Gemetele din cauzele sale de somn

Comportamentul inadecvat are un impact negativ asupra sănătății mintale și fizice a omului gemut și mediul înconjurător.

Articolul: gemetele în somn, cauze, spre deosebire de alte tulburări de somn. diagnostic, tratament, consiliere.

Katafreniya (Catathrenia)

sau gemand în somn - o caracteristica rara benigne de somn, clasificate ca Parasomnie (comportament anormal). Incidența și prevalența sunt necunoscute.

Numele format din cuvintele grecești CATA (de mai jos) și threnia (jale).

Gemetele format pe expiratie: somn face respirație foarte adânc, ține respirația, și apoi exhales geme lung rezistente.

Durata Plângerii - dintr-o pereche de momente minute.

Catathrenia are loc în toate stadiile de somn, dar cel mai adesea în faza rapidă (REM-somn).

episoade repetate în timpul nopții, în a doua jumătate devine mai lung.

Acest fapt este atribuit faptului că faza de somn paradoxal în dimineața devine mai lung.

Gemete apar în orice poziție de somn, schimbarea poziției corpului, ei se opresc pentru o vreme.

Sună urât, destul de tare, ca un țipăt, urlet, hohote, mugind, sforăind.

Poate părea că doarme vede un vis erotic și este implicat în povestea lui. Uneori se trezește din propriul său zgomot.

În ciuda faptului că un om este gemetele frighteningly, fața lui nu se poate spune că se simte într-un vis orice disconfort, este calm.

Gemand, de regulă, nu știe despre lamentări sale nocturne. Despre ei i spun durerea de dimineață și uscăciune în gât, precum jurul plângerii, care suferă de sunete enervante ciudate care interferează cu somnul normal.

Catathrenia manifesta la orice varsta. dar este, de obicei la maturitate timpurie, la aproximativ 19 ani. Ea poate însoți o persoană de mai mulți ani și decenii.

Frecvente la bărbați de trei ori mai des decât femeile.

Fenomenul nu prezintă un pericol pentru sănătate din punct de vedere medical, probabil, din acest motiv, este prost inteleasa.

Spre deosebire de alte parasomnii

Catathrenia pot fi confundate cu alte tulburări sau probleme de somn, de aceea este important să se înțeleagă că acest lucru nu este una dintre următoarele stări:

Sforăitul. Diferența este că sforăitul apare de obicei pe inspirație și katafreniya - expirati.

apnee de somn. Chiar dacă ambele tulburări includ o pauză în respirație, există o diferență cheie: respirație apnee se oprește după expirația, cu gemete - după inhalare.

Stridor. respirație zgomotoasă lucrat cauzat îngustarea căilor respiratorii.

Mugetul in timpul crizelor epileptice.

Orice alte parasomnii sau tulburări psihice.

Motive gemeau în somn

Care sunt cauzele katafreniyu rămâne un mister.

Există diverse teorii:

Blocajul sau îngustarea căilor aeriene superioare.

Închiderea parțială a corzilor vocale în faza de somn paradoxal provoacă o expirația forțată a învinge rezistența.

Deteriorarea structurilor creierului care controlează respirația.

Ereditatea. Mai mult de jumătate dintre persoanele gemeau în somn, au un istoric familial de tulburări de somn: somnambulism, somnilokvii, coșmaruri, bruxism.

maxilarului subdezvoltat.

Extracții cu înghesuire, probleme ortodontice.

Nivelurile ridicate de stres. anxietate.

Oboseală mental și fizic.

Alcoolul în cantități mari înainte de culcare. Ar trebui să fie consumate nu mai târziu de 4 ore înainte de culcare, astfel încât organismul poate depăși efectele nocive.

Alcoolul agravează, de asemenea, atacuri de paralizie de somn, snogovoreniya, sindromul picioarelor neliniștite. scârțâind dinți și altele.

Fumatul creează o congestie de mucus in caile respiratorii, organismul trebuie să lucreze din greu pentru a împinge aerul și implică bocesc tare. Renunțarea la fumat va face posibilă pentru a respira liber in timpul somnului.

Dormitul pe spate. În această poziție, partea din spate a limbii se poate scufunda în jos, blocând trecerea aerului, care stoarcerea printr-un orificiu mic, va crea un sunet gâlgâit. Dormitul pe partea ta reduce probabilitatea de gemete.

Obiceiul de a ține respirația. Mulți oameni care suferă de katafrenii au de a face cu sport care necesită să ții respirația (înot, scufundări, etc).

Cercetatorii sugereaza ca subconstientul a acestor oameni a luat o respirație pentru un model și folosește-l în timpul somnului, atunci când controlul conștient este absent.

Indigestie, potrivit unor rapoarte.

Mulți cercetători cred că catathrenia - nu este Parasomnie, o tulburare de somn cauzată de dificultăți de respirație.

Când aveți nevoie de îngrijire medicală

Consultați-vă medicul:

• în cazul în care gemetele dvs. împiedica alte persoane de somn;
• dacă nu se trezesc odihniți și repede obosesc în timpul zilei;
• dacă în dimineața aveți o durere în gât și răgușeală. Amploarea gemând un impact direct asupra durerii.

Primul scop diagnostic - corect katafrenii de identificare excepție boli periculoase (wheezing, apnee si epilepsie).

Medicii au nevoie de următoarele informații:

• tulburări de somn Ce ai și rudele apropiate au.
• Când ai început să gemi în somn.
• Sechestrarea de frecventa, durata acestora.
• O listă de medicamente luate acum și înainte.
• Nu folosiți alcool, droguri, fumatul sau nu.
• Un instrument bun pentru medicul va fi un jurnal, în cazul în care timp de două săptămâni, trebuie remarcat:
  • importante evenimente de zi cu zi, de înregistrare, atunci când nervos, obosit, etc.;
  • Capturați de zi cu zi de somn-activitate (cât de mult a mers la culcare și m-am trezit);
  • așa cum se simțea la trezirea (reactualizat / obosit);
  • gemete cazuri, durata și frecvența acestora.

ORL medicul va nazal screening pentru patologie anatomice.

Un somn folosind polisomnografie (picturi studiu de somn, inclusiv înregistrarea creier, inima și mișcările respiratorii ale mâinilor și picioarelor) va determina relația, dacă este cazul, cu alte tulburări de somn.

Terapeutul va examina starea psihicului pentru prezența oricăror anomalii.

gemetele de tratament în somn

Metodele speciale de tratament pentru acest fenomen, din păcate, nr.

Noi nu am avut succes în tratamentul katafrenii:

• antidepresive si Z-medicamente (hipnotice treia generație);
• Procedurile chirurgicale pentru tractul respirator superior;
• Terapia CPAP. Aparate pentru CPAP cauza disconfort, astfel încât ar putea provoca noi tulburări de somn.

Impactul asupra calității somnului și a vieții

Katafreniya nu sunt considerate a fi periculoase pentru sănătate, dar pot afecta în mod semnificativ viața ta.

În primul rând, iar acest lucru este evident: este extrem de dificil de a dormi lângă cineva care gemete cu voce tare pe timp de noapte. sunete neplăcute pot produce tensiune și lipsiți de somn. Gemetele cauza probleme serioase într-o relație, poate duce la distrugerea cuplurilor de divorț.

În al doilea rând, prezența unui comportament necontrolat in timpul somnului duce la o scădere a respectului de sine. Gemand omul începe să se îndoiască că oricine, la toate în stare să doarmă lângă el, evită să doarmă în prezența unor străini.

În al treilea rând, o persoană care învață despre starea lui, în curând descoperă că propriile sale gemete la trezit. trezirea repetată implică lipsa de somn, cu toate consecințele negative pentru sănătate.

După cum puteți vedea, katafreniya afecta grav ambele părți.

recomandări

Nu intrați în panică: statul Catathrenia inofensiv.

Fii atent la tine: probleme pentru gemete pot fi mascate periculoase (apnee, stridor). Amintiți-vă: există un geamăt pe expiratie. Observați alte anomalii (wheezing, scurtarea respirației la respirație, sforăitul excesivă).

Ia-o baie fierbinte sau un duș înainte de culcare. Steam purifica pasaje nazale și ale căilor respiratorii, facilitând astfel respirația.

Băuturi calde, cum ar fi ceai din plante sau ciocolată caldă (cafea trebuie evitată înainte de culcare) rupe mucus, care poate bloca pasajul nazal in timpul somnului.

Dormi pe o pernă mai mare.

Se efectueaza exercitii fizice regulate de aerobic în cazul în care aveți nevoie de o respirație constantă (jogging, mersul pe jos, cu bicicleta, etc.).

Exerciții cu respirația, dimpotrivă, poate agrava catathrenia.

Zgomot alb de la un ventilator sau umidificator poate ajuta sa adormi mai usor, Acopera sunetul de jale, de asemenea, nu stimulează creierul (spre deosebire de televiziune sau muzică).

Berusi vor beneficia în cazul în care sunt strigătele de sunet moderate.

Fii tolerant si grijuliu.

