hormonul fericirii numit

hormon numit fericire ...

Hormonii de bucurie și fericire

Triptofan - un talisman de noroc

Triptofanul - asistentul direct al serotoninei în crearea de fericire. Acest aminoacid stimulează producția, reduce anxietatea și tensiunea. Experții sunt de părere că modul în care triptofanului din organism este numai prin stomac. Sursa sa - glucide complexe. Dar numai proteine ​​poate interfera. Faptul că aminoacizii din proteine ​​sunt identice ca dimensiune la moleculele de triptofan și concurează între ele pentru dreptul de a obține mai întâi în creier. ei, de obicei, castiga.

Endorfinele - opiul poporului

In ultimul secol de pe cămilă pituitara a fost recuperată substanță ciudată. Formula sa amintește de formula morfină medicament, dar elementul dorit a fost mai puternic decât de 50 de ori. asa-numitele sale endorfine - morfina intern. Substanțele care pot provoca bufeuri de vivacitate, euforie, reduce durerea, si avem. Prin urmare, endorfinele sunt hormoni de fericire prea. Oamenii care au o sinteză a „medicamente“ interne este redus, caracterizată prin iritabilitate, lipsa de echilibru, furie, invidie. Ele sunt mai greu de a tolera probleme și mai ușor să intre în dependență de alcool.

Dozele mari de endorfine produse la femeile gravide. Și după nașterea producției lor este în declin. Poate că aceasta este cauza depresiei postpartum. Pentru a provoca o erupție violentă a „medicamente“ interne, suficient pentru a găti o masă gourmet, pentru a începe colectarea timbre sau împletit cruce. Asta este, faci ce plăcere.

Neurotransmitatori spun - Fericirea este!

De mii de ani, omenirea a încercat să găsească răspunsul la întrebarea: „Ce este fericirea“ Unii cercetători spun că: „Aceasta nu este nimic ca un proces chimic normal de la care participă direct la anumiți hormoni și așa-numite neurotransmitatori.“ Dragoste, pasiune, plăcerea de mâncăruri fine și chiar dorința de a comunica cu oameni simpatici - toate acestea se întâmplă sub îndrumarea strictă a acestora. În cazul în care substanțele necesare este suficient, viața este vopsit în culori strălucitoare. În cazul în care nu este de ajuns - nu avem nimic place, lumea pare să fie alb-negru. Sinteza de hormoni de fericire suspenda tulburări endocrine, tulburări de gândire și modul de viață. Dar fericirea înapoi în puterea noastră. Nici o fabrică de farmaceutice nu pot fi comparate cu acele medicamente, care produce corpul nostru. chiar analgezice și medicamente „interne“ în portofoliul său.

Serotonina - un constructor de fericire

Serotonina este un hormon numit plăcere și fericire. Acesta a fost mult timp dovedit că oamenii gay serotonina este produsa in cantitati mai mari decat la cei care se uită la viață prin „ochelarii negri“. La urma urmei, între producția de substanță și umor bun sunt indisolubil legate: cu cât este, cu atât mai probabil suntem fericiți, și cu atât mai mult vom experimenta acest sentiment, cu atât mai mare de a produce hormoni. Tosca, stabilit în inima, rupe procesul. Ca rezultat, suntem triști și enervant, iar visul devine superficială și de scurtă durată. La urma urmei, o lipsa de serotonina duce la o deficienta de hormonul melatonină, responsabil pentru somn si de veghe. Nu este o coincidență faptul că unul dintre semnele distinctive ale depresiei este de insomnie. Oamenii de știință au arătat că o stare de spirit bună îmbunătățește de apărare al organismului pentru a asigura un efect de durată în două zile. Un sistem imunitar slăbit într-o zi proastă. Odată ce vă simțiți că tinde la zero, stimulează producerea de serotonină. De multe ori se bucură în lucrurile mici. În cuvintele lui Kozma Prutkov: „Vrei să fii fericit - să fie fericit.“

Dopamina - laborator de dragoste

V-ați întrebat vreodată de ce toți iubitorii sunt atât de asemănătoare? Ochii lor radiază de fericire, mersul este de zbor. Și toate acestea, datorită dopaminei - o substanta responsabila pentru dragoste si pasiune. Oamenii de știință au descoperit încă o altă caracteristică a dopaminei - aceasta afectează sentimentul de simpatie. Ochii tăi abia se opri la străin, iar creierul a decis imediat că acest om merită atenție, și chat cu ei vă va oferi o mulțime de emoții pozitive. stimulează în special activitatea neuronilor dopaminergici frumos persoană. Mai mult decât atât, acest proces este îmbunătățit cu 50 la sută, în cazul în care persoana adresată ne din față și nu în profil. Acest principiu a adoptat editorii revistelor glossy. Edition, care acoperă modelul arata bine, cum ar fi mai mult și mai cumpărat în mod activ de către cititori.

