îmbătrânirea pielii

Frumusețe. Ce lucruri diferite de-a lungul anilor, investim în acest cuvânt! În 15 ani, crezi că ești destul de spectaculos, unic, impunerea unor umbre și însumarea buzelor. Și în 30 de ani, impunerea unor umbre, te deja gândesc cum să facă ridurile invizibile. Timpul zboara. 50. Nu te știi ce să păstreze și să aibă grijă de pielea ta ar fi fost de 15 ani, - te uiti, iar cicatricile nu ar fi astfel, iar ridurile nu au fost la fel de adânci.

Dacă încă trecute cu vederea pentru piele, este posibil să primiți îngrijire următoarele necorespunzătoare a acestuia: peeling, roșeață, culoare plictisitoare, pământii riduri timpurii.

Ce trucuri, aventuri și exploatează nu li sa permis femeilor în căutarea lor pentru tineret veșnică! Mulți oameni doresc pentru a obține un rezultat rapid și semnificativ, chiar chirurgical. Dar, de vârstă, în orice caz, prevalează.

Baza de imbatranire a pielii este un proces natural, un caracter predefinit, care începe în organism, la o vârstă fragedă.

Actualizarea compoziției celulare a epidermei în organism se află sub controlul sistemului imunitar nervos, endocrin si. Indirect, prin intermediul sistemului de transport al organismului - limfa si sistemul integrativ de sange folosind factorul de creștere epidermică, care este bine percepută receptori de membrană epidermice, reglează proliferarea celulelor epiteliale. Stimularea celulelor epidermice sunt responsabile diviziune. Cu toate acestea, procesul de diviziune celulară nu poate fi infinit. Este un genetic programat, fiecare celulă nu pot prolifera mai mult de 50 de ori.

Sunt epuizare și factori de creștere esențiali legate de vârstă hormonale, precum și acumularea de produse de degradare în organism, care nu sunt ușor de dedus, iar surplusul lor se acumuleaza si incetineste rata metabolismului.

legate de varsta in piele cu pierderea incepand cu prima bariera protectoare - filmul lipidic, care leagă și obligațiuni microbi, particule de praf, murdărie străine. Lipide manta este foarte vulnerabila la razele UV, care pielea „uscat“. Studii recente au arătat că factorul svetopovrezhdayuschy soare - una dintre principalele cauze ale imbatranirii pielii. Razele ultraviolete sunt mari de energie. După contactul cu pielea provoacă formarea de radicali liberi în acesta - care conține molecule la electronii orbite exterioare nepereche. Astfel de molecule sunt foarte reactive chimic și pot cauza daune ADN-ului nuclear, iar aceasta este calea spre tumorigeneza. Radicalii liberi distruge, de asemenea, membranele celulare și lipide, colagen și fibre elastice ale dermului, leagă apa, rezultând o reducere a turgescenta si elasticitatea pielii, subtierea si ridarea acesteia.

Acumularea de radicali liberi din piele este, probabil, principala cauză a îmbătrânirii pielii. Printre alți factori negativi - depresia sistemului imunitar, o mutatie a celulelor pielii si apoi aparitia tumorilor benigne sau maligne, de pigment senil - cloasma. Lupta cu radicalii liberi pot fi efectuate în două direcții: de creme protectoare svetoprotektsiey și utilizarea de antioxidanți - substanțe care leagă radicalii liberi la nivel local și de a le transmite din piele și aportul oral de vitamine (C, E, A, K).

Prin urmare, îmbătrânirea pielii lipsite de manta de lipide. Sebaceu și glandele sudoripare atrofie. Stratificata epiteliu scuamos - epiderma se subtiaza dramatic începe să strălucească plexul vascular superficial al dermului. Epidermic strat de bază melanocite cauza majora a cloasma și vârstă pigmentare extinse. Papilare și reticular derm efecte pronunțate de deshidratare, precum și nivelul redus drastic glicozaminoglicanilor acide (gialuro nou acid). Fibrele de colagen și elastice supuse dezintegrării. Stratul adipos subcutanat in supraponderali poate fi crescut în mod dramatic, sau invers, a scăzut dramatic în timpul epuizare. muschii faciali parțial atrofiat și ochii circulare și gura sunt în hipertonie musculara. Acoperirea pielea lor subțiat în mod clar delimiteaza conturul mușchilor cu dezvoltarea ridurilor profunde și brazdele de pe fata.

