Nutriție pentru sânge

Ce așteptăm de la produsele alimentare și produsele, alegerea ghidate? De multe ori, suntem preocupați de probleme legate de gustul anumitor produse, astfel încât să dea întâietate cele mai delicioase și o gura-adăpare. Unele femei sunt îngrijorați cu privire la conținutul de calorii din dieta ta, asa ca alegerea lor cade pe alimente dietetice care contribuie la pierderea in greutate si pierderea in greutate. Dar conținutul de gust și de calorii al produselor alimentare - nu este cel mai important dintre proprietățile sale. De-a lungul anilor, înțelegem cu toții că alimentele noastre ar trebui să fie deosebit de util, și apoi gustoase și conținut scăzut de calorii. Prin urmare, atunci când alegerea produselor ar trebui să fie ghidate de capacitatea lor de a avea un impact pozitiv asupra activității organismului.

Diferite alimente au efecte diferite asupra anumitor organe, dar ceea ce este necesar pentru a avea grijă, în primul rând. Cineva ar putea spune că corpul principal, care necesită o atenție specială este inima cuiva consideră că este necesar să se aibă grijă de ficat sau plămâni, dar, de fapt, activitatea tuturor organelor interne depinde de sângele nostru. Influența sa compoziție și de stat nu numai asupra sănătății, ci și cu privire la starea de sănătate, aspectul și starea de spirit. Sângele a fost urmat de toate materialele necesare, trebuie sa mananci anumite alimente care sunt benefice pentru ea. Iată câteva dintre cele mai utile.

produse din sânge

Primul produs, care este demn de menționat, vorbind despre beneficiile sângelui, este ficatul. Indiferent dacă este vorba de carne de vită, carne de porc sau de pui, ficat conține substanțe care ajută sângele pentru a găsi proprietățile sale. Ficatul este o sursă bogată de fier, care să evite dezvoltarea unor boli periculoase, cum ar fi anemia și anemie. În plus, consumul de regulat ficatul de orice fel, va fi capabil de a normaliza nivelul de hemoglobină din sânge, care este de asemenea important. Prin furnizarea de corpul tau, cu suficiente substanțe chimice găsite în ficat, vă va îmbunătăți sănătatea ta, a scăpa de oboseală cronică, slăbiciune, tremurături la nivelul membrelor și ten nesănătoase, care sunt simptome ale diferitelor boli asociate cu compoziția sângelui. În plus față de fier satureaza substanta heparina sanguin hepatic care scade coagularea sângelui, prevenind astfel posibilitatea de a cheagurilor de sânge și a infarctului miocardic.

ulei de pește bogat

Beneficiile de pește au fost deja spus foarte mult. Este cunoscut, este unul dintre produsele cele mai benefice pentru organism. Pe lângă faptul că peștele este o sursă de astfel de substanțe necesare pentru noi, ca fosfor și sulf, și conține încă grăsimi valoroase, care au efecte curative asupra sistemului cardiovascular. În mod regulat consumul de ulei de pește bogat, puteți uita de boli cum ar fi diabetul si tromboza. În plus, compoziția include omega-3 acizi grași, care controlează nivelul colesterolului din sânge și normalizarea tensiunii arteriale. Nu este de mirare uleiul de pește a fost considerat anterior produs esențial pentru adulți și copii, care este renumit pentru proprietățile sale benefice. Taurina, care se găsește în somge, macrou, hering și alte soiuri de pește, contribuie la lichefierea sângelui, nu permite, prin urmare, formarea de cheaguri de sânge. Pe scurt, pește, mai degrabă grăsimi conținute în ea, ar trebui să fie o parte integrantă din dieta dumneavoastră dacă sunteți preocupat de sănătatea ta.

