Meniul Dieta pentru gemeni femei cum să mănânce gemeni horoscop
Gemeni - reprezentanți de seamă ai elementului de aer, care este dificil să adere la temperarea în relațiile cu oamenii, și în nutriție.
Adesea, ei par oameni frivole au tendința de a obține o plăcere trecătoare, iar acest lucru este în parte deoarece acestea pot rula la frigider și începe să absoarbă cantități uriașe de produse alimentare, chiar dacă ei nu vor să aibă la cea mai mică stres.
Aceasta tulburare de alimentatie poate fi remediată cu ușurință prin aderarea la o dieta adecvata si echilibrata pentru ei.
Ca și alte semne Gemeni au trasaturi comune: se grăbesc adesea de la o extremă la alta, schimba mintea lor și pot fi influențate de alte persoane. Cu toate acestea, ele nu pot fi numite infirmitate: în cazul în care a stabilit un obiectiv, acesta va fi atins în mod necesar.
În plus, Gemeni, în ciuda calm exterior, destul de des, de fapt, se confruntă cu o mulțime de emoții în interiorul, ceea ce duce la o scădere a consumului de putere și rapidă a energiei.
Practic date din reprezentanți ai elementului de aer în stare bună de sănătate, dar acestea pot fi confuz și boli care rezultă din tulpina nervos, care de multe ori experienta. Punctele slabe ale organismelor Gemenii sunt plămânii și bronhiile, precum și arme și claviculă. Ei de multe ori sufera de boli ale pielii și a sistemului respirator, astfel încât acestea trebuie să uite de fumat pentru totdeauna.
Pentru a reduce riscul de probleme de sănătate, Gemenii trebuie să monitorizeze îndeaproape dieta lor: l utilizați util numai pentru produsele lor, și dăunătoare - pentru a exclude. Este pentru acest lucru și a creat un regim alimentar pentru ei, deoarece ajută să se stabilească un regim alimentar și de consolidare a corpului.
alimente recomandate
Deoarece gemenii suferă adesea de tulpina nervos, ceea ce duce la o scădere a rezistenței, ei trebuie să se concentreze pe proteine în dietă alimentară, deoarece Se restabilește rapid energie. În dieta, acestea ar trebui să includă produse cum ar fi:
Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți
- Peste slab și carne (nu mai mult de 1 dată pe zi);
- Fasole, mazăre, soia, nuci, ouă, brânză;
- Fructe de mare;
- terci de cereale;
- alimentele fermentate: ele contin calciu, care este de mare folos în timpul perioadelor de efort fizic crescut;
- Fructe: piersici, pere, portocale și struguri;
- Legume: dovlecei, vinete, salata verde, masline.
Cel mai important pentru Gemenii sunt alimente bogate in proteine si calciu, dar există, de asemenea, un aliment care au nevoie pentru a elimina:
- Grăsimi animale;
- cafea tare și ceai: stimulează deja încărcate sistemul nervos;
- Dulciuri si alcool.
Slimming Gemenii, în orice caz, nu se poate utiliza diete rigide cu restrictie de calorii stricte, deoarece acestea pot duce la probleme de sănătate, și după - de a re-creștere în greutate. reprezentanții puterii mărcii trebuie să fie corecte, utilă și echilibrată.
Condiții de aprovizionare pentru gemeni
O dată pentru totdeauna a scăpa de excesul de greutate, gemenii sunt încurajați să respecte următoarele reguli:
- Trebuie să mănânci 4-6 ori pe zi, dar porțiunile ar trebui să fie mici, aproximativ 200 de grame;
- Evitati gustarile pe drum și în condiții turbulente;
- Produse alimentare este de dorit să fie aburit, fierte, se fierbe sau se coace, dar nu se prăjește.
Aderarea la aceste recomandări simple să fie capabil să se adapteze dieta si pentru a evita excesul de greutate și pierde în greutate, fără a dăuna sănătății.
Dieta pentru gemeni Femei: Meniu
Pentru a facilita pregătirea dieta ar trebui să folosească un astfel de meniu de exemplu, pentru a doua zi:
- Micul dejun de mere și un sandwich de pâine din făină integrală și brânză conținut scăzut de grăsime;
- Pentru masa de prânz am mânca salată de morcovi;
- Dine omletă cu aburi, cartofi copți și salată de legume;
- Dupa-amiaza salata de fructe gustare sau fructe proaspete;
- Cina tocană garnisită cu hrisca.
Rețete pentru gemeni
Morcov Salata Rețetă:
- Curățați morcovii, se freacă pe o răzătoare, se amesteca cu telina tocate;
- Îmbrăcat cu salsa, se amesteca cu branza de vaci conținut scăzut de grăsime.
Rețetă pentru cartofi la cuptor:
- brânză Grate, vom curata cartofii, se taie în felii și pune într-o cratiță;
- Se presara cartofi cu sare, piper și brânză, toate se amestecă cu grijă;
- Se amestecă ouăle crude și lapte, amestecati amestecati toate;
- Rub vasul de copt de usturoi, se toarnă o cantitate mică de ulei vegetal, răspândirea ea cartofi și umple amestec lactat;
- Se coace în cuptor timp de 45 de minute la 180 de grade.
reteta Stew:
- Prajiti felii de carne de vită în caserola, stropite cu condimente;
- Adormi în cazan tocat morcovi și ceapă, se adaugă fasolea și hrișcă;
- Se umple toată apa de fierbere, se adaugă pasta de tomate și bol acoperă cu un capac;
- Fierbeti timp de 20 de minute după apă fierbinte pentru a îndepărta placa.
În ciuda faptului că această dietă este făcută în conformitate cu cele șapte reguli de putere, înainte de a fi utilizat, este recomandabil să se consulte un medic. Practic, această tehnică oferă rezultate numai pozitive:
- Îmbunătățirea bunăstării;
- Frunze excesului de greutate;
- Normalizarea a sistemului nervos.
Feedback de la cititorii noștri
„Eu iau dieta astrologice pentru Gemenii acum 5 luni, și până în prezent foarte multumit de ea: ea a fost cea care ma ajutat să scap de supraalimentare și de a pierde in greutate de la 10 kg. Anterior, a fost imposibil de realizat "
„N-am crezut ca o dieta compusa din horoscopul mă va ajuta să arunce 15 kg, dar, de fapt, acesta este cazul: am învățat, datorită acestei metode puterea, cum să mănânce Gemenii să piardă în greutate. Ca rezultat, am devenit mult mai subțire în doar șase luni, iar în cele din urmă a fost capabil de a depăși obiceiul de a supraalimentarea, mai ales pe timp de noapte "
„Nu pot spune ca aceasta dieta eu sunt complet mulțumit, cu toate acestea, anumite avantaje are: de fapt, ea permite să se adapteze dieta și a scăpa de oboseală. Dezavantaj este că nu se poate pierde in greutate la fel de repede ca v-ar dori ".