Tulburări ale echilibrului apei și electroliților implică acumularea unor cantități mari de fluid din substanța interstițială. Slaba limfatic conferă pielii o față sub formă de pastă, umflarea. Flasc, a pierdut turgescenta pielii căderi de tensiune, riduri forma. Pe piele, formarea de tumori benigne: veruci, cheratită senil, nevii, cloasma, tumori maligne rar - cancer si melanomul.

Gimnastica pentru persoana

Ca un remediu pentru fata si corp imbatranirea pielii folosind diferite exerciții de gimnastică pentru pielea femeilor de vârste diferite, tipuri de piele, concentrându-se pe de îngrijire a pielii de sezon, care depinde de răspunsul individual la factorii climatici.

Fiecare femeie, văzând în oglindă ridurile faciale fine și „cioara picioarele lui“, în jurul ochilor, gata să facă orice pentru a scăpa de ele. Metodele cele mai cunoscute și cele mai populare de a scăpa de riduri nedorite - este cremele anti-îmbătrânire (coji, măști) la domiciliu; masaje și proceduri de hardware în magazin de cosmetice; metode chirurgicale (de strângere a pielii, injectare) etc. Toate aceste instrumente sunt eficiente, dar ele vor fi chiar mai eficiente dacă creme și masaj va fi un supliment la sala de sport pentru față sau de a exercita muschii faciali.

Toate exercițiile fac parte dintr-un complex pentru fata, cu scopul de indepartand ridurile prin tensiune și relaxați-vă mușchii. În acest caz, degetele ajuta doar pentru a mentine pielea, dar nu-l întinde. În caz contrar, se va forma noi riduri, iar pielea este întinsă și flexiune.

Ca și în orice exercițiu, gimnastica faciala incepe cu un warm-up. În urechile noastre există o mulțime de puncte, care sunt responsabile pentru funcționarea aproape toate organele corpului. Efectuarea mișcările de rotație și apăsând pe lobul urechii, poate fi influențată pe diferite părți ale corpului și, astfel, ridica tonul, se încălzească înainte de exercițiu.

Exercitii pentru fata. Exerciții faciale

De-a lungul anilor, pielea pierde o mulțime de componente utile: colagen, elastină și alte fibre, care promovează elasticitatea pielii. Prin urmare, este necesar să se întărească mușchii feței. Asa cum femeile de varsta apar riduri fine in jurul gurii, de aceea este recomandabil pentru a netezi cruce și pliurilor nazolabiale. Pentru a face acest lucru, există un exercițiu: în primul rând, în partea de sus, apoi, sub buza de jos atasez doua degete. Buzele presate inel strâns, și astfel ridurile „șterse“ de pe fata.

Un avantaj important al întinerire sala de sport pentru fata - aceasta este o oportunitate de a face exerciții de la domiciliu.

Fruntea orizontală riduri - o problema insolubila pentru mulți. Cu toate acestea, puteți scăpa de ele, strecurat mușchii mai frontali ai frunte. Efectuarea exercițiu ajută emoție „surpriză“: pretind că foarte surprins de ceva. mușchii faciali de bază de lucru aici. Din nou, mâinile sunt principalii asistenți: Țineți pielea cu mâinile. Pentru cei care au format cute verticale dintre sprâncene, este necesar pentru a menține pielea cu degetele, astfel încât alte locuri nu apar noi falduri.

Așa cum se spune, „ochii - o oglindă a sufletului“, astfel încât acestea sunt merită să aibă grijă mai întâi de toate. În carte există exerciții menite să întărească mușchiul orbicular. Iată una dintre ele: ochii trebuie sa se uite de sus, au ridicat sprâncenele, iar accentul este pus pe partea de jos a ochiului. Și într-o astfel de situație ar trebui să fie să clipească pleoapele. Acest exercițiu se efectuează pentru 20 de conturi.

