mișcare constantă în luptă

Păstrați în mișcare! Fie ocupat! Aruncă un pumn! Mișcă-ți capul!

De ce ar trebui să vă păstrați în mișcare? Unii oameni cred că mișcarea constantă este o risipă de energie și te face previzibil ... dar sunt total de acord cu acest lucru.

mișcare constantă este ceva care vă oferă o rată mare, o mare rezistenta, viteza excelenta si chiar te face luptător mai agil. Acest sport viguros, cum ar fi box, mișcare constantă, este o abilitate importantă pe care trebuie să fie sigur de a cumpăra, în scopul de a deveni un luptator bun.

De ce ar trebui să vă păstrați în mișcare?

Pro mișcare constantă:

• mai rezistenta
• Cel mai bun ritm
• viteză mai mare
• devin mai agil (mai puțin previzibile)
• minte implice mai mult
• cele mai bune reflexe

„mituri“ despre mișcarea constantă

În ceea ce privește argumentul că mișcarea constantă este previzibil. Este o chestiune de cum vedeți mișcarea constantă. Dacă vă gândiți la mișcare constantă, ca să facă același lucru de peste si peste din nou, atunci da, ești previzibil. Dar vei fi previzibil, pentru ca tu continui sa faci acelasi lucru de peste si peste din nou, și nu pentru că ai un ritm. Mai mult decât atât ... chiar să fie imprevizibil, și „într-un ritm diferit,“ va trebui mai întâi să se stabilească un ritm. Prin urmare, într-un fel, trebuie să aveți ritmul pentru a lucra într-o schimbare de ritm. Se credea prea adânc?

Modul corect de a rămâne în mișcare

1. Găsiți ritmul natural de respiratie

Pentru mine, stabilirea ritmului respirator, începe să-l simtă și să-l utilizați ca bază pentru ritmul natural al organismului este cel mai bun mod de a învăța cum să se miște corpul. Sunt sigur că dacă ai alerga vreodată sau sari coarda mai mult de o jumătate de oră, începeți să vă simțiți ritmul natural de respiratie. Tu începe să se întrebe ritmul și să dezvolte ritmul de pași sau salturi bazate pe respiratie. Poate că acest Inspira-pas-pas-pas, sau prin inhalare-salt-sari, și așa mai departe. Și, bineînțeles, respira și în afară, sau în și în afara sau în sus și în jos. Cu toții avem un ritm natural de respirație, și este important să știi ce este ta. Și apoi să învețe cum să se adapteze mișcarea sub respirația. Puteți în mod natural și eficient să se deplaseze la unison cu respirația lui.

2. Aflați cum să se deplaseze fără a investi

Când te „muta“, și să învețe să schimbe trunchiul doar lyuym sau o jumătate de inch. Și brațele și picioarele se pot deplasa la fel de mult cum doresc. Deci, puteți muta foarte mult, pentru că nu investesc prea mult în greutate în fiecare mișcare. Aceasta este ceea ce permite mulți profesioniști să fie șmecher și în mod constant a muta brațele și picioarele lor, și nu obosesc. Pentru că, de fapt, atunci când se deplasează, se deplasează doar câțiva centimetri în, și simțul lor extrem de rectificata de la distanță le permite să lupte fără să se miște prea mult. Pe de altă parte, Cubs încă destul de staționare, iar apoi, când se deplasează, se mută cu tot corpul la maxim, este nevoie de un efort uriaș și necesită cantități uriașe de energie.

3. Folosiți puterea / sensul de circulație, mai degrabă decât mișcarea în sine

Acesta este cel mai dificil de conceptul de a preda. Aș spune că cei mai mulți oameni se uite la mișcare, la fel ca o schimbare a poziției pe corp (sau membre), dintr-un loc în altul. Dar pentru mine, „mișcarea“ are, de asemenea, calitatea energiei electrice. Fiecare mișcare este energie. Acest lucru poate fi un consum redus de energie sau de mare de energie, dar energia este cu siguranta implicat in aceasta. Și în energie, nu mă refer la intensitatea fizică a mișcărilor, și aura și prezența pe care le are. Cu care a spus, este incredibil de important să învețe să controleze energia mișcărilor lor. Aceasta este ceea ce vă permite să se deplaseze fără mișcare de cabluri (sau de a arăta tipul de mișcare), pur și simplu pentru că nu dau energia disipată spre exterior. Această capacitate, de asemenea, vă permite chiar opusul ... anume, să stea în continuare punct de vedere fizic, dar radia atât de multă energie încât va părea că vă mutați. Nu este mult mai probabil ca putem spune despre asta, dar găsirea unui sentiment de acest lucru, îl puteți folosi pentru a muta moduri mult mai înșelătoare și de a folosi în avantajul lor reacția adversarilor.

mișcare constantă este o stare de spirit, corp și spirit.

Ce este prea mult mișcare?

Există un astfel de lucru? Da ... asta e în cazul în care acesta devine confuz. Mi-ar defini „prea multa miscare“, ca ceva care nu servește scopului și / sau necesită prea multe investiții. Sub scopul de serviciu, vreau să spun că mișcarea este cumva legată de atac, apărare sau pentru a vă ajuta să pregătească un atac sau să dețină apărarea gata. Într-o anumită măsură, orice mișcare are încă un scop, chiar dacă aceasta nu face nimic, dar susține ritmul tău.

Mutarea mai ușor pentru tine să se miște mai mult.