Nu pot spune „nu“

Ei încearcă să ajute peste tot în jurul. Răspunsul la orice consimțământ cerere sau chiar în datorii încercarea de a da atunci când propriul portofel este aproape gol. De ce unii dintre noi sunt atât de greu de pronunțat cuvântul „nu“?

„Forțe mai puțin ne-am lăsat, cu atât mai probabil suntem risipindu-le - un astfel de paradox - spune Svetlana psihoterapeut existențial Krivtsov. - De aceea, cei care sunt obosit sa într-adevăr de multe ori nu se poate spune „nu“. Dar fiabilitatea există și alte motive. Astfel, acesta poate fi un simptom al depresiei. „Aceasta boala dă naștere unor modalități specifice de gândire - spune Svetlana Krivtsov. - În special, o persoană începe brusc să se simtă o dorință arzătoare de a face toată lumea fericită, este luată pentru orice afacere -. Și pentru faptul de la care alte deșeuri "

Rămân copil ascultător

„Chiar și la o vârstă fragedă, majoritatea copiilor se poate spune cu încredere că nu - continuă Svetlana Krivtsov. - Cu toate acestea, în cazul în care adulții nu se observa dorința lor de a-și apăra poziția lor, nu iau în serios opinia lor, copilul sentimentul că de fapt, au sens doar dorința altora, și propriile sale opinii și valori nu prezintă interes ". Ca urmare, o astfel de persoană se valori scăzute, iar prioritatea dorințelor altor oameni devin pentru el.

„Când un copil trăiește într-o atmosferă de supunere absolută - adaugă Svetlana Krivtsov - el crește persoană docil și dependentă trăiesc cu teama de propria lor de a face față situației în cazul unui conflict sau dezacord cu cei care stau în ierarhie.“ Frica de a face o greșeală, face o greșeală îl face să fie de acord și a efectua în mod fiabil cererea colegilor și a conducerii.

Simțiți-vă ca un erou

Dorința de a ajuta, nu-i dezamăgesc par motiv important pentru a nu spune „nu“. Dar, uneori, această dorință depune mărturie despre altceva - despre nevoile inconștiente din nou (ca un copil) simt omnipotenta lor. „Dacă fiabilitatea - o parte a stilului comportamentului uman în vârsta de 35-40 de ani, este cel mai probabil vorba despre imaturitate psihologic - spune Svetlana Krivtsov. - Nu este în armonie cu ea însăși, nu este capabil de a discerne ceea ce îi dă plăcere și ce este experiența excesivă ". Deci, oamenii au nevoie să „se angajeze într-o luptă“ pentru a se înțelege mai bine. Și când un om trăiește de principiul „și să nu-mi spui? Slab“, orice propunere și acceptă cererea ca o provocare. Și el răspunde „da“!

„Nu regret ce am spus“ da "

Kristina, 29 de ani, ilustrator

„La școală, eu fac mereu temele la matematică pentru prietenele lor; Mai târziu, când am fost invitat la cafenea un om care a fost complet lipsit de interes pentru mine, am fost de acord. Ca să nu mai vorbim de sutele de lucruri pe care le fac, în așa fel încât să nu se supere prietenii lor, sau hainele pe care le-am cumpărat, chiar dacă ea nu a mers.

Pur și simplu nu a putut spune nu: simțit că trebuie să, sau a făcut acest lucru din politețe. Dar cumva prietenul meu ma întrebat: „Ce vrei să proprii,“ și nu am găsit un răspuns pentru el. Și apoi, ca și cum ceva a făcut clic în mine a fost un an am întâlni în mod regulat cu un terapeut. Învăț să aibă grijă de ei înșiși, pentru a defini propriile scopuri. Am realizat o mare - și-a găsit chemarea lui în lucrare. Și pentru prima dată, nu regret ce am spus da - da la acea formă de acțiune care părea atât de neconvingătoare ".

Ce să fac?

• Gândiți-vă la sebeEsli vă simțiți că este greu să refuze altora - să ia o pauză, permiteți-vă să se relaxeze.
• Păstrați pauzuStaraytes nu dau un răspuns imediat. Ia-ti timp pentru a cântări toate „pro“ și „contra“.
• Pentru a respinge solicitarea, nu cel care eșec prositVash nu înseamnă ruperea relațiilor cu cei care au venit la tine cu o cerere. Are sens numai în această situație și nu se aplică la viață.
• Solicitarea voprosyEsli vă simțiți că pune presiune pe tine, doar întreb, „De ce insiști?“ Aceasta va lua inițiativa și nu simt ca o victimă.
• Nu vă bazați pe refuzul obstoyatelstvaVash extern ar trebui să reflecte poziția, în caz contrar interlocutorul există sentimentul că el a ales momentul nepotrivit și ar trebui să încercați din nou.

Sfaturi defavorit

Când ne confruntăm cu cineva care răspunde mereu „da, desigur,“ nu este ușor de înțeles cum acest om este sincer. Dar el este de multe ori în imposibilitatea de a înțelege modul în care gata să ne ajute. Mai mult decât atât, comportamentul său, el ne-manipulatorul involuntara face cu ușurință. Nu am încredere în el primul „da“, reformularea întrebare sau solicitare (de mai multe ori) - acesta va ajuta să înțeleagă motivele reale ale consimțământului său. Deveniti vocea lui tare interioară pe care el aude până cu dificultate.

Sursa foto: ERIC GIRIAT PENTRU PSYCHOLOGIES FRANȚA