - scuturare în timpul mersului forțat pentru a compensa nivelul coloanei vertebrale.
Al doilea grup de motive - sarcină excesivă nu este conectat la o poziție greșită.
5) nu ridicați greutăți, deoarece sarcina asupra coloanei vertebrale, în acest moment este mult crescut.
6) sarcină fizică în exces, Microfracture constant duce la o uzură accelerată a țesăturilor.
7) Pentru o lungă perioadă de timp într-o singură poziție - în cazul în care conduce cea mai mare parte sedentare (muncitori de birou) sau în picioare (vânzători, chelneri, chirurgi) stil de viață, vă supraîncărca în mod constant anumite părți ale coloanei vertebrale;
8) Obezitatea contribuie osteochondrosis și deteriorarea coloanei vertebrale precum traumatism sau supraîncărcare cronică. Pe o bază de zi cu zi a coloanei vertebrale se află o sarcină uriașă, care, în prezența unui exces de greutate este îmbunătățită și mai mult.
Al treilea grup - motivele care nu au legătură cu sarcina excesivă.
9) Dezavantajul în organismul anumitor substanțe, vitamine și oligoelemente (de exemplu, calciu și fosfor). Aceasta se produce atunci când tulburările metabolice și de nutriție slabă (produse alimentare trebuie să ofere o gamă completă de vitamine și minerale necesare organismului).
10) Reglarea Hormonal, metabolismul in os structura, ligamentelor și mușchilor.
11) Modificări legate de vârstă.
Un element separat Vreau să menționez lipsa de activitate fizică (lipsa de mișcare), pentru că este din cauza că există 80% din aceste motive, care au fost descrise a ta. Osteochondrosis, în cele mai multe cazuri, aceasta se dezvolta in oameni care conduc un stil de viață sedentar.
Te rog spune-mi că stai mai mult de 5 ore pe zi?
Partea din spate incepe sa doara mai ales din cauza indiferenței noastre neglijent cu ea. activitatea fizică zilnică și exerciții specifice pentru 10-15 minute un mijloc sigur de menținerea stării de sănătate a coloanei vertebrale și a întregului corp.
Alte intrări interesante:
Alte intrări din categoria:
curs gratuit „Cum de a restabili spate de sănătate și a articulațiilor“
2 cele mai bune, și cel mai important, foarte simple, exerciții de flexibilitate a coloanei vertebrale
5 articole practice despre reabilitarea coloanei cervicale