Insomnie în timpul sarcinii apare de ce și ce să facă

Acasă »Boli si tratament» Cum să se ocupe de insomnie în timpul sarcinii

somn puternic si sanatos - un angajament de bunăstare pe tot parcursul zilei. Dacă sarcina apare de multe ori insomnie, care afectează calitatea vieții de zi cu zi. insomnie prelungită poate avea un impact negativ asupra copilului. Eliminarea acestei boli începe cu o explicație a motivelor, deoarece acestea diferă în fiecare stadiu al sarcinii.

tulburare de somn poate avea loc în orice trimestru. Se crede că insomnie - un semn al sarcinii. În corpul unei femei începe să apară modificări hormonale. Schimbat starea mentală, format disconfortul asociat cu implantarea embrionului in uter. Toate acestea se reflectă în bunăstarea și conduce la tulburări de somn.

Insomnie la începutul sarcinii poate fi, de asemenea, asociat cu toxemie în curs de dezvoltare. În unele cazuri, poate fi nevoie de asistență medicală. Acesta este exprimat în spitalizarea pacientului și tratamentul de medicamente care reduc simptomele de toxicitate.

Motivele pentru apariția insomnie în timpul sarcinii în etapele finale includ următoarele:

• stres nervos;
• anomalii la nivelul tractului gastro-intestinal;
• mâncărime, care apare în procesul de intindere a pielii abdomenului;
• dificultăți în găsirea o postură confortabilă pentru somn (cu un abdomen mare);
• dificultăți de respirație, dificultăți de respirație;
• apariția de convulsii;
• dureri în abdomenul inferior și inferior din spate;
• agitarea intensivă a copilului;
• toxemia;
• urinare frecventă;
• formare Bout.

Insomnie în ultimele săptămâni de sarcină este asociată cu o femeie de tensiune nervoasă. Ea este într-o stare de așteptare constantă de livrare. Natura schimbătoare a descărcării, durere și tremor crescute poate provoca o panică reală. Multe femei se tem de a da nastere prematur sau nu pentru a observa evacuarea apei. ganduri crea stres suplimentar.

Tulburările de somn la femeile gravide au un impact negativ atât asupra mamei și a copilului. Pericolul principal al bolii este după cum urmează:

• Lipsa de somn conduce la o eficiență redusă și deteriorare a sănătății;
• Insomnia poate provoca tensiunii arteriale salturi;
• Crește tendința de tulburări depresive;
• Poate exista un dezechilibru hormonal care afectează dezvoltarea copilului.

la cuprins ^

Metode de tratament

Deoarece insomnie este necesar să se lupte în orice stadiu al sarcinii. În primul rând avem nevoie pentru a afla de ce apare sarcina insomnie. Problemele existente sunt sfătuiți să informeze medicul, pentru a observa cursul sarcinii. El va alege metoda cea mai potrivită de a elimina bolii. Dar, înainte de a recurge la cale radicală de a combate insomnia, ar trebui să acorde o atenție la stilul de viață.

• Pentru a bea ceai puternic sau cafea după-amiaza;
• Luand droguri infuzate cu alcool;
• Consumati o cantitate excesivă de lichid (în special, înainte de a merge la culcare);
• Utilizați medicamente diuretice;
• Ia pastile de dormit;
• Dormi pe spate, ca sub greutatea uterului pot ciupi de jos Viena gol la interior, care trece de-a lungul coloanei vertebrale. Acest lucru poate duce la pierderea conștienței la femeie și a fătului de foame de oxigen.

Metodele cele mai eficiente și sigure de reglare a somnului includ:

• Drumeții în seara. Mersul pe jos în aer proaspăt poate fi practicată în orice etapă, inclusiv - și cu întârziere.
• Exerciții de respirație. Normalizeaza starea corpului, dar, de asemenea, se pregătește pentru livrare viitoare. Aflați elementele de bază ale artei pot fi în cursuri de pregătire pentru femeile gravide.
• Un duș sau o baie caldă. Deși folosit pentru relaxare baie caldă poate nu toate femeile gravide. În cazul în care tonul uterului este mai bine să nu facă acest lucru. Adoptarea băii este de asemenea contraindicat în primele săptămâni de sarcină, în cazul în care embrionul nu este încă pe deplin atașat.
• Aromaterapie. Este neconvențional, dar foarte eficient mod de a scăpa de insomnie. Pentru relaxare sesiunii au nevoie de arzător de ulei si cateva picaturi de ulei esential de conifere, trandafiri, mușcate sau cimbru, acestea au un efect relaxant.
• Masaj. Aceasta este o modalitate eficientă de relaxare. Nu ar trebui să fie intens. Cele mai importante în convulsii devin auto-masaj picior. Suficient pentru a face frământare mișcări, imediat înainte de culcare. Masarea talie nu numai a scăpa de insomnie, dar, de asemenea, reduce sarcina asupra coloanei vertebrale.
• Adaptarea ofertei. Multe dintre sexului frumos, fiind într-o poziție de a suferi de insomnie din cauza malnutriției. Acesta este un fenomen destul de comun. Atunci când reglați puterea de a aminti că nu trebuie să mănânce mai târziu de 2-3 ore înainte de culcare. Pentru cină, este de dorit să aibă un aliment bogat in proteine ​​si legume. În după-amiaza, este recomandat să renunțe la alimente grase, iar pe timp de noapte - de la alimente sarate.
  

De asemenea, este important ca sala a fost rece, uscat și aer cald nu doarme. Sleepwear ar trebui să fie confortabil. Dacă este necesar, puteți utiliza mai multe perne, acestea pot fi puse sub cap, abdomen sau ciupiți între genunchi.

Tratamentul precoce va elimina posibilitatea dezvoltării de insomnie cronică în timpul sarcinii. Administrarea de medicamente în etapa de a transporta un copil este extrem de nedorit. Cu toate acestea, există medicamente care sunt permise femeilor gravide, chiar și în fazele incipiente ale unei situații interesante.

Insomnia in timpul sarcinii utilizate frecvent Glicina.

Ea face parte din puținele lista de medicamente aprobate pe perioada fertilă. Medicamentul are un efect pozitiv asupra activității cerebrale și reduce excitabilitatea centrul nervos. Prin contra includ Glicina efect cumulativ. dispariția completă a simptomelor de insomnie are loc numai după o lună de utilizare a medicamentului.

Printr-un efect pozitiv asupra somnului, vitamine și minerale includ calciu și magneziu. Aceste substanțe se ocupe efectiv convulsii. Magneziu normalizează, de asemenea, starea psihologică.

La selectarea remedii pentru insomnie în timpul sarcinii trebuie luată în considerare cauza abaterii. Uneori, pentru a determina propria sa nu este posibilă. În acest caz, pentru a primi ajutor de la profesioniști competenți. Ele dezvăluie de ce au existat probleme cu somnul, și cum să facă față cu ei, fără nici un pericol pentru femeie și copilul ei.