Mâine, dar nu azi! Cum să învețe să aloce în mod eficient timpul, psihologia vieții,
Obiceiul de a pune off lucruri neplăcute, dar necesare pentru mai târziu au multe. forma cronică a acestei „boli“ afecteaza 20% dintre adulți și 40-95% dintre elevi și studenți. Dacă este vorba despre tine, încercați să „repornire“.
Amanarea (un geamantan de procrastinare -. „Procrastination“, „întârziere“) este numit „ciuma secolului XXI“. Mă întreb de ce? Într-adevăr, fenomenul în sine nu este nou. Fanii amâne cazul pentru mâine menționat deja în vechiul manuscris indian din „Bhagavad Gita“ (500 BC)! Da, și cum să nu ne amintim zicală străbună că „lucrarea nu este un lup?“
Ce ai face să faci nimic
Amanarea - întotdeauna un mare stres pentru organism, deoarece, în plus față de stresul fizic-l aduce remușcări, vinovăție, anxietate și neliniște. Din cauza acestui fapt, oamenii își pierd credința în ei înșiși, ei au venit o cadere nervoasa si depresie.
Degetul mare la partea!
Dacă în viața reală ești disciplinat, persoană responsabilă și decisivă, și procrastinare au depășit numai la locul de muncă, este necesar să se gândească, dacă dvs. de lucru și de ai face să nu-l mai bine pentru a schimba locul de serviciu sau poziție. Dacă te duci la munca cu placere, ci din nevoia de a efectua o misiune a făcut toate eforturile pentru a se eschiva, este posibil, pur și simplu de a încredința această responsabilitate altcuiva. Sau cel puțin împărtăși cu altcineva - ceva mai distractiv împreună. Ei bine, dacă purtați lucruri, deși nu vrei, dar tot trebuie să încercați acest lucru.
1. ele isi motiva. Dacă îți dai seama că tot ceea ce faci este făcut pentru a atinge un obiectiv important, lucrarea merge mai repede. Planul de la mare la mic. În primul rând, determină scopul principal în viață, apoi - intermediar, și apoi cel mai mic auxiliar. Consistently a scrie o listă a ceea ce trebuie făcut. Lista nu ar trebui să fie abstractă, dar foarte concret. În primul rând, face un plan de cinci ani, urmat de an, luna, și în cele din urmă pentru fiecare zi.
2. Păstrați un jurnal. Păstrați totul în capul tău tare, în afară de frica si nu uita sa faci ceva important este întotdeauna vlaga. Prin urmare, în seara scrie ceea ce trebuie să faci mâine. Lista începe cu importante și complexe cazuri, sfârșește prin a fi mai ușor. Nu încercați să faceți totul în ordine. Puteți începe cu ușor și plăcut - este mai util decât învârti.
3. Efectuați una sarcina cea mai neplacuta chiar de dimineata. Aici am stat - și imediat numit client sau un sef urât, care a vrut să vorbească cu tine în ajunul ceva nu foarte vesel. Nu ezita înainte de aceasta, arunca o centrare direct în apă rece. Orice altceva va fi mai ușor.
4. Arunca un obicei de a nu începe o afacere fără să se termine cel anterior. Uita de faptul că pentru o astfel de dispersie a tine, ca un copil abuzat de profesori și părinți. Fa un singur lucru, și apoi se trece la un alt. afaceri Begun este de obicei mai ușor de a încheia, în cazul în care începe să chiar calul nu minte.
5. Aflați cum să distribuie forțele în mod corespunzător. Planul pentru a doua zi ar trebui să fie efectuate fără angoasă. Este mai bine să-și planifice mai puțin decât ceea ce se poate face de fapt, decât de a supraestima puterea lor și să fie dezamăgit în tine.
7. Învață să fie considerată o victorie, nu o înfrângere, dar nu insista pe evaluarea făcută. Ia plăcerea de activitatea în sine și nu pe rezultatele. În loc de „eu“ de multe ori spun „Vreau“, „Sunt important, este necesar sau interesant.“