Hormonul de pierdere în greutate - pierde in greutate de trei hormoni interfera

Astăzi vom vorbi despre pierderea in greutate hormonale. Mai precis, cele trei hormoni, dintre care in exces poate duce la faptul că locul de muncă pentru a câștiga în greutate. La urma urmei, multe dintre simptomele unei condiții poate indica un anumit tip de hormon care dicteaza anumite dependenta de alimente, și ajută la stabilirea cât de mult sunteți în stare să-și piardă în greutate.

Din cauza problemelor pe care sunt scrise mai jos, puteți determina aproximativ tipul său, și opțiuni pentru rezolvarea problemelor lor. Aceste probleme nu sunt de diagnostic si sfaturi pentru acest lucru sau acel comportament.

Deci, pentru primul tip este caracterizat prin:

1. La fel ca și mânca abundent, puteți fi atribuite gurmanzi - cunoscători și iubitori de mâncăruri gustoase și delicioase;
2. Cu un apetit e bine;
3. Niciodată nu renunța la desert;
4. Pentru cină, se bucură de o masă pătrat: aperitiv, fel principal, desert;
5. Ea iubește ciocolata;
6. Asigurați-vă gustări frecvente dulciuri;
7. Cel mai adesea mai târziu în dimineața vine pofta de mancare „brutal“;
8. Îmi place când sunt invitați la restaurant;
9. Nu place încărcătura fizică în sine;
10. Corectează în principal în piept, abdomen și talie;
11. Nu suferiți de hipertensiune arterială sau de zahăr din sânge.

În cazul în care cele mai multe situații sunt tipice pentru tine, se pare aproape sigur că nivelurile crescute ale corpului tau de hormoni, cum ar fi

Când această condiție pentru a stabiliza greutatea problematică și există riscul de a dezvolta diabet de tip 2. snacks-uri incorecte (dulciuri, bomboane de ciocolată) duce la dezvoltarea constantă a insulinei de către pancreas, excesul de insulina „stinge“ de zahăr, care intră în cantități mari de alimente. Acest lucru contribuie la o scădere bruscă a nivelului de zahăr din sânge, care stimulează și mai mult nevoia constantă de produse alimentare. Iată un cerc vicios. Mai ales ca alimente grase abundente reduce sensibilitatea organismului la insulină.

Având în vedere acest tip de hormoni pentru pierderea in greutate este necesară:

1. În dimineața începe cu un mic dejun adecvat;
2. Mananca mai multe alimente bogate in fibre (tarate, legume, etc.);
3. Nu musca dulciuri, biscuiți, ciocolată, pâine;
4. Mănâncă parte, suficient pentru a satisface foamea (250-300 grame), pentru a evita mancatul in exces;
5. Cina ar trebui să fie lumină, astfel încât să nu umple stomacul alimente grele, grase, din cauza care procesul de digestie de noapte se transformă într-un proces de degradare și de fermentare;
6. Excludeți din dieta de alimente care contin zahar si alimente grase;
7. Tu trebuie să facă în fiecare zi de mers pe jos în ritmul intens de cel puțin 10 de minute de trei ori pe zi. Treptat crește lungimea fiecărui mers pe jos.

Următoarele semne indică prezența unui hormon în organism, cum ar fi

leptina (un hormon care suprima pofta de mancare)

1. Nu-mi place să gătesc, mai ales pentru mine, cel mai bun caz, un prânz ușor sau o cină;
2. mai degrabă decât există nici o poftei de mâncare;
3. De multe ori „uita“ pentru a lua prânzul sau cina;
4. Aproape nu beau cafea;
   
   
5. Nu-mi place de carne și alimente grase;
6. Snacking nu este dulciuri, salate și legume;
7. În general, cred că mănâncă corect și echilibrat;
8. Constipația apar de multe ori;
9. Pierde greutate cu dificultate, greutate suplimentară se acumuleaza in fese si coapse;
10. Uneori poți să faci exerciții, du-te afară pentru o rulare, dar nu te consideri un om sportiv.

Tu nu foarte greu să mă limita sau se deda la ceva. Dar pierderea in greutate nu este de ajuns. Leptina hormon nu mai este produs atunci când organismul devine alimente rar sau în cantități mici. Creierul își dă seama că organismul de energie-e foame și ieși din ea este un semnal la acumularea. Pentru că tot ceea ce mananci este stocat în grăsime. Există și alte situații în care persoanele cu exces de greutate produce o mulțime de tam-tam, dar sensibilitatea este redusă la ea.

Având în vedere acest tip de hormoni pentru pierderea in greutate este necesară:

1. Evitați foamea;
2. Pentru cină și masa de prânz, mânca mese care contin fibre;
3. Nu bea alcool și nu mâncați alimente cu calorii goale (băuturi răcoritoare și produse de cofetărie);
4. Mananca mai multe produse proteice (de două ori pe zi, ouă, pește sau carne, produse lactate și proteine ​​vegetale scăzut de grăsimi);
5. Nu face pauza mare intre mese;
6. Mănâncă în mod regulat și în mod continuu într-unul și același timp, aceasta poate ajuta la eliminarea eșec hormonal și trecerea greutății de la „punctele moarte“;
7. În termen de o săptămână, de 2 ori pe zi, timp de 20 de minute urmeze mersul pe jos în ritmul intens.

Simptome alt tip hormonal:

1. Când senzație de oboseală sau nervos, mananci mai multe alimente decât de obicei;
2. Dragoste alimente sărate, spre deosebire de dulciuri;
3. Nu foarte pretentios cu privire la produsele alimentare;
4. Puteți bea cantități mari de cafea (șase până la zece cani pe zi);
5. Îmi place să fie răsfățat unele vase exotice;
6. Mănâncă repede, de multe ori în mișcare;
7. Seara, bucurați-vă de relaxare de băut un pic de alcool slab (bere, vermut, sherry, etc.);
   
8. Pentru tine, este caracterizată de probleme, cum ar fi diareea, balonare, dureri de cap;
9. Greutatea este în continuă schimbare, și nu este clar de ce;
10. Joacă sportul este în mod constant cel mai scurt timp.

În cazul în care cele mai multe situații sunt tipice pentru tine, se pare aproape sigur că nivelurile crescute ale corpului tau de hormoni, cum ar fi

Dacă mănânci neregulat, pe termen, decât este necesar, viața ta este plină de stres. Chiar dacă deja miezul nopții, s-ar putea mânca bine ceva, mai ales sprijinindu-se pe sărat, și consolatoare însuși că nu este dulciuri din care pentru a recupera. Dar ceea ce condimentele, mai ales cantități excesive de sare contribuie la întârzierea vodyv corpului, iar acest lucru duce la umflarea, balonare si sare in greutate. Stresul stimuleaza apetitul (care, pentru acest răspuns serotonină) scade productia de leptina, iar organismul incepe sa se acumuleze toate cu scopul utilizării în viitor pentru a reface rezervele de energie.

Având în vedere acest tip de hormoni pentru pierderea in greutate este necesară:

Dacă vă aflați amestecarea acestor trei tipuri, nu este teribil, repet, pentru diagnosticul, prezența unor simptome care nu este de ajuns. Dar puteți schimba oricând preferințele gustul lor, prin adoptarea acestor recomandări. După cum probabil ați observat, pierderea in greutate hormonale este foarte posibil, dacă ați elimina obiceiurile proaste, pentru a regla dieta și de a introduce activitatea fizică în stilul lor de viață.