Maseaza zona cervicală, unde și cum să facă un film

Există mai multe tipuri de masaj. Acestea sunt clasificate în funcție de locul de desfășurare și implementarea tehnologiei. Una dintre cele mai căutate și popular astăzi este masajul gâtului și zona de guler.

Acest tratament terapeutic și profilactic imbunatateste fluxul sanguin cerebral, nutriție și aprovizionarea cu oxigen a țesuturilor gâtului și zona humeroscapular.

Astfel de efecte pozitive pot preveni dezvoltarea hipertensiunii arteriale, boli degenerative de disc, scolioză, migrene, ajută să facă față cu oboseala, dureri de cap frecvente, uituceală, insomnie, iritabilitate si multe alte probleme.

De asemenea, acest tip de masaj poate fi utilizat pentru a trata aceste condiții.

Acesta ar trebui să ia în considerare numai faptul că, la fel ca alte proceduri medicale, masaj zona gâtului de col uterin are contraindicatii sale, și înainte de a face acest lucru ar trebui să fie examinat și să se consulte un medic.

Ce efecte are?

de relief vizibile vine dupa prima sesiune Atunci când efectuați în mod corespunzător tehnica de masaj. Trecut prin curs, se simt mai bine în mod semnificativ, creșterea eficienței, și simt o explozie de energie, somn normal.

Masează această zonă oferă următoarele efecte:

• ameliorarea sau eliminarea completă a durerii în spate și gât;
• corecție postura;
• întărirea mușchilor spatelui și înlăturarea stresului excesiv;
• îmbunătățirea circulației sângelui și a nutriției în țesuturi;
• crește elasticitatea musculară;
• creșterea performanței musculare;
• îmbunătățirea conductivității de-a lungul fibrelor nervoase.

Cine are nevoie de acest tip de masaj?

regiunea gâtului masaj de utilizat pe scară largă pentru profilaxia și în tratamentul diferitelor boli. Lista de condiții și tulburări pentru care un masaj este foarte mare și, uneori, provoacă mirare. S-ar părea că asemănările dintre masajul gâtului și tulburări hormonale sau boli respiratorii? Se pare că există un efect pozitiv, astfel există o accelerare de recuperare.

Indicații masaj zona gâtului de col uterin:

• oboseala și tulpina mușchii centura scapulară și gâtului;
• dureri în zona gâtului;
• osteocondrozei a coloanei cervicale;
• sciatică cervical;
• Lipsa de exercițiu;
• hernie intervertebral în regiunea cervicală;
• tulburări posturale;
• distonie vasculară;
• sarcină constantă pe gât și umeri;
• depozite de sare;
• loaves lamă;
• tulburări de somn;
• hipertensiune;
• hipotensiune arterială;
• dureri de cap și migrene frecvente;
• neurastenie;
• oboseală cronică;
• deteriorare operabilitatea;
• tulpina mentale;
• perioadă după un accident vascular cerebral;
• tulburări hormonale;
• arterioscleroză cerebrală;
• boli respiratorii;
• căderea părului;
• acnee;
• boli gastro-intestinale.

Avantaje și beneficii

Avantajele acestui masaj oferit de următoarele mecanisme:

• 
  Se relaxează mușchii în gât și umăr brâu în timpul acțiunii mecanice, care asigură îndepărtarea oboselii și a stresului.
• În timpul masajului îmbunătățește microcirculația sânge de gât și umăr brâu, care ajută la reducerea și eliminarea durerii.
• Îmbunătățirea microcirculației are importanța sa pentru creier, deoarece acesta oferă o mai bună circulație a sângelui. Datorită acestui fapt există eliminarea de dureri de cap, și normalizarea somnului.
• La masaj zona guler cervical există o influență asupra punctelor reflexe, care asigură un efect pozitiv asupra activității organelor interne.

Din cauza concentrației în vasele de nervi zona gâtului, limfă și sânge de col uterin, daca este cazul, chiar și cea mai mică, tulburări ale întregului organism va avea de suferit în acest domeniu. Prin urmare, masaj acest domeniu este atât de puternic, și are un efect pozitiv asupra tuturor organelor și sistemelor organismului.

Contraindicații

masaj Ca orice alte manipulări, zona are un număr de contraindicații.

Separat, trebuie remarcat faptul că, pentru a efectua masajul ar trebui să fie doar un profesionist, să nu dăuneze sănătății. În gât sunt multe puncte active, care va fi dat la acțiunea mecanică. În unele cazuri, este interzisă.

