Importanța apei pentru om, un blog despre nutritie adecvata si alimente sanatoase
Importanța apei pentru om
corpul uman are nevoie de apă pentru a se asigura că procesele de viață:
- umidifica oxigen inspirat;
- implicate în procesele de termoreglare;
- Acesta oferă metabolism decât favorizează absorbția nutrienților;
- necesare pentru activitatea tuturor organelor din corpul uman;
- o parte a fluidului, care este necesar pentru buna funcționare a articulațiilor;
- Aceasta contribuie la eliminarea substanțelor nocive și a toxinelor.
Corpul uman în sine indică faptul că, atunci când este necesar să se alimenteze cu apă, persoana începe să se simtă sete. Foarte des se întâmplă în timpul verii, când este foarte cald, oameni sudoare, apă și săruri minerale vin cu sudoare. De asemenea, această situație apare în sport. Sentimentul de sete nu poate veni la momentul de boală. Este deosebit de important să beți multă apă pentru răceli, otrăviri, cu temperatură ridicată a corpului.
Persoanele sănătoase pentru viața organismului consumă aproximativ 2 litri de apă pe zi, prin urmare, este necesar să se alimenteze aceste stocuri în aceeași cantitate de apă.
Dacă la prima vedere, se pare că principalele feluri de mâncare sunt scăzute în apă, atunci nu este terci de cereale și de carne conține aproximativ 60% apă. O mulțime de apă este, de asemenea, în fructe și legume (aproximativ 80-90%), pâine (aproximativ 50%), despre primele feluri de mâncare bine, probabil, toți au înțeles până la 90% apă.
Corpul uman poate fi de asemenea sintetizat prin reziduul de apă prin procese biochimice. Astfel, acesta poate fi sintetizat la 300ml apă.
Mulți cred că, în scopul de a pierde în greutate, trebuie să bea mai puțină apă, dar este - o concepție greșită mare. În primul rând, apa regleaza metabolismul si va încetini fără ea, și în al doilea rând, este un diuretic natural, așa că, dacă este să bea, puteți pierde în greutate.
lipsa de lichid în organism sau deshidratarea poate duce la următoarele simptome: piele uscată, dureri de cap, în rinichi, tensiunii arteriale, incapacitatea de concentrare, oboseala, dureri articulare.
Prin urmare, scad și dispar cu utilizarea suficientă de apă pentru toate aceste simptome. De asemenea, dacă utilizați apă în cantități suficiente - poate ajuta la prevenirea formării de pietre la rinichi.
Un alt avantaj al utilizării apei este suficient - creșterea vitezei de gândire. Dar această apă ar trebui să fie o parte naturală a naturii, care conține toate mineralele necesare. Prin urmare, este necesar să se monitorizeze calitatea apei bei. Și este de dorit ca aceasta a fost doar apă și nu bea. Acesta poate fi, de asemenea, sucurile naturale de fructe și legume, băuturi din fructe din fructe de padure.
Dar este important nu numai să folosească apă în cantitate suficientă, dar, de asemenea, să-l bea în mod corespunzător. Cel mai preferabil, o face de multe ori, dar în cantități mici, ca odată ce a consumat o cantitate mare de Vod imediat absorbit în cantități mari în sânge și creează o povară suplimentară pentru inima.
Dar este în valoare de a spune că excesul de lichid la fel de dăunătoare ca și lipsa, în primul rând, aceasta poate contribui la acumularea de lichid în organism și formarea de edem, și în al doilea rând, în utilizarea apei minerale în cantități foarte mari, pentru a crea o povară mare asupra rinichilor, precum și aceasta poate contribui la formarea de pietre le. De asemenea, nu este recomandat să bea o mulțime de apă în anumite boli ale rinichilor.
În timpul nostru, unii se plâng de calitatea proastă a apei în conducte și puțuri (de îngrășăminte chimice din sol să plece). Prin urmare, este necesar să urmăriți ce fel de apă beți. Cel mai ușor de absorbit de apă din legume și fructe, în structura sa, este cel mai similar cu structura apei în corpul uman. Apa minerala este benefica pentru corpul uman, dar nu poate fi utilizat în mod continuu, acesta poate fi baut timp de saptamani de 2 ori pe an, și este cel mai potrivit pentru zi cu zi a apei folosite la masă, care conține și minerale, dar într-o cantitate care satisface în mod optim nevoile de zi cu zi ei umane.
Toate acestea arată că importanța apei pentru oameni este foarte mare și nu trebuie să-l subestima.
De fapt, conceptul de recepție a apei și a fluidelor la corp - acest lucru este diferit.
Apa este singura apă curată, fără adaos de nimic. Ceaiul este considerat un aliment, și poate fi atribuită numai lichid, dar nu și apă. Pentru toată dorința lui este imposibil de a bea o mulțime de apă, în cazul în care locuiți în armonie cu corpul tau, ea pur și simplu nu va permite sa umplut o mult. Trebuie doar să învețe să asculte tine, iar apoi corpul tau va da mereu pentru a înțelege cât de mult lichid are nevoie și când.
Pentru băut apă minerală, vom merge de multe ori la munții noștri și vom lua de la sursa de apa, gustoase și sănătoase, se fierbe și bea chiar și ceai.
„Apa. Nu ai nici un gust, nici o culoare, nici un miros. Vă puteți bucura, știind că nu ești ...
Nu putem spune că aveți nevoie pentru viață. Tu - viața însăși "!
Antuan De Saint-Exupery
(Pentru acuratețea absolută a cotațiilor, cu toate acestea, eu nu pot răspunde. Din „Terre des Hommes“)