Importanța apei pentru om

Apa în sine nu are nici o valoare nutritiva, dar este - o componentă indispensabilă a tuturor lucrurilor vii. Nici unul dintre organismele vii de pe planeta noastră nu poate exista fără apă.

De la apă toate creaturile vii de plante și animale:
Fish - 75%; meduza - 99%; cartofi - cu 76%; Mere - 85%; rosii - 90%; Castravete - 95%; pepeni verzi - 96%.

Acest lucru a permis science-fiction Savchenko să declare că o persoană „este mult mai multe motive să se considere lichid decât, să zicem, sorokaprotsentnogo hidroxid de sodiu.“

De-a lungul vieții sale, o persoană trebuie să se ocupe zilnic cu apă. El îl folosește pentru băut și gătit, de spălat, de vară - vacanta, iarna - încălzire.
Pentru un om, apa este o bogăție naturală prețioasă decât cărbunele, petrolul, gazele naturale, de fier, pentru că este de neînlocuit.

Fără alimente, o persoană poate trăi aproximativ 50 de zile, în cazul în care în timpul unei greve a foamei, el va bea apă proaspătă, fără apă nu va supraviețui o săptămână - moartea are loc în termen de 5 zile. Conform experimentelor medicale la pierderea de umiditate, la o rată de 6-8% din greutatea corpului unei persoane se încadrează într-o stare semiconscious, pierderea de 10% - halucinații, în timp ce 12% dintre oameni nu se pot recupera fără asistență medicală de specialitate, și moartea inevitabilă este pierderea de 20% .

În apa corpului uman:

• umidifica oxigen pentru respirație;
• regleaza temperatura corpului;
• Acesta ajută organismul să absoarbă substanțe nutritive;
• Acesta protejează organele vitale;
• lubrifiază articulațiile;
• Aceasta ajută transformarea alimentelor în energie;
• implicate în metabolismul;
• Se afișează diverse deșeuri din organism.

Omul începe să se simtă sete atunci când cantitatea de apă din corpul său este redus cu 1-2%
(0,5- 1,0l). Pierderea de 10% din greutatea corporală a umezelii poate duce la schimbări ireversibile în organism, iar pierderea de 20% (7 - 8n) deja letală.

O persoană obișnuită își pierde pe zi 2-3 litri de apă. In anotimpul cald, umiditate ridicată, în timpul sporturi de apă crește consumul. Chiar și prin respirație persoană își pierde aproape o jumătate de litru de apă în fiecare zi.

Regimul de băut corectă presupune păstrarea echilibrului fiziologic apă - o echilibrare a veniturilor și formarea de apă de la eliberarea sa.

Nevoia de zi cu zi a unui adult în apă - 30-40 g la 1 kg de greutate corporală. Aproximativ 40% din nevoile zilnice ale corpului în apă este satisfăcută cu alimente, altfel trebuie să luăm într-o varietate de băuturi. zi de vară ar trebui să fie consumate de 2 - 2,5 litri de apă. În părțile fierbinți ale lumii - 3,5 - 5,0l pe zi, și la o temperatură a aerului de 38 40C și o umiditate scăzută de lucru în exterior necesită zilnic 6.0 - 6,5l apă. Acest lucru nu este să se concentreze pe ceea ce simți sete sau nu, deoarece acest reflex apare prea târziu și nu este un indicator adecvat de apă cât de mult are nevoie corpul tau.
Este interesant de a găsi că cerealele conțin până la 80% apă într-o pâine - aproximativ 50% din carne - 58-67%, în fructe și legume - până la 90% apă, adică, „Dry“ produse alimentare este format din 50-60% apă.

A 3% (0,3 l) de apă este format ca rezultat al proceselor biochimice din organism.
Conform unor estimări, în 60 de ani de viață o persoană care bea aproximativ 50 de tone de apă - întregul rezervor!
Prin participarea la metabolismul, apa reduce acumularea de grăsime și de a reduce greutatea. Mulți dintre cei care doresc să piardă în greutate, simt că organismul lor reține apa și să încerce să bea mai puțin. Cu toate acestea, apa este un diuretic natural și, dacă-l bei, să piardă în greutate.

În cazul în care organismul devine suficienta apa, persoana devine mai energic și Hardy. Este mai ușor de a controla greutatea, ca o digestie imbunatatita, iar atunci când trage o gustare, de multe ori este suficient doar pentru a bea apă, pentru a reduce apetitul. Simptomele de deshidratare sunt pielea uscata (poate fi însoțită de mâncărime), oboseala, concentrare slaba, dureri de cap, hipertensiune arterială, rinichi săraci, tuse uscată, dureri în spate și articulațiilor.

Oamenii de stiinta de cercetare au aratat ca suficient de apa potabila poate minimiza dureri de spate, migrene, dureri reumatice, precum și scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale, reducând astfel riscul de atac de cord. Consumul unei cantități optime de apă - aceasta este una dintre cele mai bune moduri de a preveni formarea de pietre la rinichi. Deoarece apa nu conține sare, grăsimi, colesterol, cofeina, care, în consecință, este excretat în mod diferit.

Oamenii de stiinta germani au efectuat teste pe studenți voluntari, am ajuns la concluzia că cei care beau apa si bea mai mult și mai arată reținere și înclinația spre creativitate decat de baut mai putin.

Consumul de apă regulată îmbunătățește activitățile de gândire și de coordonare ale creierului. Creierul și întregul corp va fi încărcat corect cu materialele necesare, în cazul în care apa pe care o bem va fi de înaltă calitate, care este, să fie bogat în minerale. Persoanele sănătoase nu trebuie să se limiteze la baut, dar mult mai sănătos să bea puțin și des. o multime nociv bea lichide dintr-o dată, din moment ce tot lichidul este absorbit în sânge, și în timp ce acesta nu va fi un surplus eliminat din organism prin rinichi, inima devine o povară inutilă.

Astfel, putem concluziona că rolul apei pentru om este enormă. Astăzi, oricine poate crea pentru ei înșiși condițiile de păstrare a echilibrului apei inestimabilă prin regim adecvat de băut.