Grapefruit pentru pierderea în greutate și de sănătate

Dragi cititori, azi vreau să vorbesc pe blog-ul pe un fructe familiare, dar neobișnuite - un grapefruit. Știm cu toții că, la fel ca alte grapefruit are un miros caracteristic și un gust plăcut acru, a auzit că este bogat în vitamine, iar acum puteți cumpăra în orice moment al anului. Dar pentru coaja de obicei se află o mulțime de „interesant“, care sunt și vor conversația noastră.

Îmi amintesc mulți ani în urmă de multe ori a avut masa de prânz la cafenea cu colegul său. Deci, este întotdeauna dispus la orice masă un pahar de suc de grapefruit. Bineînțeles, am fost interesat de această constanță, deși am explicat gust doar preferințele prietenului său. Imaginează-ți surpriza mea, atunci când ea a spus că modul de a menține în formă și chiar încearcă postroynet. Când am auzit prima dată despre capacitatea de grapefruit de a arde calorii. Înainte de aceasta, el a fost rodul meu exotice - nu mai mult.

Utile decât un grepfrut?

Grapefruit. valoarea calorică

100 g de produs dulce-acrișor conține doar 35 kcal. Destul de un pic, nu? Dar pentru cei care se uită greutatea lor ar trebui să ia act de grapefruit, nu numai din cauza conținutului său scăzut de calorii. Faptul că acest fruct poate fi un mare ajutor pentru pierderea în greutate. Dar mai multe despre asta mai târziu.

Beneficiile de grapefruit este justificată datorită conținutului în ea antioxidanți (licopen), uleiuri esențiale, caroten. Mai mult decât atât, fiecare componentă în propriile sale efecte benefice asupra organismului uman. Cum anume? În acest și să înțeleagă, pentru a studia proprietățile de grapefruit.

Grapefruit. proprietăţi utile

• Normalizeaza colesterol și de zahăr din sânge, saruri acumulate dizolva, elimină toxinele
• Aceasta îmbunătățește circulația sângelui și are efecte benefice asupra inimii, ajută cu hipertensiune arterială
• Îmbunătățește digestia. Inclus în grapefruit acizi organici stimulează producția de suc gastric, îmbunătățirea proceselor metabolice la nivelul tractului gastro-intestinal.
• Acesta activează ficatul, accelerează fermentarea
• Acesta intareste sistemul imunitar. Aici tocmai ne-a amintit de conținutul ridicat de vitamina C. Consumul regulat de grepfrut - un excelent de prevenire în sezonul omniprezente SARS si gripa
• Normalizeaza activitatea intestinelor, ajută cu constipație, activează metabolismul. Deci, bea pe stomacul gol, de sticlă de zi cu zi proaspete de grapefruit, puteți stabili intestinele și să uitați despre constipație. Conținuți în pectina de fructe, care nu este nimic mai mult decât o fibră în „lichid“, creste peristaltismul intestinal, care elimină de fapt problema cu scaun
• Salvează de insomnie. Din nou, trebuie să suc de grapefruit. Dar, de data aceasta pentru a bea un pahar de ea trebuie să fie doar înainte de culcare
• Este prevenirea cancerului. fructe de grapefruit cu pulpa roz și roșu bogat într-o substanță specială - licopen. Este cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante. Acțiunea de licopen este de a preveni răspândirea celulelor canceroase
• Și grapefruit - antidepresiv minunat. Este dovedit faptul că consumul regulat salvează de la apatie, elimină somnolență și letargie. Fructe întărește sistemul nervos și este utilă în perioada de oboseală - atât mentală cât și fizică. Și, de altfel, în acest scop, nu poti manca doar grapefruit să mănânce, dar, de asemenea, de a folosi uleiul esențial. ulei de grapefruit poate fi utilizat pentru arzător cu ulei (5 picături pe 15 pătrat cameră metru), masaj (amestecarea cu uleiul de bază în raport de 5 picături de grapefruit ulei esential cu 15 g de bază), sau adăugat la baie (6 picături)

Cum de a alege un grapefruit?

Trebuie să spun că acum o mulțime de tipuri de grapefruit. Și tipuri verzi au, și galben. Am fost foarte mândru de grapefruit roșu. Atunci când alegeți, ar trebui să acorde o atenție la aspectul său, desigur. Nu trebuie să existe urme de lovituri în ea, pete, pielea ar trebui să fie un pic de strălucire. Ie ales astfel încât prejudiciul nu a fost.

