Ordinea corectă a zilei pentru un stil de viață sănătos

Eu doar vă spun cum să corecteze distribuția timpului și a resurselor pe tot parcursul zilei va ajuta pentru a face viața mai bună și de a reuși în afacerile planificate.

Prin urmare, astăzi tema noastră - aceasta este ordinea corectă a zilei.

De ce avem nevoie de o rutina de zi cu zi buna?

Întrebarea principală mulți oameni care sunt implicați în propria lor afacere, sau blogging. sau lucra pe Internet - De ce am nevoie pentru a programa?

Știi de ce ne confruntăm cu această întrebare simplă? Deoarece unul dintre principalele motive pentru care am abandonat înțelegerea obișnuită a „muncii“, care lucrează în biroul de acasă - este libertatea. Deci, de îndată ce am auzit cel puțin o mențiune cu privire la distribuția cazurilor, programul, planificarea sau ceva asemanator subconstientul nostru pune blocul! Cum așa? Tocmai am fugit de el, a demisionat și din nou, trebuie să fac acest lucru?!

Nu e chiar adevărat. La urma urmei, nimeni nu jignește libertatea. Să simți diferența. Înainte de a face cineva planificat face pentru a beneficia compania, vă rugăm să superiorului său, dar nu în prezent.

Acum, totul se schimbă. Tu faci tot posibilul pentru a dezvolta afacerea dvs., afacerea dvs. și beneficii, și astfel de profit pentru sine, nu altcineva.

Program nu încalcă libertatea, ci mai degrabă vă permite să structureze lucrurile pe care doriți să faceți, nu numai să se bucure de munca lor, dar ieși din ea, inclusiv financiar.

Cum de a planifica ziua?

Asigurați-vă un plan este destul de simplu. Acesta ar trebui să includă mai multe componente care vă permit să facă totul planificat și să nu fie obosit de la locul de muncă. Și rămâne sănătos și plin de energie.

1. Munca. Această activitate, de la care obține o distracție și propriul buzunar răcoritoare. Acest lucru poate fi blogging-ul, scrierea de articole. câștigurile în magazin on-line, tir video pentru YouTube, în general, ceea ce ai ales. Ar trebui să dureze nu mai mult de 8 ore. Dacă aveți timp înainte, felicitări, poți să faci alte lucruri sau de a începe bate ținta. Ca o regulă, cel mai bine este de a organiza activități de la 10 la 6 pm. În acest moment, creierul este mai activ. Și pentru prima jumătate a zilei, pentru a stabili cazurile cele mai complexe.
2. Rest. O parte integrantă a oricărei muncă. Cel puțin o dată la 2 ore ia o pauză de 15 minute, iar în mijlocul timpului de muncă - întotdeauna o pauză pentru masa de prânz - 1 oră.
3. somn sănătos. Amintiți-vă, acest lucru este cel mai important. Pentru că în timpul somnului creierul nostru revine, plin de energie pentru munca productivă. Ar trebui să încercați să doarmă în timpul perioadei de timp de la 22:00 la 00:00. Doar la acel moment capul se sprijină și câștigă putere, atunci acest stoc nu va primi.
4. stil de viață sănătos. Asigurați-vă că pentru a include în sportul zi. Nu este profesionist. exerciții de dimineață ușor și jogging seara vor fi suficiente. Astfel, vă puteți dezvolta un angajament, rezistență și să sprijine corpul în formă bună și nu se îmbolnăvesc blogger boală profesională sau de o persoană cu un stil de viață sedentar.
5. nutriție adecvată. Toți oamenii de știință sunt de acord că este mai bine să mănânce des, dar un pic mai mult decât o mulțime, dar rar. În timpul zilei, umple corpul cu vitamine, proteine, grăsimi și carbohidrați. Încercați să mănânce mai puțin de grăsime, mai multe proteine ​​și fibre. Cu un meniu sănătos blogger, puteți găsi aici.
6. aer curat. În loc de jogging pe o banda de alergat este mai bine să se plimbe 40 de minute în jurul casei. Acesta va fi de ajutor pentru organism și înlocuiți „ecranul“ în fața sportului TV.

Asigurați-vă că pentru a le citi și de a merge mai departe.

Exemplu de calendar

Iată cum unele pot arata ca o zi perfectă pentru a vă ajuta să reușească. Apropo de aici. Am descris obiceiurile bune care vor ajuta să se îmbogățească. Notă le în planificarea.

8:00 - lift (bea un pahar de apă)

08:15 - încărcare

08:30 - ne spalam

09:00 - micul dejun

10:00 - locul de muncă

12:00 - Pauza de fum

12:15 - trudă

14:00 - Masa de prânz

15:00 - trudă

16:30 - gustare

16:45 - trudă

19:00 - Rest

20:00 - o plimbare în aer curat

21:00 - Rest

22:00 - revenire

Știi cum să vorbească corect: nu „Eu nu lucrez,“ și „Pot să-mi permit să nu funcționeze.“ Dar dacă, în același timp, va avea un aspect palid al feței, ochii negri și o burtă groasă, cu greu cineva te cred.

Este mult mai plăcut să se uite la om tonifiat, cu obrajii roz și ochii strălucitori, care atinge aceste obiective în detrimentul lucrurilor tale preferate! Acest lucru va ajuta să vă face regulamentele corecte!

Mult noroc în planificarea!

Nu rămânem la planul pentru a doua zi? Puteți utiliza software-colegi?

Și un subiect off pic. Vreau doar pentru a scoate clatite tort dimineața am copt pentru soțul meu. Doar trezit în soarele dimineții pe străzi, starea de spirit este excelenta si m-am gândit: „De ce ar fi un astfel de bucătar pentru micul dejun?“ Și acum am venit. Deci, ajuta-te 🙂

Până când ne vom întâlni din nou!

Metode de gestionare a timpului pentru toată lumea: de la șvaițer la tomate

Obiceiuri bune, sau ce să facă pentru a obține bogat

Stabilirea unui obiectiv de inteligent: viață inteligentă în sistemul de coordonate