Mișcarea - asta e viata, consiliere psihologică
Din primii ani, știm că mișcarea - asta e viața, sănătatea, cheia succesului. Cât de multe scuze diferite am venit cu, astfel încât să nu meargă în pentru sport. Vara ne este greu să se trezească și toamna caldă - ploaie, iarna - primavara rece - o mulțime de cazuri. Și așa în fiecare zi.
Suntem în mod constant amânată pe termen nelimitat marș pe gimnastica, jogging dimineața, merge la sala de sport. Suntem obișnuiți cu un stil de viață sedentar, vom merge cu masina, dar nu să meargă. Și nu e corect.
De ce mișcarea - aceasta este viața?
Mișcarea - asta e viata. Pentru a simți în mod constant bine, vesel, fără boală și mai puțin probabil pentru a vedea un medic - trebuie doar să urmezi următoarele reguli:
- În fiecare dimineață, a început cu încărcare. În funcție de cât de mult timp ai, puteți face o alegere. Dacă timpul este scurt, face ceva zaryadochku normală timp de 10-15 minute. Și dacă ați lăsat cel puțin o oră, iar apoi putem aranja probezhechku în sine. Aflați ce este ura oamenilor.
- Mișcarea - viața. Deci, încercați să faceți chiar și la locul de muncă de încărcare de 2-3 minute. Și dacă munca ta este sedentară, este de dorit să facă fiecare oră înapoi warm-up, ochi și picioare cel puțin 5 minute.
- Când mănânci în altă parte, încercați câteva opriri pe jos. și nu pe autobuz. De asemenea, va fi mai ușor în viitor. La urma urmei, mișcarea nu numai că îmbunătățește sănătatea, bunăstarea, aspectul, dar, de asemenea, însoțită de pierderea în greutate și menținerea corpul în formă.
- Mișcarea - asta e viata. lifturi ride mai puțin. Dacă locuiți, de exemplu, până la etajul cinci, iar apoi putem merge în sus pe scări. Dacă cele de mai sus - Ride liftul câteva etaje mai jos de a ta, apoi pe jos. Nu este dificil, dacă exercitarea.
Mișcarea - asta e viata
- Dacă aveți o zi liberă de la locul de muncă. este mai bine să-l petreacă pe o excursie de natură cu prietenii sau munți; merge la sala de sport. Este mult mai util, mai distractiv, și este probabil ca oamenii liberi vor găsi sufletul pereche. Este mult mai probabil decât să le căutați într-o discotecă sau club de noapte.
- Înregistrează-te pentru un animal de companie. În primul rând, va începe să meargă ei înșiși, și în al doilea rând, va fi mai distractiv acasă.
Ați observat vreodată că oamenii care se angajează în sport pentru o lungă perioadă de timp, cel puțin restul merg la medic, se îmbolnăvesc mai rar. Ele sunt în mod constant într-o stare de spirit buna, ei nu refuză să ajute.
Mișcarea - asta e viata. Cu cât vă mutați, cu atât mai bine viața ta, cu atât mai mult este colorat și plin de momente pozitive. Sport oamenii se simt mai bine, ei au o anumita lejeritate in organism are loc după exercițiu. Aflați mai multe: obiceiuri proaste și impactul lor asupra sănătății.
Mișcarea - viață
Acum, mai mult decât apel la cititori de sex feminin. bărbați rare cărora le plac femeile din organism. Prin urmare, în cazul în care nu trist, dar fetele au nevoie de mai multă mișcare în viață este de a fi mereu în formă.
Pentru locuitorii orașelor și satelor este mult mai ușor. La urma urmei există întotdeauna în mișcare. La o fermă, o grădini de legume. Nu va trebui să smulgă și și sapă, și du-te la magazin.
Concluzia celui de mai sus: mai mult te muta, cu atât mai mult efort fizic, cu atât mai bine pentru tine, cu atât mai bine te vei simti si sa fie mai putin bolnavi.
Sănătate pentru toți! Mutați mai mult!