Cum se păstrează un grapefruit?

Este mai bine să cumpere un grapefruit, astfel încât acestea să aibă o lungă perioadă de timp a stat la domiciliu. Dacă ați cumpărat câteva zile, puteți pur și simplu să le stoca la temperatura camerei. Dacă ați cumpărat în magazin - mai bine, apoi pune în frigider.

Grapefruit dieta. șase plus

Și acum despre ce grapefruit este atât de popular printre cei care luptă pentru silueta subțire.

1. După cum știm deja, un grepfrut - un produs de scăzut de calorii, dar perfect saturează organismul cu substanțe utile. Deci, obtinerea unui minim de calorii, noi nu priva organismul de vitamine și oligoelemente. Acesta este primul plus.
2. În al doilea rând - se află în flavonoide, care sunt bogate in grapefruit. Ele ajuta la arderea grasimilor si sunt un mare ajutor pentru pierderea în greutate.
3. Al treilea avantaj - capacitatea de grapefruit fortifica ficatul. Procesul de asimilare a substanțelor este mai intensă, și este accelerat și procesul de ardere de calorii inutile.
4. Grapefruit are un efect diuretic și astfel ameliorează corpul depunerilor nedorite, inclusiv soluție salină. Și acest lucru este - o semnificativă, plus o a patra, izbitoare în primul rând pentru celulita, ca parte a „alte“ excesul de greutate.
5. Plus numărul cinci - capacitatea de grapefruit pentru a crea un sentiment de plenitudine. Toate datorită compoziției sale de sodiu. Grapefruit a mâncat - luat sațietate.
6. Și, în sfârșit, al șaselea avantaj - capacitatea de grapefruit metabolismului normaliza, a scăpa de constipație. Sunt de acord, foarte util și chiar proprietatea necesară în pierdere în greutate.

Grapefruit. opinii

Pentru a face uz de fructe în procesul de a pierde în greutate, trebuie să-l utilizați în fiecare zi, timp de trei săptămâni. Apoi, asigurați-vă că pentru a lua o pauză de 10 zile. Înainte de fiecare masă, puteți mânca un sfert de grapefruit, nu ajustarea dieta ta, în același timp. Cei care sunt setate pentru a lucra mai grave, puteți încerca Dieta Grapefruit: înlocui una dintre mese (de preferință, cu mic dejun). O ora de culcare bea un pahar de suc de grapefruit. Este posibil să se recomande utilizarea grapefruit combinate cu boabe de Goji pentru pierderea în greutate.

În ceea ce privește alte produse, este mai bine să nu se implice în hidrați de carbon, și au cea mai mare parte de pește și carne slabă, aburit sau la cuptor, fără ulei. Se combină cu legume, in special salate verzi imbracate cu ulei de măsline sau de in. Durata dietei - nu mai mult de două săptămâni.

Experimentele efectuate de oamenii de știință japonezi au arătat că, pentru trei perioade de o lună, puteți pierde până la patru kilograme, consuma zilnic un sfert de grapefruit înainte de micul dejun, prânz și cină. În cazul în care în aceeași perioadă, pentru a bea un pahar de suc de grapefruit pe o bază de zi cu zi, puteți pierde în greutate de până la două kilograme.

rău de grapefruit

In ciuda beneficiul absolut de fructe suculente, anumite pericole în necontrolată, nejustificată și nu este de mirare mâna încă acolo.

Ai grijă și trebuie să fii înțelept, dacă aveți probleme cu ficatul.

nu ar trebui să mănânce grepfrut pentru persoanele cu aciditate ridicată a stomacului sau a ulcerelor, cei care suferă de boli de rinichi, cistita, sau hepatită.

Și totuși, este imposibil de a include grapefruit în dieta dumneavoastră, dacă luați orice medicament. Cu unele dintre ele de grapefruit intra intr-un pericol pentru răspunsul organismului. De exemplu, pilulele anticonceptionale, medicamente pentru inima, agenți antihistaminici pentru controlul nivelului de colesterol.

Unele medicamente luate împreună cu grapefruit, pur și simplu se acumulează doze periculoase în organism, cauzând apariția unor efecte secundare nedorite. Păstrați aceste contraindicații și asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră, astfel încât dorința de a aduce favoarea utilizării de grapefruit corpul tau nu a conceput efectul opus.