Oxitocina - elixirul de loialitate

În cazul în care dopamina este responsabil pentru pasiune, relațiile stabile pe termen lung sunt în puterea de oxitocină. Un hormon asociat cu sentimente de afecțiune, îi face pe oameni încredere unul în celălalt. El a fost cel care ajută la reducerea uterului in timpul orgasmului, si dupa actul amoros dă un sentiment de odihnă, relaxare și un puternic val de tandrețe. Producția de oxitocină îmbunătățește estrogen și testosteron inhibă. De aceea, femeile sunt mai concentrate pe relații stabile decât bărbații care sunt credincioși să respecte mult mai dificilă. nivelurile de hormon creste in timpul sexului, alăptării, un copil balansoar pe mâini și simțul tactil. Dar oamenii de știință cred că producția zilnică neîntreruptă de oxitocină poate construi doar opt săruturi și șapte minute în brațele celuilalt.

Buna dispozitie ACTIVATES emisfera stanga a creierului responsabile pentru gândirea creativă și rău - LOGIC în general, controlate

rețete de fericire

Pentru a face toate hormonii de fericire și bucurie în același timp, să lucrați în beneficiul:

GIVE mușchii LOAD!

exercițiu de zi cu zi dimineața crește concentrația de hormoni de fericire de 5 ori. Da, și curățenie generală stimulează producerea de serotonina, endorfine si dopamina. Dacă utilizați în mod regulat piscina, club de sănătate, sau secțiunea de dans, apoi uita doar că o astfel de stare de spirit proasta.

În timpul actului iubirii în sânge „injectat“ cocktail de serotonina, endorfine si oxitocina. Nu este un accident în vindecătorii de Est considera sexul un panaceu pentru bolile mintale și fizice

Pentru a provoca un val puternic de hormoni de fericire, încercați să masand zona de guler - partea superioară a spatelui, umerilor, gâtului. Atingerea acestor părți ale corpului stimulează producția de oxitocină - sensibilitate hormon si fidelitate.

Între creierul și mușchii feței există un feedback. Deci, chiar dacă forteaza-te sa zambesti, vei simti ca starea ta de spirit se îmbunătățește. Artificială „brânză“, de asemenea, conduce la producerea de serotonină: tensionarea mușchilor din jurul ochilor și care se extinde de la buza la obraz, porniți centrul plăcerii din creier. Și nu eo glumă! Acesta funcționează. Chiar și a efectuat un experiment: un grup de persoane care suferă de diverse boli în mod obligatoriu forțat să zâmbească câteva ore pe zi. Rezultatul a fost îmbunătățit deloc. Mușchii expresiei faciale și un centru din creier pentru a produce hormoni fericit - funcționează doar în perechi și întotdeauna „pentru doi“)

Aranjați SESIUNE smehoterapii

Un minut de râs de numărul de endorfine eliberate este un clase de patruzeci de minute în sala de gimnastică. Și cinci minute de râs nestăpânit îmbunătăți starea de spirit și de a îmbunătăți starea inimii și a plămânilor.

Rețetă pentru bărbați numai

Masculin „droguri“

Pentru barbati, testosteron - acest antidepresiv si hormon de fericire într-o singură persoană. La urma urmei, aceasta afectează multe procese din organism. Medicii avertizează că, dacă circumferința taliei mai mare de 94 de centimetri la bărbați, nivelurile de hormoni din nașpa. Un alt simptom - oboseala, depresie si letargie. Mai ales lipsa de testosteron afecteaza potenta si orgasmul, si in cele din urma duce la probleme cu vasele de sânge. Cel mai simplu mod de a crește „umanitate“ fără droguri - pentru a câștiga. Nu contează în cazul în care - în sala de sport, de afaceri sau de pe frontul de dragoste. După rezolvarea cu succes a problemelor majore de asemenea, există o eliberare mare de testosteron, cauzand omul simte stat, a cărui putere este comparabilă doar cu orgasmul.

Femeile produc mai puțin serotonină decât bărbații. Poate pentru că noi de două ori la fel de mult predispuse la depresie.

Tabletă bucurie - iluzie

„Împărtășește hormoni fericit numit ...“