Unul dintre primele locuri din lista de produse care sunt utile pentru sânge, ia o miere de flori naturale. Pe lângă faptul că este un antibacterian excelent, antiinflamator și agent antiviral, mierea este capabil să asigure o acțiune de calmare și tonifiere. Mierea a fost mult timp apreciat și folosit ca un produs care poate vindeca anemia. Aceasta economisește nu numai boala în sine, dar, de asemenea, asupra simptomelor care însoțesc, cum ar fi coagularea sângelui slabă, oboseală și lipsa de energie, precum și o eficiență scăzută. Pentru a obține maximum de beneficii din miere, este necesar să aibă o zi, o lingura. Cel mai util și este considerat miere hrisca curative. Diversificați meniul prin amestecarea mierii cu lapte sau nuci. Dar, amintiți-vă că orice mierea își pierde o mare parte din proprietățile sale în contact cu un lichid fierbinte, asa ca nu-l adăugați în ceai prea fierbinte sau lapte.

Diferite tipuri de nuci pot fi acum ușor de găsit pe rafturile magazinelor. Aceasta servește ca un stimulent suplimentar pentru a se asigura că produsul este inclus într-o dietă permanentă. Nuci au proprietăți diferite, dar cele mai multe dintre ele ajuta cu boli cardiovasculare, precum și îmbunătățirea stării sângelui. Să începem cu cele mai frecvente în partea noastră de nuci. Pe lângă faptul că reprezintă una din sursele disponibile de iod, nuci este utilizat pentru tratarea anemiei, diabet zaharat, precum și cu ajutorul acestuia împiedică dezvoltarea aterosclerozei. Alune. Acesta este un instrument eficient în lupta împotriva anemiei, varice si ulcere trofice. Migdale. De asemenea, destul de comună și piuliță populare astăzi, utilizate în medicina populară pentru tratamentul diabetului zaharat și a anemiei. Alte tipuri de nuci, cum ar fi nuci. alune. fisticul, etc. De asemenea, este benefic pentru organism, dar au un impact mai mic asupra calității sângelui.

Printre legumele care sunt, fără îndoială, utile pentru corpul nostru merită o atenție specială de varză, au un impact direct asupra stării sângelui. Varza contine vitamine, cum ar fi B9 și K, promovează formarea de noi celule sanguine și de a îmbunătăți coagularea sângelui. În plus, consumul regulat de varză face inima peretilor vasculari mai puternic și mai sănătos, care are un efect pozitiv asupra transportului și, în consecință, sângele îmbogățit cu substanțe utile. Pentru a păstra proprietățile de varză, ar trebui să fie consumate crude, deoarece tratamentul termic al acestora dispare. Nu mai puțin important este dat în sfeclă de zahăr și dieta. care acționează ca un produs hematopoietic, promovează formarea de celule roșii din sânge. mananca regulat sfecla în orice formă sau sfeclă de suc, care poate fi amestecat cu alte sucuri naturale, te va asigura o stare perfectă și de sănătate excelentă.

Fructele citrice nu sunt doar delicioase, dar, de asemenea, un produs foarte util pentru sânge. Datorită compoziției sale, ei sunt capabili de a regla nivelul de hemoglobină și de zahăr din sânge, prevenind dezvoltarea diabetului zaharat, precum și a asigura o oxigenare adecvata de sange, normalizarea procesului de circulație în organism. Conținuți în fibra de citrice și vitamina A este eliminat din organism de colesterol rău. Merele nu sunt mai puțin utile pentru organism decât citrice. Consumul regulat de mere poate prelungi viața, nu vei mai fi preocupat de cheaguri de sânge și excesul de colesterol din sânge, care face față conținute în mere pectină. În plus, mere reduce riscul de atacuri de cord de mai multe ori. Foarte eficient pentru prevenirea anemiei este de rodie. Semințele sale conțin o cantitate mare de fier și acizi organici, care reduce nivelul colesterolului din sânge.

În ciuda faptului că fructele de padure - este un produs sezonier, trebuie să le folosească pe tot parcursul anului. Efectuarea stocurilor de fructe de padure pentru iarna, va oferi vă cu remedii naturale pentru a face față în mod eficient cu creșterea colesterolului din sânge și zahăr, precum și consolidarea pereții vaselor de sânge. Cel mai util pentru sânge printre fructe de padure sunt considerate a fi coacaze negre și roșii. cires. căpșuni și zmeură. Chiar și congelat și după prelucrare termică, își păstrează cele mai multe dintre proprietățile sale benefice.

Catherine Mahnonosova
pentru InFlora.ru revista pentru femei