Noi mergem la baie
Apropo, despre mătură. Profesioniști în caz de baie susțin că cea mai bună mătură - cu crengi de mesteacan verde. Cu mai mult de un tam-tam mătură uscat - acesta trebuie să fie în continuare în stare aburite în mod corespunzător. Pentru a face acest lucru, trebuie să țineți mătură într-un bazin cu puțină apă caldă, și numai apoi se toarnă peste apă clocotită, în caz contrar frunzele cad de pe mătură.
După ce a ajuns la baie, stau sub duș și se clătește cu apă caldă. profesioniști de baie sunt dezbateri aprinse cu privire la posibilitatea de a lua un duș înainte de a intra în camera de aburi este necesară. Probabil, este mai bine să facă acest lucru, mai ales dacă ați venit la baia publică. Sunt de acord, este mult mai igienic.
Și ce despre acel cap umed sau nu, problema nu apare. Dacă introduceți camera de aburi, cu un cap de umed, se poate supraîncălzi și diverse efecte adverse. De aceea, du-te în duș, purtând pe cap un capac de cauciuc. Vymyvshis, scoateți-l, și înainte de a intra în camera de aburi sau de a purta un capac de baie cap Tie cu un prosop.
Un alt punct: asigurați-vă că pentru a elimina inele, cercei, brățări și lanțuri, la fel ca în camera de aburi pot deveni fierbinți și pot cauza arsuri.
Și aici ai ajuns la locul în care temperatura aerului este încălzit la 80 de mai sus. Trebuie să respire pe nas, așa cum va fi răcit și umezit cu respirație uscat nas aer cald. Acest lucru previne de la începutul procedurii de baie creștere bruscă a temperaturii corpului, si vei avea o transpirație moderată. În primul rând, stai în partea de jos a cinci minute, și apoi, dacă aveți experiență, se află în partea de sus. Mușchii ar trebui să fie relaxat, cu ochii închiși, respirație uniform. În cazul în care condițiile nu permit să se întindă, să încerce să stai pe spate, nu picioarele sveshivaya de pe raft. Rețineți că, chiar și cele mai avansate diferența de temperatură asociat la cap și podea ajunge la 10-15 de grade, care are un efect negativ asupra organismului.
Newbie în camera de aburi ar trebui să fie nu mai mult de cinci minute, iar cei care au deja ai obișnuit - până la o jumătate de oră.
Încălzit în sus, vă puteți relaxa timp de cinci minute în vestiar. Apoi, doar dreptul de a lua o mătură - și pe raft! Este mai bine să facă baie împreună, tratarea reciproc pe scena, deoarece pentru pohlestyvaniya matura are nevoie de un efort. Convinge prietenul ei de a tine companie, cu atât mai mult va exista cineva care să împărtășească experiențe plăcute. Pat mătură nu ar trebui să provoace durere. Doar nu trebuie să înceapă nahlestyvat corpului. În primul rând, mătură de ridicare de mai multe ori pentru a se agită să se încălzească până la stratul superior al temperaturii aerului. Apoi, încercați aburul fierbinte în cursa ulterioară a unei mătură ca și în cazul în care să se adapteze la corp. De îndată ce primul pot, pat pot fi consolidate. Tu ar trebui să înceapă de la spate, apoi din spate, fese, picioare si solduri. Puteți adăuga o folie de culoare verde.
Pentru a face acest lucru, val mătură și pune-l pe corp. altele pohlestyvayte Top. Este într-adevăr priparivanie similare în acțiune pentru a comprima - transfer de căldură îmbunătățit, disconfort redus in zonele dureroase de mușchi, stimulează transpirația, pielea se încălzește.
În timpul procedurii de baie poate fi de a scăpa de 1,5 litri de sudoare, care apare in mai multe produse finale ale metabolismului - săruri, uree, etc. De asemenea, mai târziu, a acidului lactic fibre musculare derivate, care este considerat fiziologia primare „oboseala produs“. De aceea, după o vizită la baia întregului corp simțit o luminozitate extraordinară.
În camera de aburi puteți face, de asemenea, inhalatii cu ierburi. Prin intermediul lor de îmbunătățire a scaldă efect crește în mod semnificativ. Puteți pregăti infuzia de o varietate de plante: mușețel, flori de tei, cimbru, mentă, sunătoare, salvie, eucalipt, salvie. Nu turnați supa direct pe pietre. În primul rând, stropi de apă caldă. Pietrele de pe o clipă să se răcească. Acum putem ceda la partea de apă caldă de bulion. Abur umplut cu aroma de o vindecare minunată. Acest lucru dispărând în ceața de tradiție atașate ritualuri de baie un farmec aparte.
Și, desigur, ceea ce o baie fără apă rece! Într-adevăr, o gamă largă de efecte fiziologice ale băii și a fost construită într-o combinație rezonabilă și prudentă stimuli puternici - căldură și frig. Dar noi nu trebuie să își asume riscuri, fără obiceiul după plonja pereche în piscina rece!
Baia este foarte bun la a face măști. Odată ce porii sunt purificate, pot fi aplicate la miere feței, ulei, măștile de fructe și sare freca corp, suc de ridiche. Acest lucru va da elasticitatea pielii corpului și va îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea dumneavoastră.
După abur, în orice caz, imposibil să bea apă rece: în primul rând, pentru a primi la rece cu ușurință, și în al doilea rând, apa rece reflex transpirație încetează. Dacă într-adevăr doriți să bea în procedura de baie de căldură, este mai bine să bea câteva picături de suc de lămâie sau mânca o bucată mică de castravete. După baia de aburi este cel mai bine pentru a bea ceai fierbinte cu infuzie de ierburi. Această tradiție minunată are o deosebită plăcere!
Toate șederea în baie ar trebui să fie limitată la două sau trei ore, dar nu mai mult! În acest timp, trebuie să aibă timp să combine toate etapele procedurii de baie - pregătire pentru abur, abur, spălare, odihnă.
Vorbind de spălare. Ei se încheie procedura de baie. frec temeinic cu săpun corp terry mitenă - ajută să scape de stratul cornos al pielii. Dacă pe piept sau acnee spate sau pustule, încercați să spele săpun gudron cu sare. Pentru a face acest lucru, cum să săpun spate și piept, apoi se presara un pic de sare lufa fina si frecati-l într-o mișcare circulară în piele. Faceți acest lucru cu atenție, fără prea mult efort. Dacă se dorește, sarea poate freca întregul corp. Utilă în special pentru această procedură la începutul verii. Exfolierea celulelor moarte ale pielii va pregăti corpul tau pentru a se bronza.
După spălarea temeinică a corpului trebuie să se spele parul, apoi se clătește cu rece sau călduță oh. Te simți neobișnuit de jovial și tineresc. În Rusia, el a spus: „După baie ca lumina sa născut din nou.“ Este adevărat! Uită-te la tine în oglindă: neted pielii, ridurile netezite, organismul este odihnit, împrospătat.