instrucțiuni de L-arginină pentru utilizare, beneficii și daune, comentarii

Piața farmaceutică mondială este în creștere, ca eroii din basmele românești - de furtunos. Literalmente în fiecare săptămână există noi medicamente, a publicat rezultatele noi experimente, iar farmacia vă cu un zâmbet, ofera un nou produs inovator. Dar mulți cercetători sunt într-o direcție diferită, pentru a studia în detaliu proprietățile substanțelor lung familiare. Ia aminoacidul L-arginina: ieri a fost folosit numai în nutriție sport, astăzi medicament recomandat pentru tratamentul diferitelor afectiuni, de la inima la disfunctie erectila. Dar sunteți de acord cu arginină dacă analizele de performanta ale pacienților?

Ce este L-Arginina?

Amintiți-vă cum am fost învățați la școală? Constructorul principal al corpului - este o proteină, iar proteinele sunt compuse din aminoacizi. Arginina - unul dintre cei 20 de aminoacizi cele mai comune și forma L - unul dintre izomerii săi. Că este o parte a diferitelor proteine ​​și peptide. De altfel, aproape toate substanțele prezente în organism ca izomerii-L - de exemplu, L-carnitină. despre care am scris mai devreme.

Atunci când nutriționiști și experți medicali spun că este imperios necesar să se ia niște aminoacizi, cel mai adesea este o chestiune de substanțe indispensabile. Dar acest lucru nu este vorba despre L-Arginina: manualul de instrucțiuni explică faptul că acest acid - condiționat (parțial) interschimbabile. Un organism adult sănătos în sine este capabil să-l sintetiza din alte componente minerale (sau pentru a obține o lipsă de hrană).

Dar corpul unui copil sau a unei persoane în vârstă pentru a produce un aminoacid care nu poate minunat. Și dacă o persoană este bolnav, obosit, sau prea mult lucrat în sala de sport, de asemenea, stocurile de arginină suferă - și a fost apoi doar dreptul de a reflecta asupra sprijin suplimentar de la farmacii și magazine de nutriție sport.

dragoste 20 de ani oamenilor

Pentru o lungă perioadă de timp regim de arginină s-au bazat pe un singur efect. Aminoacidul este materia primă pentru formarea de creatina in celulele si imbunatateste transportul acestuia la celulele musculare. O creatina este esențială pentru sportivi și adepții unui stil de viață sănătos: îmbunătățește rezistența fizică, de multe ori cresterea masei musculare mai repede, ajuta la arderea grasimilor menținând în același timp masei musculare, și sprijină vitalitatea excelentă.

Nociv NO, din care anterior evitat ca un foc, a fost un adevarat drog. Odată ajuns în organismul uman, oxid nitric:

• dilată vasele de sânge și îmbunătățește fluxul de sânge;
• scade tensiunea arterială;
• reglementează funcționarea inimii;
• imbunatateste toate procesele metabolice din celule;
• responsabil pentru nutriția tuturor țesuturilor (inclusiv musculare);
• îmbunătățește funcția sexuală.

Un oxid de azot format în organism pentru motivul L-arginina.

Proprietățile curative ale L-arginină

Zonele cele mai studiate aplicare medicale de aminoacizi - aceasta este bolile cardiovasculare. Oricare ar fi disputele cauzate L-arginină, beneficiile și dăunează, datorită sale incomparabil cu o proprietate unică. Substanța previne formarea plăcilor de colesterol, chiar și la cel mai înalt nivel posibil de colesterol din sânge (doar nu se depune pe pereții vaselor).

Nu, acest lucru nu înseamnă că vă puteți muta la cartofi prăjiți cu chifteluțe și uita de alimente cu fibre si migdale si fistic. care reduc colesterolul. L-arginină nu este un panaceu, doar pentru prevenirea aterosclerozei, ei sigur de a fi incluse in dieta. Și ce are efectul curativ al aminoacizilor?

