Fapte trebuie să știți despre alfa - undele cerebrale

Generarea de alfa-creier unde este strâns asociat cu starea mentală relaxată. Această stare de alertă relaxat, potrivite pentru creativitate și generarea de idei.

Luați în considerare acest lucru:

Iei o scurtă pauză de la activitățile normale. Te simți calm și dau seama că mintea ta este liber de gânduri nerezonabile. Aceasta este o indicație că creierul produce tot mai multe valuri de alfa, ceea ce contribuie la sentimentul de confort și liniște.

Brain organ electrochimică, după cum se știe, produce activitatea electrica. 100 de miliarde de celule nervoase in exces din creier comunica prin transmiterea și recepționarea semnalelor electrochimice. Când milioane de neuroni transmit semnale electrice simultan, în combinație cu activitatea electrică se generează un model ondulatorie, care este, în general numit undele cerebrale. sunt generate diferite tipuri de unde cerebrale, în funcție de faptul dacă suntem de alertă sau axat pe activitatea, creierul produce unde beta, care sunt considerate a fi cel mai rapid. In timpul somnului, unde delta intermediare generate lent. Acest articol discută despre undele alfa, care sunt asociate cu vigilență pasivă.

undele alfa ale creierului, care se deplasează într-o gamă de frecvență de 8 până la 12 Hz sunt produse în talamus. Ele sunt mai lente decât undele beta au fost asociate cu o stare de spirit relaxat. Undele alfa sunt generate atunci când doar se întindă și să se relaxeze. Când închizi ochii, roiskhodit explozie bruscă de alfa-activitate a creierului, care domină în cele din urmă întregul cortex. Acesta este începutul procesului de relaxare, care precede somnul. undele cerebrale alfa sunt, de asemenea, dominante în primele etape ale meditației.

Statul alfa este dominat de un sentiment de relaxare, dar aceasta nu înseamnă că sunteți somnoros sau adormit. Această stare de conștiență este adesea descrisă ca o stare de veghe relaxat sau vigilență de lumină, în care o persoană este mental și fizic pasiv. Atunci când undele alfa sunt dominante, ai pierdut concentrarea și, de regulă, respira încet. stare de spirit negativă, în cele din urmă dispare, și sunteți într-o stare dominată de gânduri pozitive. Nu e de mirare să te simți mult mai bine stau intr-o stare a undelor cerebrale alfa.

Nevoia de unde alfa

• Spori Creativitate: Cercetările au arătat că persoanele creative au un nivel mai ridicat de undelor alfa din creier. creierul uman creativ prezinta o explozie în undele cerebrale în timpul de rezolvare a problemelor. Nu este surprinzător faptul că creșterea bruscă a undelor cerebrale alfa asociate cu inspirație creativă și idei. Fiind în stare alfa, creierul poate avea acces la potențialul imens de creativitate și inspirație, care se află în interiorul fiecărei ființe umane.
• Crește performanța de vârf: Studiile au arătat, de asemenea, că, în cazul sportivilor, activitate stropi val alfa creierului are loc chiar inainte de a da cea mai bună performanță a acestora. De exemplu, baschet profesionist, imediat înainte de cel mai bun aruncare lor liber, tind să arate o creștere semnificativă a activității undelor alfa din creier. „Vârf“ a undelor cerebrale alfa sunt, de asemenea observate la jucători de golf profesionale de elită, înainte de a face cea mai buna lovitura lor. Acest lucru înseamnă că creșterea bruscă a undelor alfa este un pas important care precede performanța maximă.

Pe masura ce corpul incepe sa se relaxeze, în această stare de conștiență, o persoană pur și simplu nu poate subestima importanța undelor alfa ale creierului. Mai jos sunt beneficiile acestei „binecuvântat“ starea mentală:

• Elibereaza stres: activitatea creierului alpha reduce nivelurile de cortizol, hormonul stresului, care este asociat cu o gama larga de probleme medicale. Acest lucru ajută pentru a anula efectele stresului si intareste sistemul imunitar. Alpha stat permite să se simtă bine, și face mintea liberă de orice gânduri tulburătoare. undele alfa Calmant ajuta la reducerea stresului și de anxietate, scuti oboseala si tensiunea musculara. Generarea undelor alfa dă un sentiment de bunăstare și stabilitate emoțională.
• Îmbunătățirea proceselor mentale: Fiind în stare alfa, suntem capabili de a îmbunătăți claritatea minții. pauze scurte în timpul zilei poate imbunatati memoria, concentrarea, creativitatea și de învățare.
• Reducerea durerii: Într-o stare de alfa creste productia de endorfine - hormoni care reduc sensibilitatea la durere. În consecință, creșterea activității creierului volnovoyalfa- reduce durerea fizica (disconfort).
• Deschideți potențialul ascuns: Se spune că, în starea alfa, puteți accesa forțele ascunse în adâncurile subconștientului. Aflați cum să rămână în această stare de conștiință, și va fi capabil de a oferi o varietate de beneficii și de a descoperi puterea ta interioara. Prin urmare, odată ce maestru arta de a gândi la nivelul alfa, aceasta poate contribui la deblocarea potențialului intelectual și de a rezolva problemele de la locul de muncă.

In timp ce stau în alfa benefice pentru starea generala de bine, aceasta nu înseamnă că trebuie să stați la nivelul alfa pentru cele mai multe ori. Rețineți că starea alfa corespunde unei scăderi de atenție și concentrare, care poate fi, de fapt, cel mai mare obstacol pentru ziua în care vă aflați la locul de muncă. Este necesar să se echilibreze între alfa și beta statele, atunci când este necesar, astfel încât să maximizeze performanța de vârf și productivitatea în timpul zilei.

Numirea la medic gratuit. Găsi persoana potrivită pentru a face o programare!