Patru tipuri de frică

Temerile cu privire la modul în care tendințele în psihologie și multe teorii. Chiar dacă veți căuta articole despre cele patru tipuri de frică, puteți găsi informații foarte contradictorii.

Precum și opțiuni și ce această teamă mai fac. Pentru a depăși, pentru a depăși, să fie conștient, să accepte, să-și exprime, să rămână în ea, să se bazeze pe el ... Cea mai mare parte din masa de opțiuni. Dacă ești leneș, nu le vei găsi. Și ceea ce este cel mai interesant, pentru fiecare persoană își găsește propria o versiune care funcționează, care ajută.

Frica are mai multe caracteristici:
1. Frica - este un sistem de alarmă, vă avertizează asupra pericolului. Pentru a face acest lucru, există teama (ca orice alt are propriul sentiment de valoare);
2. Frica poate fi confuz, sau mai degrabă nu recunoaște la celelalte simțuri, de exemplu, agresivitate, gelozie;
3. Există o frică obiectivă, și există un nevrotic. Deși nevrozei despre natura fricii este discutabil. Dacă o persoană se teme de ceea ce sa întâmplat în trecut și în prezent, nu este - aceasta este considerată o teamă nevrotică;
4. Există conceptul de „temeri trăgând“ - dacă ți-e frică, se întâmplă;
5. Frica se manifestă fizic - dureri de cap, fading, „înghețarea“, o accelerare sau o întârziere a respirației și a bătăilor inimii, roșeață, opărire, etc.

În acest articol, aș dori să scrie despre una dintre teoriile despre temerile pe care mi-a placut caracterul practic (de la cuvântul „practică“). Despre ei am fost în stare să învețe de la telesnoorietirovannogo terapeut Sofi Zelenkovoy. De asemenea, am completat cu informații din alte surse, experiența personală și terapeutică.
Un cuplu de cuvinte într-un terapeuți Ode telesnoorientirovannym:
Există mai multe direcții în psihoterapie, pe care le consider de bază și pentru terapia de înaltă calitate. Și telesnoorientirovannoe naravlenie inclusiv. Aceste cunoștințe și tehnici de bază.

Patru frica principale:
1. Frica de moarte;
2. Frica de durere;
3. Frica singur (respingerea, de respingere, pentru a fi exact);
4. Frica de necunoscut.

Pe lângă aceste tratate temeri?

2. Frica de durere. În ceea ce privește tratamentul, ce să fac? În primul rând să înțeleagă și să accepte că durerea - acesta este prietenul nostru! Durere și plăcere - un sistem de semnalizare a corpului nostru. Organismul nu poate vorbi cuvinte, acesta este semnalul nostru. Dacă ceva nu merge bine - doare. Și dacă totul este bine, respectiv, bine :) Frica de durere este tratată fericit. cum ar spune Sophia. Și dacă luați Loewen bioenergie - durere există nevoia de a intensifica. Dacă presupunem că aveți o durere de cap, nu este nevoie să „opri“ analgezice ei, dar trebuie să se concentreze pe ea, ia prodyschat, da durerea ei, capacitatea de a se epuiza. Durerea - este tot un subiect mare. Durerea poartă o mulțime de informații și de înțeles. Cu acest lucru Psihosomatica, telesnoorientirovannye psihoterapeuti si unii terapeuți Gestalt. Dar acest lucru nu ar trebui să renunțe în întregime pe metodele tradiționale medikomentoznym - ia în considerare întotdeauna riscurile și să se consulte cu terapeutul despre acest lucru, respectați măsurile de siguranță atunci când se ocupă cu durerea.

3. Frica singur (respingere, respingere). Există, de asemenea, frica de a avea încredere. proximitate tratate. Ti-e frica, dar continuă să aibă încredere, să conveargă. Mai bune „bucăți“. Nu mari La urma urmei, în cazul în care frica este - cel mai probabil, aceasta nu este intamplatoare, nu doar. Cel mai probabil în istoria dumneavoastră personale a fost la un moment dat, nu mai plăcut, cel pe care îl speriat, cel care nu doriți să se repete. Și, cel mai probabil, există ceva în tine acest lucru, aducând până la acest punct. Dacă ignorați toate semnalele, temerile, există un risc din nou, „plonja“, în aceeași situație. Știi ce vreau să spun? De aceea, psihoterapie - un proces pe termen lung! Acesta este motivul pentru care schimbările lente - cel mai de încredere - nu te conduc la același rezultat, nu este potrivit, ei vor rămâne mai mult timp în viața și personalitatea ta. Acesta este motivul pentru care terapeuții nu sunt în grabă pentru a livra din temeri. Ei știu că frica - este un sistem de alarmă. Acesta vă protejează. Dar, pe de altă parte, frica - acest lucru nu este ceva care se va opri tine :)?

4. Frica de incertitudine. Înainte de a scrie decât vindecarea, aș dori să rețineți că rămâne la punctul de incertitudine - este de a fi aici și acum, să fie creativ, empatic. Cer înnorat tratate mai determinat, pentru a realiza ceea ce se întâmplă în realitate.
În liceu (sau în primul an), am avut o strategie pentru a face față cu frica de incertitudine. Am început să imagineze că cel mai rău care se poate întâmpla? Sincer imagina. Și apoi m-am gândit, cum voi să fac, cum să facă față? Apoi, această strategie foarte bine lucrat - mi-am imaginat unele scenarii cel mai rău caz, inventat de coping și de multe ori ajunge la concluzia că, la început, nimic fatal sau peste tragicul se poate întâmpla, și în al doilea rând - în orice situație există ieșire destul de real. Cred că teama de a părăsi sau minimizirovalsy tocmai pentru că există anumite și de conștientizare.
În plus, există întotdeauna incertitudine. În orice moment, orice se poate întâmpla. Și este, de asemenea, o realitate existențială. Dar acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să-ți umple viața previzibilă, în condiții de siguranță. Acest lucru înseamnă că de fiecare dată alegerea pentru tine - riscul de dezvoltare, crearea sau siguranța, predictibilitatea, și statice.

În concluzie, aș dori să adaug că, în ciuda faptului că este foarte la modă pentru a depăși temerile, să se miște, să mă rup, aș vrea să ai încredere în tine, sistemul de alarmă, de viață în propriul ritm. Și, desigur, pentru a face prieteni cu frica - nu a scăpa de ea, nu suprima, ignora (pentru că atunci va începe să trăiască viața lor inconștientă), și se bazează pe drumul său spre obiectivele care sunt mai relevante acum.
Și, după cum primul meu guru, „Mi-e teamă prea. Dar frica - nu este cu siguranță ceva ce m-ar opri "
Poate că asta ți-e frică de loc, dar frica va ajuta să fiți gata pentru ea (ca a doua Guru meu :))

PS E timpul să trăiască!