pantofi de alergare - 12 sfaturi pentru alegerea potrivită
Dacă executați pentru tine - tipul preferat de programe de antrenament cardio. nu ar trebui să drămui și să cumpere niște pantofi. Ele vă va oferi confort și protecție de la un prejudiciu, acesta este principalul avantaj peste încălțămintea pentru sala de gimnastica.
Cum de a alege pantofi de funcționare pot reduce impactul și riscul de rănire în timp ce rulează?
- pantofi de bună funcționare oferă suficient de amortizare pe picioare de impact pe sol, care minimizează sarcina pe discurile intervertebrale și a articulațiilor;
- pantofi de montaj și confortabile înguste picior ameliorează parțial pe tulpina mușchilor și tendoanelor atunci când rulează, previne piciorul de la frecare, callouses și pinteni;
- pantofi ar trebui să asigure o bună ventilație atunci când rulează picior - pentru confort și comoditate;
- încălțăminte corect selectată asigură o prindere sigură - în timp ce rulează prin iarba udă, suprafețele de gheață, etc.
Toate aceste probleme sunt rezolvate cu succes rulează pantofi de branduri renumite: Asics, Mizuno, Adidas, Nike. Fiecare producător are propriul sistem de amortizare: de la Asics - Gel, de la Adidas - spuma sub diferite forme, de la Mizuno - val de plastic de la Nike - aer. Cea mai comună linie de pantofi de funcționare prezentate în magazine specializate a uneltelor pentru rularea.
12 sfaturi pentru alegerea celor mai bune pantofi pentru alergare
- Formatorii ar trebui să încercuiască picior, astfel încât să nu stea, dar nu culege.
- Călcâiul ar trebui să fie bine presat piciorul, dar nu împinge. Cheltuiți de testare: pantofi rochie, dantelă în vrac, lăsând găurile superioare libere. Cu ceva efort ar trebui să fie capabil de a trage călcâiul pantofului. Acum, încercați mai bine pantofii de sport la partea de sus. Acum ar trebui să fie posibil pentru a trage călcâiul.
- Partea de sus trebuie să fie adiacente picior, dar nu-l împinge. În cazul în care presiunea este - încercați să schimbați tipul de siret. În cazul în care chiar și după schimbarea dantelărie de presiune rămâne - uita-te pentru un alt model.
- Înainte de degetul mare ar trebui să fie de 5-10 mm de spațiu liber - acest lucru te va salva de la frecare, unghiile căzute la pământ, etc.
- Complet și poartă pantofi dantelat, muta piciorul dintr-o parte în alta - trebuie să fie o mișcare mică, dar nu simt ca de conducere piciorul pe marginea de tălpi interioare.
- Sock au dreptul de pantofi ar trebui să fie ușor ridicat în sus. Acest lucru va ajuta să evitați împiedici de pietre mici și lovituri în drum.
- Talpa de pantofi pentru jogging selectate pentru a fi elastic și durabil. Dacă este posibil să se tragă o linie pe podea, înseamnă că talpa se uzeaza prea repede.
- Dacă talpa pantofului este realizat dintr-un material spongios, efectuați următorul test. Împingeți-l cu degetul - ar trebui să fie destul de ușor de „promyatsya“ câțiva milimetri sub el, dar apoi a reveni la starea inițială de îndată ce vă eliberați degetul.
- Indoiti pantofii jumătate - tălpi ar trebui să se aplece ușor la 45 de grade
- Brant trebuie să fie eliminate din pantof - acest lucru le va permite să se usuce bine, dacă este necesar.
- Este mai bine în cazul în care plasa superioară în adidași pentru rulări vor fi realizate dintr-un material moale. Greu poate sparge rapid.
- Dacă sunteți de planificare pentru a rula în vara - pantof sport net superioară trebuie să fie unică pentru a avut loc bine ventilat. Jogging în ploaie - dublă membrană gore-tex. Adidași cu această membrană poate fi utilizat pentru cursa de iarnă, punând în acest ciorap mai cald.
În plus față de sfaturi generale, este important să se asigure:
- Cât de des și cu ce intensitate va fi jogging?
- În ce condiții vei face (sala de sport, în aer liber, vara, iarna. Ploaie)?
- Aveți caracteristicile individuale ale piciorului structurii, care necesită corecție cu ajutorul unor pantofi speciali?
Alege pantofi care rulează pe criteriul intensității de exercitare
Dacă sunteți un alergător la sala de sport pe o banda de alergare timp de până la o oră de 2-3 ori pe săptămână, atunci se va administra folosind pantofi convenționale de funcționare pentru a rula branduri populare, care sunt bine reprezentate în colecțiile de bază Nike, Adidas și Asics.
Deci, cel mai important - pentru a alege un pantofi confortabil - cele care satisface nevoile dumneavoastra. Nu este necesar să-și alunge designul sau culoarea de pantofi potrivite pentru haine. Confort, confort și siguranță - acestea sunt cele trei calități principale ale celor mai bune pantofi de funcționare.