Melatonina este totul despre hormonul somnului
Aflați ce melatonina este și de ce ar trebui să-l ia. Descoperiți proprietățile uimitoare ale acestui hormon și să-l lucreze pentru tine!
Ce este melatonina?
Melatonina - un regulator natural de somn. Nightfall acest hormon este secretat de glanda pineala (epifiza), o dimensiune a corpului unui bob de mazăre, situată în centrul creierului. La melatonina noapte sinteza crescută, care ajută organismul să regleze ciclul somn-veghe. Cu varsta, sinteza de melatonina scade treptat. Oamenii de știință cred că este motivul pentru care tinerii sunt mai puțin susceptibile de a suferi de insomnie decât generația mai în vârstă.
De ce să-l ia?
Rezultatele experimentale arată că, luând în melatonină vitezele de dozare scăzută care se încadrează adormit și normalizează corpul bioritmurilor interne, fără efect și efecte secundare toxice ale pastile de prescripție de dormit. În plus, melatonina are efecte benefice complexe asupra organismului nostru - imbunatateste starea generala de sanatate, intareste sistemul imunitar si protejeaza impotriva radicalilor liberi.
In prezentul studiu continuă timpul dedicat potențialului melatonina ca antioxidant. imunomodulator cu patologie cancer, medicamente pentru tulburări de somn și sindromul jet lag. Experimentele continuă, atât în fața noastră o mulțime de informații noi despre melatonină și efectul acesteia asupra organismului uman.
Cine va obține beneficii maxime?
Care este doza recomandată?
Ce efecte secundare?
Conform unui raport, „10% dintre subiecți au spus că hormonul nu a avut nici un efect asupra sănătății lor, iar 10% au plâns de efecte secundare, cum ar fi coșmaruri, dureri de cap, senzație de slăbiciune în dimineața, depresie usoara si scaderea libidoului. În studiile efectuate de cercetători au dat oameni melatonină în cantități mai mari decât doza standard de 600-3000 de ori, și nu au detectat nici un efect toxic ".
Experimentele in vitro și la animale, oamenii de știință au descoperit că melatonina protejeaza celulele, intareste sistemul imunitar si incetineste cresterea unor tumori. Testele efectuate pe soareci de laborator sugereaza ca melatonina poate încetini procesul de îmbătrânire, dar amintiți-vă, aceasta este doar rezultatele preliminare. Unii experți înfricoșătoare de faptul că mulți oameni iau droguri hormonale incontrolabil puternic. De interes special este utilizarea de doze ultra-înaltă, care nu permit efecte secundare pe termen scurt, dar poate duce la efecte pe termen lung necunoscut astăzi. Chiar și un miligram, doza minima este prezentat in farmacii gama de cel puțin trei ori cantitatea normală de melatonina sintetizate de către glanda pineală.
Există contraindicații pentru primirea melatonina?
Da. Acest lucru este valabil pentru femeile însărcinate și care alăptează (pentru că nimeni nu știe ce efectele asupra fătului sau copilul are o expunere excesivă la hormonul); cei cu alergii severe si boli autoimune (de melatonina poate exacerba boala prin stimularea sistemului imunitar); persoane cu patologie cancer al sistemului imunitar, cum ar fi limfom sau leucemie (pentru același motiv), și copiii sănătoși (în corpul care este deja prezent în abundență). Femeile care doresc sa ramana gravide trebuie, de asemenea, gândească de două ori înainte de a lua hormon, deoarece doze mari poate acționa ca un contraceptiv. Ca și în orice altă substanță sintetizată în corpul dumneavoastră, dacă suferiți de o boală cronică, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră înainte de a lua melatonina.
Fie că melatonina crește speranța de viață?
In studiile umane, această proprietate nu a fost confirmată. In experimente pe șobolani și șoareci melatonina a crescut speranța de viață la un impresionant 20%. Posibila longevitate crescută și calitatea vieții poate fi asociată cu o scădere a efectelor nocive ale radicalilor liberi, îmbătrânirea stimularea sistemului imunitar, acțiune cardioprotectoare, tineresc menținerea ritmului circadian sau stimularea sintezei hormonului de creștere.
Ca melatonina afecteaza viata sexuala?
Este melatonină în condiții de siguranță?
Melatonina este printre cele mai puțin toxice substanțe cunoscute de știință. În studiile controlate cu atenție și au arătat că persoanele care au luat melatonina în doze ultra-înaltă de 6 grame (care este de 600-3000 ori mai mare decât doza normală) nu au avut nici efecte toxice ale medicamentului. FDA raporteaza ca mai mult de doi ani de melatonină vândute în Statele Unite, fără prescripție medicală, iar în tot acest timp raportate cazuri de reacții adverse grave, de fapt, doar patru plângeri de melatonină au fost înregistrate FDA. Singurul efect secundar al dozei sistemice mari a fost somnolență și timpul de reacție lentă. In cele mai multe pe scară largă de studiu clinic de melatonina doze mari au fost obținute 75 mg în Olanda, în 1400 de femei de peste 4 ani fara efecte adverse.
Când să ia?
Melatonina ar trebui să fie luate numai seara, de obicei, timp de 30 de minute înainte de culcare. Dacă călătoriți în ținuturi îndepărtate, puteți lua 300 mg înainte de a urca în avion, și 1,5 mg la culcare. Dacă dormi noaptea, melatonina nu ar trebui să fie luate în timpul zilei, deoarece acesta joacă un rol-cheie în stabilirea ritmurilor interne ale corpului nostru.
Are efect de melatonina „mahmureala“, caracteristică somnifere?
Nu. Vei trezi odihnit, energic și odihnit. Dacă te trezești cu un cap greu, reduce doza până când începe să iasă din pat într-adevăr odihnit. În general, nu se confruntă cu o „mahmureala“, care caracterizează multe pastile fără prescripție și prescripție de dormit.
Ce este melatonina farmaceutice?
origine naturală animală melatonina este un extras al glandelor tiroide ale animalelor. Deoarece substanța obținută din țesuturi animale, preparat natural pot conține viruși sau molecule de proteine afectează negativ sănătatea. Din acest motiv, mulți experți nu recomandă utilizarea unor astfel de medicamente.
alternativă viabilă melatonina sintetice sau farmaceutice, care este sintetizat din ingrediente farmaceutice. Structura sa moleculară este identică cu melatonina, care este secretat în organism, dar nu și în formularea de impurități nedorite.
Medicamente cu melatonină
Melatonina - o solutie fiabila pentru aproape orice probleme cu somnul!
Complexul de recuperare de noapte, pentru a îmbunătăți calitatea somnului si pentru a maximiza cresterea masei musculare in timp ce dormi.
Soluție fiabilă pentru problemele cu insomnie. Melatonina imbunatateste calitatea somnului, facilitează adormi, somnul vă permite să rapid și oferă o stare de spirit bună după trezire.