• Acesta previne navele de îmbătrânire și uneori reduce efectele nocive ale nicotinei asupra arterei capilare.
• Acesta stimulează producția de insulină și de prevenire a diabetului zaharat este al doilea tip.
• Aceasta îmbunătățește eliberarea hormonului de creștere - somatotropină. De aceea, arginina este uneori folosit pentru a stimula creșterea la copii cu vârsta de 13-18 ani.
• Acesta accelerează vindecarea rănilor, fracturi și ajută la recuperarea mai repede după o intervenție chirurgicală.
• Acesta este utilizat pentru prevenirea și tratamentul insuficienței cardiace, inclusiv după o intervenție chirurgicală de bypass - pentru a îmbunătăți rezultatele.
• Acesta stimuleaza sistemul imunitar si creste energia.

L-arginină în viața sportivilor

nutriție Sport - este o zonă foarte dificilă în care specialiști și ceva greu de înțeles. De ce sunt numai scandaluri de dopaj fără sfârșit, atunci când droguri inofensiv sau supliment la o dată recunoscută ca un stimulent și amenință pierderea sportivului și recompense, și reputația.

Din fericire, arginină o astfel de soartă nu este încă suferit: pentru că nevinovat de aminoacizi este foarte popular în rândul sportivilor de toate felurile, și mai ales culturisti. În viața unui culturist și sală de gimnastică acolo și de obicei des de L-arginină în forma sa cea mai pură, și aditivi complexe cu el.

Un proprietăți utile astfel de putere stie pe de rost fiecare atlet:

• Valoarea principală a arginină - este „producția“ de oxid nitric. NU imbunatateste puterea musculara si protejeaza locuitorii sali de gimnastica rafalele hipertonice.
• Aminoacid crește cantitatea de hormon de creștere în organism - un cunoscut anabolic (adică creșterea musculară activator). Pe masura ce corpul devine mai creatina - un acid pe care le-am menționat deja.
• Proprietățile Regenerating de L-arginină pentru atlet este foarte important: substanța accelerează vindecarea oaselor, mușchilor și a ligamentelor, facilitează recuperarea după antrenamente.
• Arginina în combinație cu alte substanțe favorabile de pompare - „pompare“ de sânge și de mușchi pentru a crește volumul lor. Amintiți-vă fotografiile culturiști cu tot felul de „domnul“ și „d-na Olympia“! Formele lor de relief și volume impresionante - meritul de a include și L-arginină.

Utilizarea de arginină pentru sănătatea bărbaților

Despre cât de util L-Arginina pentru bărbați comentarii adesea delicat tăcut. Numai sportivii foarte curajos la Forumul a recunoscut că, în calitate de aminoacizi crește puterea de oameni, energie și rezistență.

Dar multe urologi si dieteticieni sport asigura că suplimentarea cu L-arginină poate salva pacientul de disfunctie erectila si tratament pentru infertilitate. Acest lucru se întâmplă din cauza efectului triplu al aminoacizilor:

1. Aceasta crește circulația sângelui, inclusiv a fluxului sanguin la nivelul organelor genitale.
2. Îmbunătățește funcția de prostată.
3. Crește volumul de material seminal și îmbunătățește compoziția sa.

Există un punct important - să ia L-arginină pentru a îmbunătăți potența este inutil în forma sa cea mai pură. Pentru a face față cu disfuncție erectilă, este important să se alinieze aportul de aminoacizi cu medicul dumneavoastră și să ia complexul său: cu flavonoide - proantocianidine sau yohimbină (alcaloid de legume și un afrodiziac).

În cazul în care pentru a obține și cum să-l ia?

Cel mai simplu mod de a remedia lipsa de arginină - este slabă pe aceste produse în cazul în care cel mai mult. Principala sursă - o sămânță de dovleac. nuci și nuci de pin. mazăre și ouă uscate. și chiar carne crudă - carne de pui si somon.