Mâinile atunci când se lucrează cu o persoană care nu ar trebui să împingă, trage sau tulpina muschii. Sarcina lor principală - pentru a mentine pielea de aparitia de noi riduri. „Laba gastei“ - ochii sunt în căutarea în sus, alternativ deschis și ochii închiși. Creșterea vârstei.

Viitorul exercițiu - trecerea la așa-numitele „ciori picioare“, adică ridurile din jurul ochilor. Necesară pentru a întârzia ușor arătătoare colțurile ochilor în lateral, și apoi alternativ ochii apropiați și larg deschise. Aceste acțiuni pentru a efectua fie în termen de două minute. Este important de remarcat faptul că efectul apare doar în cazul formării sistematice.

Apoi, urmați exerciții de viziune - „se concentreze aproape și departe.“ La prima vedere este axat pe degetul arătător, și apoi se concentrează treptat pe orice subiect pe peretele îndepărtat al camerei.

Aceasta este urmată de lucru pe forma nasului - de-a lungul anilor, mușchiul nazal este slăbit, de aceea este de asemenea sarcină necesară. Încordarea și relaxarea mușchilor vârful nasului nasului și ținând degetul index, forța „leneș“ munca musculare.

Următoarele exerciții menite să întărească mușchii cavității circulare. În primul rând avem nevoie pentru a lucra la mușchiul zigomatic: deplasarea buzei superioare la partea de jos și, dimpotrivă, în partea de jos în sus. Aceasta este „o imitație a malocclusion“: în primul rând, buza superioară acoperă cea mai mică și vice-versa.

Una dintre cele mai esențiale pentru fiecare femeie exerciții - obține vârful limbii sale la vârful nasului. Exercitarea întărește mușchii bărbie.

Pe măsură ce termini antrenamentul, puteți folosi acupunctura faciala: du-te peste tot poporul puncte pentru a consolida muschii.

În plus față de locul de muncă pe fețele ovale ar trebui să se gândească la nivelul coloanei vertebrale și a gâtului zona cervicală. Aceste parti ale corpului sunt „având în vedere“, acestea sunt în curs de îmbătrânire cât mai repede și în mod inevitabil ca zona din jurul buzelor și ochilor, asa ca ai nevoie în fiecare zi pentru a instrui mușchii gâtului.

Exercitarea pentru a lupta pielea lasata pe gat este destul de simplu: este necesar să se întindă pe podea și ridicați capul posibil. În poziția ridicată a capului va avea loc timp de 30 de secunde în fiecare zi, cu creșterea timpului și sarcina (unghiul de elevație).

Este, de asemenea, una dintre exerciții suplimentare pentru a întări mușchii gâtului se întinde de mușchii gâtului și a vertebrelor. Dintr-o poziție predispuse este necesar să se adune în „poziția fetală“, adică, îmbrățișarea genunchii. Această poziție ar trebui să fie de aproximativ un minut, și este de dorit să se mărească timpul pentru fiecare antrenament.

Etapa finală - exercitarea de apnee legate de yoga. Acestea sunt concepute pentru a imbunatati circulatia sangelui si oxigenarea organismului. Mai întâi ia „leu postura“: loc picioarele depărtate la nivelul umerilor și stai jos, apoi țineți respirația, trage burta și macră mâinile pe picioare, chiar deasupra genunchiului. Respirația este întârziată cât mai mult posibil, urmată de o respirație profundă.

Următoarele exerciții au ca scop consolidarea mușchii coloanei cervicale și a scăpa de bărbie dublă, de exemplu, activitatea „urâțenie.“ La efectuarea acestui exercițiu, capul ar trebui să fie ridicat în sus, și limba lui care iese în afară, ca și cum sunteți încercarea de a ajunge la limba nasului. Astfel, mușchii gâtului sunt strânse. După mai multe sesiuni de formare pe piele bărbie devine elastică. Un cuplu de săptămâni de muncă activă veți obține complet scăpa de bărbia dublă.