Ca și alte fructe citrice, grepfrut poate provoca reacții alergice. Nu te lăsa dus de val și să fie vigilenți și înțelept.

Cum să mănânce grepfrut?

Puteți mânca împreună cu pulpa și se fierbe din ea suc de fructe - unul din sucul meu preferat. Sau, pentru a face o salata. Mai multe retete salata de grapefruit am oferi mai jos.

1. Consumul de grapefruit este necesar înainte de a mânca, de preferință zilnic. Puteți împărți întregul volum zilnic (fructe întregi sau jumătate) pentru câteva mese. Sau bea un pahar de suc de grepfrut a fructului.
2. Este important de știut că toate proprietățile grapefruit vor fi eficiente dacă fătul nu a cedat la un tratament termic, chiar și încălzit peste 45 ° C
3. Și, desigur, da preferință la suc, fierte direct din fructul de grapefruit. Sucurile industriale sunt puțin probabil să conțină toate beneficiile pe care atât fructe suculente și proaspete.

Și, în sfârșit - câteva rețete.

salata de fructe.

Ia fructe pe gustul tau. Că există în sezon. Adăugați la felii mici de grapefruit. Se umple un pic de suc de lămâie. Se decoreaza cu o crenguta de menta.

Piureuri de grapefruit. Bea pentru sanatate si frumusete:

Ia de grapefruit frigider, se taie în jumătate și scoate carnea cu o lingura. Pune-l în bol de un blender, adăugați la aceleași cuburi de gheata, 1-2 lingurite de miere. Toate amestecati bine și bucurați-vă de băutură gustoase și sănătoase. Doar ceea ce ai nevoie în primăvara și vara pereiod - și să dea putere, și vitamine îmbogăți, și de a elimina caloriile in plus.

Salata cu grapefruit si branza:

Vom avea nevoie de două fructe de grapefruit și două roșii. Grapefruit a curățat de coaja, filmele și oasele și se taie în felii subțiri (puteți tăia de fructe, de asemenea, de-a lungul). Tomate și se taie în felii. 200 g brânză moale ( „Philadelphia“, deși suluguni nesărat sau branza este destul de adecvat), se taie în cuburi. Adăugați la toate aceste grandoare masline (aproximativ 50 g), și îmbrăcat cu 3 linguri de ulei de masline, sare dupa gust. Puteți (ar trebui) adăugați verdeață preferate.

Și cum puteți să vă reîmprospătați în primăvară, puteți citi procedura Orange articol. Rețete Grapefruit există, de asemenea, este.

Lucrul la 7 al revistei „Flavours de fericire.“

Darul meu spiritual astăzi Raimonds Pauls «Teātris». Ce fel de muzica, pe care actrița a ajuns la Raymond Pauls.

Îmi doresc toate buna dispozitie. Avem deja astfel de vreme caldă, seturi de vreme de vară este un pic pe cealaltă cale. Sănătate și toate bucuriile vieții.

prejudiciu solar și beneficii. Iarna sau solar primăvara devreme deosebit de relevant. Ce mai - bun sau rău? Inima mea se rupe atunci când fetele spun vizita solar.

Ciocolata. Beneficiu sau rău? Închis, lapte, alb, poros, amar - toate acestea ciocolata. Astăzi vreau să vorbesc despre cât de utile sau dăunătoare pentru sănătatea noastră. Ciocolata este cunoscută.

Tangerine. Proprietăți utile, nocive, Dragi cititori contra, astăzi să vorbim despre cel mai mult, probabil fructul de Anul Nou, mandarinele. Mult așteptata vacanță de Anul Nou în plină desfășurare. Cel mai recent, a murit în jos mii de focuri de artificii de Anul Nou. Ambalaje.

Ovăz Bran pentru pierderea in greutate si de sanatate. Avantaje și prejudicii Dragi cititori, blog de azi, propun să vorbim despre tărâțe de ovăz pentru pierderea noastră de sănătate și greutate. Încă o dată este vorba de asta.

Tarate de grau pentru pierderea in greutate si de sanatate. Avantaje și prejudicii Dragi cititori, blog de astăzi, doresc să continui tema pentru sănătatea noastră și armonie câștigă. Nu cred că numai am observat că mulți sunt astăzi.