Dar, dacă supliment înregistrat de către medic sau de antrenorul personal, unele produse nu va fi suficient. Va trebui să se uite în farmacii și magazine online arginina vindecare: prețul „Vitaminka“ variază în mod semnificativ, astfel încât este întotdeauna posibil de a alege opțiunea pentru portofel. Farmacie 30 capsule L-arginina poate fi cumpărat de la 300 ruble. În magazine online rula mai neobișnuit: pe pachetele de 120 de tablete de 1500-1700 de ruble. up borcane de 180 tablete de 3500-5000 ruble.

Dacă aveți de gând doar pentru a începe un curs de aminoacizi terapeutic, este important să se știe exact cum să ia arginină. Iată câteva reguli simple.

1. Prescrierea copii L-Arginina au dreptul la un medic, iar toate tratamentele trebuie să meargă sub un control strict. Doza optimă pe zi - 4.10 ml pentru copii 3 ani de 13-15 ml - după 13 ani.
2. Adulții pentru scopuri terapeutice este suficient de 5-7 mg (este de 2-3 pastile). Ei au nevoie să ia de trei ori pe zi, cu mese de suplimente obișnuite.
3. Sportivii doza poate fi crescută la 9,4 mg. Bea mai lipsit de sens - arginină pur și simplu nu se digera.

primirea de timp poate varia în funcție de scopurile de constructor. Antrenorii sunt sfătuiți să bea supliment o jumătate de oră înainte de antrenament, în timpul formării și imediat după aceea, pentru a îmbunătăți nutriția și definiție musculare. Suplimentarea declanseaza peste noapte sinteza hormonului de creștere, și anume acesta oferă un efect anabolic.

Contra-L-arginină

Cu toate că L-arginină - un produs indispensabil pentru băut uman ea, în plus față de a fi foarte atent. În curs de pregătire există contraindicații clare: este o intoleranță individuală, sensibilitatea la herpes, leșin în timpul deshidratare și hipotensiune arterială.

Este interzis să ia aminoacizi pentru recuperare după un atac de cord - rezultatele cercetării în acest domeniu a fost relativ controversat.

Nu este recomandat să bea L-arginină în timpul sarcinii: creșterea concentrației de hormon de creștere în mamele corpului poate afecta fatul.

Trebuie foarte atent pentru a prescrie medicamente cu arginină în boli renale - un aminoacid capabil de a provoca inflamații.

Și ce comentarii?

Printre acei oameni care iau în mod constant L-arginină, sportivii adevărați se pot întâlni mai des. Un astfel de grup operativ în curs de pregătire, nu este arginină accidentală a vândut cea mai mare parte în magazine sportpitaniya. Iar profesioniștii și amatorii de „leagăn“ dur și concis, dar foarte specifice. Și despre argumentele pro va spune, și pobochki avertizat.

„Am luat arginină 3 săptămâni împreună cu ornitina după finalizarea cursului este o diferență foarte vizibilă în hol. Formarea fără suplimente sunt mai grele, plictisitoare de spargere, mușchi rău. A comandat mai multe pachete - în rezervă“.

„Arginina am băut în diferite suplimente și doze. Pentru a porni hormonul de creștere, este mai bine să bea o jumătate de oră înainte de antrenament, iar efectul apare doar după 5 zile, nu înainte. Principalul lucru nu este de a exagera cu doza, iar apoi începe o diaree puternica. "

„Exercitarea si o dieta sanatoasa pentru potenta cele mai bune. Când am început să merg la sala de sport și să bea în același timp arginina, a simțit imediat efectul asupra lui însuși - pentru că, după formarea și activitatea de testosteron a produs "!

Cea mai controversată comentarii arginina - este rezultatele cercetării. Unele experimente demonstrează efectul său terapeutic, în special la diabetici și miezuri. Sporting aceleași teste asigura că nivelul de oxid nitric, cu acceptarea activă a argininei este aproape neschimbat, ceea ce înseamnă - promisiunea nu trebuie să se aștepte efectul. Prin urmare, indiferent dacă sunt sau nu de a lua L-arginină, este de până la tine. Și să nu fie dezamăgit în vigoare, pre-discutați cu medicul dumneavoastră sau nutritionist.

Ce altceva pentru a verifica: