Mananca de a trăi, nu vii să mănânce

Fii lungă de viață și să rămână în formă și sănătoși - visul fiecărui om. Este clar că mulți factori afectează speranța noastră de sănătate și de viață. Prin mod de viață și de habitat centenari sunt „aproape perfect“ modelul uman la care ar trebui să depună eforturi pentru toți oamenii, în special în lumea modernă. Astăzi, câteva lucruri despre dieta.

În Himalaya înalte trăiesc oameni Hunza din tribul, care sunt descendenți Aleksandra Makedonskogo. Tinerii din aceste zone sunt considerate a fi cei care sunt mai puțin de 100 de ani. De multe ori, oamenii acestui trib trăiesc să fie de 140! Ce se ascunde în spatele acestui fenomen? Clear - aer de munte clar. În plus, ei sunt toți, indiferent de vârstă, stil de viață activ, locul de muncă. Ei se mișcă foarte mult, uneori de mers pe jos pana la 20 km. Dieta lor consta din alimente vegetale, constituie baza pentru fructele sale, legume și fructe cu coajă.

În timpul recensământului din anul 1971 a fost înregistrat ca în satul Vilcabamba, care este situat la o altitudine de 1500 m. Deasupra nivelului mării, este acasa, la 17 de persoane la vârsta de 120-130 de ani (unul la 1000). Secretul lor nu este nou pentru noi: alimente vegetale și zhizhni activă.

Pentru fiecare 10 000 de persoane sunt responsabile pentru trei longevitate in varsta de peste 100 de ani. Ei toți muncesc din greu și foarte puțin să mănânce, și, în principal, legume, fructe, nuci și carne - este extrem de rară.

În primul rând de numărul de centenari tradiționale Japonia. Vârsta medie a persoanelor în această țară - 92 de ani. Dieta de orez, legume și fructe de mare. În plus, japonezii - o națiune de dependenți de muncă: ei trudesc din zori până în amurg. Unul dintre pașii de peste 2.500 de centenari! Total în această țară uimitoare pentru mai mult de 40.000 de centenari. Încurajarea unui stil de viață sănătos, guvernul dă fiecărui erou în vârstă de 100 de ani a zilei cupa de argint nominală.

Numărul de centenari - 2 persoane 10 000. In dieta - numai alimente naturale pe bază de cereale, cum ar fi terci, muesli. Carne - foarte rar, el a preferat pește. Produse semi-finite, nu conserve privestvuyu. Acest lucru este în nici o mică măsură contribuie la standardul ridicat de trai din țară.

gurmanzi Nation. Cu toate acestea, speranța medie de viață - 80 de ani. Baza dietei unui adevărat francez - legume, pește, brânză și verdeață. Carnea este mai puțin comună și în porțiuni mici. Deserturi, franțuzești preferate, sărate și mici.

Speranța medie de viață, precum și în Franța - 80 de ani. Baza puterii lor „dieta mediteraneană“, care este considerat unul dintre cele mai sanatoase din lume. Ea - legume, fructe, fructe de pădure, o mulțime de măsline și fructe de mare. Și ce despre celebrul paste? Numai grâul dur!

Speranța de viață - 79 de ani. Baza dietei - pește, de multe ori bogate in petrol, este foarte util, și cereale (terci). Dulciuri nu abuzați - se tratează la sfârșit de săptămână, terci de dulce poate fi depusă ca un desert. Carnea este utilizat mai puțin frecvent decât peștii, și porțiuni mai mici.

Speranța de viață - 70 de ani. Medie a femeilor trăiesc la 73 de ani, bărbați - până la 61 de ani. Centenari care au implinit 100 de ani - un pic mai putin de 7000: de exemplu, 1 la 10 000. În general, ei trăiesc în munți și în regiunile nordice. Dietele lor sunt destul de diferite. În regiunile sudice ale centenari consuma legume, fructe, nuci, cel puțin - carne, lapte, și în nordul - pește. Cu toate acestea, la fel ca totul să funcționeze.

Baza de o viață lungă și sănătoasă este alcătuită din mai mulți factori. Astăzi am vorbit despre dieta și stilul de viață. Astfel, viață lungă a tuturor tabără combină un stil de viață activ, nutriție, care este dominat de grăsimi nesaturate (alimentare vegetale, pește), și, desigur, o atitudine pozitivă! Prin urmare, șansa de a trăi o lungă perioadă de timp pentru a avea toată lumea, principalul lucru - să-l folosească!