Să se abțină de la masaj ar trebui să fie în următoarele cazuri:

• febră;
• în faza acută a bolilor inflamatorii;
• limfadenita;
• sângerare;
• erupții alergice, iritații, răni și alte leziuni ale pielii la locul de masaj;
• intoxicație cu alcool;
• umflare;
• hipertensiunea (în timpul unui atac);
• faza acută după zona traumatism guler cervical;
• instabilitatea vertebrelor cervicale;
• insuficiență cardiacă.

tehnica de performanță

Masează această regiune organism include toate cele patru tehnici de bază de masaj clasic: mangaindu, frecare, frământare și vibrații. Toate aceste tehnici sunt diferite eforturi de forță și amplitudine.

Deși performanța echipamentului poate părea simplu, dar încă are propriile sale caracteristici și este mai bine să nu se practica de auto-masaj. Pentru rezultate optime, consultati un specialist.

Stroking, de obicei, începe și se termină cu un masaj. Începeți cu o stroking suprafață plană. Pentru a face acest lucru alunece ușor mâna, abia atingând corpul. Apoi, trece la planare adânc - accident vascular cerebral mai greu, sprijinindu-se perie pe marginea grinzii.

Apoi vine rândul său, de impact mai profund, în care va crește fluxul de sânge, iar apoi se efectuează lovituri cu ambele mâini - una capete, iar celălalt începe imediat.

Acest pas este necesar să se relaxeze mușchii și tensiunea alinarea în ele înainte de doze ulterioare.

Frecarea este necesară pentru a îmbunătăți fluxul de sânge și efecte intense profunde asupra mușchilor.

Începe să efectueze mișcările sale schiptsebraznymi, capturarea falangelor grupuri musculare mici.

proeminentele osoase (cu perii, astfel, comprimat într-un pumn) se efectuează frecare, numit pieptene.

Un cot margini perii funcționează „tăiere“ - palma plasată 2-3 cm față de celălalt și se deplaseze în direcții opuse. Aceasta formează un mic țesuturi cu role masat.

Eclozarea se face înainte și înapoi mișcări ale degetelor, care sunt la un unghi de 30 de grade față de suprafața masată.

În plus, există o măcinare circulară (acest lucru se face într-un cerc) și o spirală (helix este disponibilă).

Frământare, de asemenea, este diferit. Astfel, pentru a efectua braț transversal apucând mâinile, stoarcere și a tras în sus, astfel apăsați pe de o parte la sine, iar al doilea în direcția opusă.

Schiptseobraznoe frământare se realizează prin captarea mușchii degetelor de la ambele mâini, apoi tras în sus și amestecați degetele în direcții diferite.

Pentru a efectua nevoie de alunecare pentru a captura mușchii degetelor și mutați-l la pat de oase, mișcări ritmice.

Frământare ocupă în mod obișnuit 60% din sesiune și că acesta este principalul efect de randare masaj recepție.

Vibrații este, în general, o tehnică de finisare de masaj. Ea a efectuat, de asemenea, patru tehnici de bază:

• Înțeparea - atingând vârful degetelor așa cum ați face cu o tastatură.
• Pat - efectuat Clap mișcarea palma cu degetele ușor îndoite.
• Effleurage - realizată pe suprafața palmară a degetelor lovituri ușoare.
• Matlasare - lovituri ușoare una sau mai multe degete.

Toate mișcările de vibrație ar trebui să fie ritmică, intermitentă și uniformă. În acest caz, pacientul nu trebuie să se simtă disconfort.

Toate masajele regiunea cervicală sunt ținute aproximativ aceeași schemă:

• mângâindu;
• măcinare tehnici;
• brasaj tehnici;
• măcinare tehnici;
• vibrații;
• stroking.

Toate trucurile sunt efectuate strict în direcția de sus în jos. În primul rând executat mișcarea pe verticală, și apoi până la antebrațele. Nu poți face mișcarea de jos în sus.

Trecerea de la o tehnologie la alta ar trebui să lin, creșterea treptată sau reducerea presiunii.

În cazul în care să facă la Moscova?

Multe clinici private și camere de masaj oferă acest tip de masaj. De exemplu, puteți rezerva un masaj la ATT Clinica Bobyr, CM-clinica a Clinicii Regale, dr Miracol, Deltaklinik, medic de familie, de capital și altele.

Costul de masaj in diferite clinici si spitale este destul de diferit și variază de la 600 de ruble pe sesiune de 20 de minute, și de la 750 de ruble pe sesiune de 30 de minute. În acest caz, ordinea în mod direct tot cursul de masaj, de obicei, costă mai puțin.

Boala comună și excesul de greutate sunt întotdeauna conectate între ele. Dacă reduce greutatea în mod eficient, atunci va îmbunătăți sănătatea. Mai ales pentru că vă veți pierde în greutate mult mai ușor în acest an. La urma urmei, a existat un remediu care. Citește mai mult >>>