Dacă gemând în somn, nu vă faceți griji, nu este periculos pentru sănătate. Dar numai dacă este însoțită de probleme mai grave (sforăit, epilepsie și altele).

Cereți ajutor profesional pentru a stabili cauza gemetele exacte în somn.

Aveți grijă de dumneavoastră. Calm și liniștit să dormi!

Surse: En.wikipedia.org. www.sleepassociation.org.

Elena Valve proiect cantată somnoros.

Sunt de acord cu Irina. Așa cum ea a crezut întotdeauna că dacă un om gemete în somn, așa că are coșmaruri. Însuși, în conformitate cu soția sa, uneori gemand, cu toate că eu dorm ca la fel de bine și de a lua aproape întotdeauna suficient de somn. Dacă gem mai mult, încep cu lucruri mici - să ia o pernă mai mare)

uneori gem la fel de mult obosit. și apoi m-am trezit de zgomotul în sine, cu toate că nimic rău nu se visează.
Și soțul meu este uneori gemete, întotdeauna încerc să-l trezească, așa că rostogoli, iar acest lucru este într-un fel ajută.
Dar atunci când auzi un geamăt, se pare că omul este rău, și dintr-o dată a avut un atac de un anumit fel, și acum citesc. va avea mai multe informații și nu va fi frică))

Și eu, au existat astfel de cazuri, atunci când, în timpul somnului, soția ma trezit pentru că nu sunt doar gemea în somn, și chiar a strigat. Apoi, amintindu-ne că am putea acest vis, speriind toată casa mea - a fost conștient de faptul că nu-mi amintesc, dar sentimentul că ceva rău ....

Am un coleg de cameră, cum să bea gemete - groază. Nimeni nu poate dormi. Dame un articol pentru a citi, și chiar și scrie-l jos pe bandă, dar nu crede

Soția mea, uneori, gemand în somn când ceva teribil ei de vis. Se pare că acest lucru, desigur, foarte înfricoșător. Și ea nu-și amintește nimic din somn, nici ce a fost gemand. Dar, din fericire este rară. Deci, motivele pentru care nu am nici o experiență.

Mama obișnuia să gemi în somn. O am în acest moment, cât ușor posibil, Wake, care nu este ascuțit. Și ea nu avea coșmaruri sau vise rele. Într-adevăr, este acum citit in articol, a ajutat amortiza schimbarea de mai mare. Gemetele a încetat, dormi liniștit.

Omul rar vis de control de sine, dar mă prind mă gândesc că, de asemenea, cum ar fi de câteva ori ar putea geme. Acest lucru coincide cu perioadele de oboseală ridicată și stres psihologic. Deci, în această privință, toate menționate este absolut adevărat.

Iată toate nervilor. Soțul meu, când gemete nelinistit sau obosite în somn, și, uneori, scârțâie dinți.

Soțul meu a suferit la un moment dat de la un tulburări de somn similare. Acesta a ajuns aproape la strigătele inconștientului, și când m-am trezit - el nu-și amintea nimic și nu au înțeles ce se întâmplă. Ne-am dus la experți, a devenit clar că motivul pentru care a fost excesiv de stres la locul de muncă. El a fost externat medicamente anti-anxietate (care este liniștitor și nu de dormit), și într-o săptămână, el a mers la amendament. Strigăte în somn treptat a devenit mai liniștită, și apoi a dispărut complet.

Acest lucru nu este pentru vizionarea, dar unii colegi au fost ceva de genul gemete. Nu este surprinzător - în cazarmă, în cazul în care o sută de oameni dorm și nu este văzut. Apoi, nimeni nu acordă o atenție, chiar dacă costul.

Am avut o perioadă în viața mea când lucrarea nu merge bine, am fost nervos și nu am dormit bine. Soțul ei, deși adormit repede, uneori am împins ușor. A spus că geamăt în somn. Numai sedative de primire mi-a dat pace sufletească.

Fiica de 16 ani, în urmă cu doar trei luni, ea a început să geamă în somn, dar nu se întâmplă întotdeauna la început ne-am gândit la vârsta de doar adolescență, ar putea avea ceva de vis, a început să-i ceară, spune ea, nu-mi amintesc. Dar, pe de altă zi sa trezit și a spus, mama, m-am trezit noaptea din ce am auzit eu cu ea geme ca ar putea fi noi nu știm, fie, dar acum este convins că e timpul pentru a vedea un medic.

Și cred sincer că, dacă o persoană în timpul somnului gemete, ea pur și simplu un vis sau un vis urât bine, ceva doare. Acum înțeleg că datele cauzează cele mai simple. Ei bine, voi păstra un ochi pe fiul său când a gemetele.